一、按揉大椎穴
：大椎穴位于上背部，第七颈椎棘突下，大椎穴所在的位置与两肩的肩峰平行。
：大椎穴主治的症状有发热、感冒、疟疾。急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、精神分裂症、癫痫以及阳气不足所引起的四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱等。
：大椎穴的推拿根据针对的证候的不同，有两种推法。
一是适用于热证和实证。比如发热、疟疾、支气管炎、支气管哮喘以及感冒的点按法。具体操作是用一侧手的中指点按大椎穴20到30次。
二是适用于虚证、寒证。比如肩背冷痛、四肢发凉、身体虚弱以及颈椎病的斜擦法。具体操作是以先左手、后右手，四指并拢放在上背部，反复斜擦大椎各20到40次。
二、拿内、外关穴
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内关穴位于手腕内侧横纹上2寸也就是两横指半的两筋之间。
外关穴位于手部背侧，手腕背部横纹上2寸距离的两骨之间，
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内关穴主治的症状有心悸、心绞痛、心跳过快、胸闷痛、胃溃疡、胃痛、呃逆、恶心呕吐、胸肋痛、气喘以及失眠和精神分裂症等。
外关穴主治的症状有感冒、发热、肺炎、耳鸣、耳聋、落枕、偏头痛、肋间神经痛、偏瘫、上肢关节痛、手肘疼痛以及面神经麻痹等。
：在对于内、外关穴进行推拿时，可以以一手的拇指指尖按在另一侧手的外关穴上，其食指可以按在内关穴上，对拿20到30次。
三、按揉脾俞穴
：脾俞穴位于第十一胸椎棘突下，旁边两个横指的距离处。
：脾俞穴主治的症状有胃痛、胃下垂、胃溃疡和十二指肠溃疡、营养不良、肝脾肿大、腹胀、腹泻、糖尿病、四肢以及颜面浮肿、周身酸痛无力、下肢瘫痪、脾胃虚弱、腰背疼痛等。
：在对脾俞穴进行推拿时，可以将两手的中指按在脾俞穴上，两手的拇指可以依附在肋骨上，用力按揉30到50次。
四、揉、擦肾俞穴
：肾俞穴位于下背部，第二腰椎棘突下，旁边两个横指的距离处。
：肾俞穴主治的症状有遗精、阳痿、早泄、遗尿、腰痛、肾炎、肾下垂、月经不调、支气管哮喘反复发作、耳鸣、耳聋、贫血、脱发、尿路感染、前列腺炎、神经衰弱、骨质增生等。
：在对于肾俞穴进行推拿时，可以将两手的拇指同时按在同侧的第十一肋骨端，中指可以按在肾俞穴上，然后向外揉按20到30次。再用手指指掌斜擦肾俞穴及其周围20到40次。直到腰部发热为止。
五、摩中脘穴
：中脘穴在胸骨下端与肚脐连线的中点处。
：中脘穴主治的症状有急慢性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡、胃下垂、脘胀、腹泻、消化不良、食欲不佳、身肿等。
：在对中脘穴进行推拿时，可以将左手掌放在右手掌下，重叠在穴位上，逆时针摩50次到次。然后再换右手在下，顺时针摩50次到次。或者是先用左手掌，再用右手掌，所采用的方法同上。
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