生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……要知道，这可不是偶然现象，而是你的体质在起作用。
北京中医药大学王琦教授通过研究，总结出中医体质九分法：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。只有选择适合自己的养生方案，才能将体质调整到最佳状态。
《生命时报》采访多位权威专家，通过古今典型代表人物，指出人体9大体质的特点和调养秘诀，帮大家辨别体质，“有的放矢”地去防病。
受访专家国家级重点学科中医基础理论学科带头人、北京中医药大学教授王琦
北京中医药大学博士王睿林
南京中医药大学副教授张树剑
平和质典型代表：薛宝钗
“唇不点而红，眉不画而翠，脸若银盆，眼如水杏”，也就是脸部饱满白皙，大眼睛，不化妆而唇红、眉翠。《红楼梦》中，贾宝玉评价宝钗容貌说“宝姐姐是绝色的人物”，可见宝钗颜值颇高，气质出众，可以说是平和体质。体质特点这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平时患病较少，对自然、社会环境适应能力较强。
调养方式平时应当注意饮食有节。不要过饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。
需要劳逸结合。生活应有规律，不要过度劳累。不宜食后即睡，保持充足的睡眠时间。
应当坚持锻炼。根据年龄和性别，参加适度的运动。如年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
气虚质典型代表：杨贵妃
“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”白居易的《长恨歌》流传千古，讲的是唐玄宗与杨贵妃的爱情故事。可被无数文人描绘过的古代四大美女之一的杨玉环，其实是典型的气虚体质。体质特点判断是否气虚，首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。
其次，气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风。
此外，这类人群容易疲乏，易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等。
调养方式作息规律，保持充足睡眠，不要过于劳累，最好中午小睡。
运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动。
可通过食疗来调理，宜经常食用具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。对于生萝卜等耗气的食物，要少吃一些。
还可用药膳来补养，最合适的保健中药是黄芪，可以用黄芪泡水代茶、黄芪炖鸡、煨汤等。
阳虚质典型代表：林黛玉
《红楼梦》中写道：“两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静似姣花照水，行动似弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。”除此之外，黛玉葬花的形象，也可以说明她是阳虚质。体质特点阳虚体质在人群中很常见，城市人群、知识分子、白领、女性是高发人群。
这类人一般怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动。
面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。
调养方式避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌。
要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。
阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤，其中有五味药：桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜，看似简单，却是中医学最经典的处方之一。
气郁质典型代表：李清照
“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”，表达心中的愁苦；“故乡何处是，忘了除非醉”写出丝丝乡愁。李清照晚年的悲惨遭遇使她很痛苦，郁郁寡欢，悄然辞世。如果从体质上看，她是典型的气郁体质。体质特点气郁体质的人，体型一般偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，容易为小事着急，烦躁不安。
睡眠一般不好，容易失眠。一般女性多于男性，常常会有胁肋部或乳房胀痛。如果女性恰处在更年期，容易患上更年期综合征，感觉焦躁、悲伤、盗汗、潮热等。
调养方式最重要的是心理调适，培养良好的生活情趣与乐观的生活态度，凡事向好处想。遇事常与朋友、家人交流，或通过一定方式宣泄，如旅游、读书等。
起居上，适合安静舒适的房间，注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠。
对于神情抑郁、情绪不佳的人，中医认为是肝气郁结，须疏肝理气，因此可选中药“逍遥散”。逍遥散是一个千古名方，其中有柴胡、当归、白芍、茯苓、白术、薄荷、甘草、生姜等，能缓解身体的一些不适，如胸闷、头痛、乳房胀痛、月经不调等。
血瘀质典型代表：张飞
《三国演义》中描述张飞“豹头环眼，燕颔虎须，声若巨雷，势如奔马”。文章来自白癜风平安医院中科公益爱心
