冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一，中医云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。那么冬令进补的原则及注意事项有哪些了？下面逐一讲述：
一、进补原则：应根据个人的不同体质和情况，选择进补方案(一)药补不如食补。
(二)因人施补。
1、气虚—指全身或某些脏腑的功能衰退所表現的证候。
表现特点：面色晃白，头晕目眩，气短懒言，語声低微，疲倦乏力，自汗，且劳累后上述諸症加重，舌淡嫩，脉虛无力或伴有脘腹坠胀，便意頻数，大便不成形，脫肛，子宮下垂，胃下垂，腎下垂等。
补气药物：高丽参、西洋参、党参、黃芪、白朮；
补气食物：山药、大枣、糯米、小米、大麦、黃豆、牛肉、鸡肉、南瓜、樱桃等；
2、血虚—指全身或某些脏腑器官因血液供应不足失其滋养所表現的证候。
表现特点：面色苍白或萎黄，唇甲淡白，头晕目眩，心悸心慌，失眠健忘，手足麻木，舌质淡，脉细无力。妇女出现月经量少或闭经。
补血药物：熟地、何首乌、当归、枸杞、白芍、阿胶；
补血食物：鳝魚、乌贼、羊肉、麻油、菠菜、木耳、葡萄、龙眼肉、桑葚。
3、阴虚—形体消瘦，咽干舌燥，头晕耳鸣，视力减退，健忘失眠，腰膝酸软，手足发热，盗汗，舌红少苔，脉细数。男子可出现遗精，女子可出现经少、经闭或崩漏。
补阴药物：麦门冬、百合、龟板、鳖甲、玉竹、石斛、沙参；
补阴食物：鳗魚、鲍魚、鳖、田鸡、燕窝、海参、鸭肉、貝类、梨、黑芝麻等。
4、阳虚—面色苍白，畏寒肢冷，精神萎靡，腰膝酸软冷痛，虚喘，耳鸣，小便清长，夜尿多，黎明泄泻，舌质淡嫩，苔白。男子可出现阳萎早泄，女子可出现宫寒不孕，白带清稀。
补阳药物：鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲、狗脊、紫河車；
补阳食物：虾、韭菜、羊肉、核桃、粟子、狗肉等。
二、进补注意事项1、戒乱进补；
2、补而戒腻；
3、补而戒偏；
4、外感戒补；
5、戒以贵贱论英雄；
6、戒惟补而补。
（张健）
更多推荐：冬天是道坎，老人需预防
推荐文章
热点文章
