桩功的形法分为站、扶、坐、卧多种桩式。根据习练者身体素质等条件，选择适合自己的桩式练习，在身体条件允许的情况下，以站式为主，以其它桩式为辅。站式桩又以浑圆桩为主，若有身体不适或者疾病反应阶段，可以站相应桩式辅助。这里将常用和治疗效果较好的几种介绍给读者。
（一）站式桩
1．浑圆桩
两脚同肩宽，自然平行站立，既不外撇，也不内勾，两膝向前微曲，身体正直；胸背自然放松，既不外挺也不内收，小腹放松；两手抬至胸前环抱，手指微张，两手相距不应小于30厘米，距胸约20厘米，环抱成椭圆形，两手十指微曲，稍有内扣之意，高不过肩；头正直，两眼向前平视（闭目或半闭目亦可）；口似张似闭；以鼻自然呼吸。
2．扶按式
基本要求同浑圆桩。两手臂抬起，高不过胸，低不过脐，两掌心向下；两脚与肩同宽，脚尖可稍稍内扣。
久练此桩对于高血压病，肠胃病，多种眼病，耳鸣，牙病，咽炎气管炎，慢性支气管哮喘，胸膜炎，肺病，肺气肿，食管瘤，胃瘤，贲门瘤，心脏病，肝病的治疗，配合药物治疗效果更好。（低血压，胃下垂，子宫下垂，肾下垂，脱肛患者禁用此式）。当疾病消失或稳定以后，要及时改练浑圆健身桩。
3．高手托式
其它姿势要求同浑圆桩。两手臂抬至胸前环抱，两手掌心向上托起，高不过肩部，低不过乳下部位。两手距离胸部不大于20厘米，两手间距不小于30厘米，两手上托仍应自然，手指微曲、内扣，此式适宜于低血压病的治疗，血压恢复正常仍要改练浑圆健身桩。
4．低手托式
两手距离胸部、两手间距、手指等姿势要求同高手托式，唯两手下落至小腹两侧，约与肚脐齐即可。本桩式适宜于胃下垂，子宫下垂、肾下垂、脱肛、月经过多经期过长等病的治疗。疾病消失或稳定后，改练浑圆健身桩。
5．扶助式
自然站立于椅背后（桌前或床头前）两脚与肩宽，周身放松；两手与肩同宽扶按在椅背上，两眼向前平视（闭目或半闭目亦可）此式适合站立困难者，为偏瘫，多病体弱者锻炼。
6．休息式
其它姿势要求同浑圆桩，唯两手背放在左右腰部（腰带上方），手心朝腰身，手背朝外。此为其它桩式站久，感觉劳累疲倦时的休息式，待体力恢复后再换成其它桩式。
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