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善灸者寿
人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本。那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？
1、白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
2、常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
3、睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
4、怕风吹、怕冷、冬季更明显、经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
5、手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
6、记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
7、尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
8、男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。
9、女性月经不调，生育与性能力下降。
如果有以上1—2种症状，说明你的肾脏已经发出了警报！这时候“肾脏”必须要开始调养了。
老中医说：总是畏寒怕冷，还经常出现嗜睡、乏力、没精神、腰酸腿发软，头发枯黄常掉发，总是有黑眼圈，头脑总昏昏沉沉，这些都是肾虚弱的表现，女孩子要学会养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要！
肾阳不足是肾虚的一个主要方面。肾阳又称为元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，一身阳气之根本，如《黄帝内经》“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，张景岳所说“凡通体之温者，阳气也；一生之活者，阳气也。五官五脏之神明不测者，阳气也”。
艾灸的一些功效1、温经散寒、活血通络艾灸可以温通经脉，活血化瘀通痹止痛，可用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病症，如风寒温痹、痛经、经闭、寒疝腹痛等证。
2、温阳补虚、回阳固脱艾灸可以温阳补虚、回阳固脱，可以用于治疗脾肾阳虚、元阳暴脱的病症，如治疗久泄、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等症。
3、补中益气、升阳举陷艾灸可用于治疗脾肾阳虚、元阳暴脱之证，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛等症状以及女性崩漏长久不愈等症状。
4、降逆下气、调畅气机
艾灸可以用于治疗气逆上冲的病症，如脚气冲心，肝阳上升之证可以用艾灸涌泉穴治疗。
5、防病保健、延年益寿艾灸法用于防病保健，在我国有着悠久的历史，无病自灸，可以激发人体正气，增强抗病能力，使人体的痉挛充沛，长寿不衰。
通过艾灸，可以提升人体的阳气，这样的壮阳方法，比起吃补药来得直接和持久。从中医理论来看，艾灸疗法是养生保健，补充阳气的首选。
艾灸能帮你温肾壮阳的几个穴位：
肾俞穴肾俞穴可以益肾壮阳、填精补髓、强腰健脊。把艾条点燃对着穴位进行艾灸15到20分钟，能温煦肾阳、畅达气血。对肾虚的病人很有帮助。
位置：肾俞位于背部第二腰椎棘突下，旁开约1.5寸。
关元穴关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。
位置：在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。
关元穴的温和灸法就是，将艾条的一端点燃后，对准关元穴熏灸。艾条距离皮肤约二到三厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。
足三里足三里是一个保健要穴，足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。具有提高人体免疫力的功效，艾灸足三里进行保健的方法已有几千年的历史，民间甚至流传“要想安，三里常不干”的说法，说的就是艾灸足三里灸至起疱流脓水的保健疗法。足三里保健灸的鼻祖，唐代名医孙思邈便活过百岁。
位置：外膝眼下四横指，胫骨边缘。
三阴交三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用。可祛湿浊，降血脂，还可以用来辅助治疗脂肪肝。女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
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