黑眼圈几乎成为很多年轻人的标志了，再严重点的还会有眼袋出现！“脾虚眼袋大，肾虚眼袋黑。”眼睛下方有皱纹，眼睑发青或发黑，双目无神，是肾气不足。眼睑发亮并鼓起则是脾虚。想要去除眼袋和黑眼圈，首先必须调节作息，还要注意均衡饮食，尤其是加强补脾肾。
肝主目，眼睛归肝管，眼周围皱纹跟肝有直接关系。将眼睛分为眼白归肺管，黑珠子归肝管，瞳仁归肾管，上下眼睑归脾管，眼睛还需要肾精的濡润。肾五行属水，对应黑色。肾精亏虚的人两眼缺少精气的滋润，由于眼睑处皮肤非常薄，肾的黑色就会浮在眼脸上，也就是黑眼圈。
脾胃较虚弱的人，脾不能把体内的水湿代谢出去，皮肤和肌肉营养供给不足，皮肤便出现松弛无弹性，导致眼睑下垂形成眼袋，这种眼下皱纹是亮的。
山药茯苓莲子粥是补肝补脾肾、去眼周围皱纹最有效之粥品。山药，性平微温、味甘无毒，入脾、肺、肾三经，为和缓平稳之补品。山药，既可以脾肾双补，还可以补肺补气，因此有“神仙之药”美称。山药的药用功效有，益气补脾、滋补作用、助消化、补虚劳益气力，并有缓泻袪痰等作用，久食会使皮肤白嫩细腻又光滑。
莲子，性平、味甘涩，入脾、肾经。不仅脾肾双补，还能养心安神帮助睡眠。本草纲目记载，莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能，被认为有补脾止泻、清心养神益肾，还有延缓衰老的作用。
茯苓，性平、味甘淡，入心、肺、脾经。具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神功用。茯苓被称为“四时神药”，功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿等疾病，都能发挥其独特功效。在粥中加入茯苓可以促进山药、莲子的吸收。
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