气，脾胃气也，后天之本。中气不足，说话无力，人体无源头活水，则坐吃山空。
保中气之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。
有以大肉大鱼为养身之用者，此不知“生处便是杀处”。消化大肉大鱼，需要人体付出相当的努力。而且，小肠不清，吸收能力受损，真元不旺
记住一语：肉食多积尸毒。
少食，为养生长命之宝。此亦为现代科学实验证明，不多说。
还有一句，就是饮水应多热烫为上。晨起热饮一杯白开水，一天胃气得养。
中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。这种情形，中医谓之“中气不足”。
在中医理论里，脾胃为后天之本，意为“脾胃”为人体生命活动的根本源动力。
脾胃之气，也称为“中气”，中气是人体最重要的气之一，中气上可接心肺，下可入肝肾，实乃人体最根本的生命物质。
中气不足的危害，十分之大。临床观察，很多疾病的发生，都与中气不足有极大关系。结合李东垣的《脾胃论》，中气不足是许多疾病发生的根源。
今天，我们略微来看几个疾病和中气的密切关系，引起朋友们的注意，所谓养生，不是吃什么仙丹妙药，而是重视自己的中气，这是很重要的方面。
比如高血压这个病，和中气不足就有很大关系。
中气就是脾胃之气。脾胃主运化水谷精微物质，也就是我们通常所说的营养物质和一些代谢中间产物。中气不足，表示脾胃运化之力减弱，你看很多高血压，为什么合并血脂异常，尿酸升高，等等，都是中气不足造成的，中气不足了，不能运化这些代谢产物，久而久之，身体就产生湿浊、痰浊、瘀血，等等这些病理产物。这些病理产物，正是造成脑梗、心梗等的元凶。
造成中气不足的最主要原因，就是没有很好的遵循脾胃运化的规律，比如饮食失宜，饥饱失常，这种现象在生活中太常见。不少人，有应酬的时候就大吃大喝，没有应酬的时候就饱一顿饥一顿，这就造成饮食损失脾胃，进而中气不足。
中气不足的时候，脾胃代谢不出去的痰浊产物就随着气血流动到血脉，全身各处，夹着风形成风痰，引起高血压，中风，等等这些疾病。
再比如糖尿病，在中医看来，中气不足也是造成糖尿病的元凶。
很多糖尿病患者，就是需要补益中气，中气一强健起来，水谷精微就是各行其道，就不至于累积在血脉里，形成糖尿病。一些糖尿病患者的治疗，也是通过补益中气的方法来进行，目前看来效果还是很不错的。
再比如，胃下垂、肾下垂、子宫下垂、重症肌无力等等，都可以通过补益中气的方法来治疗。
还有很多疾病，都与中气不足有关。
中医说，劳倦伤脾，过食伤胃。劳累之后，脾气不足，过食之后，胃气受损。
那有人就说了，我们怎么知道自己的中气到底是充足还是不足呢？这里面就是中医的奥秘了，其实我们可以有很多种观察的方法。脾色黄，当一个人面部发黄，无精打采的时候，就可以知道这人其实就是中气不足。还可以通过他的舌象脉象来判断，还可以通过其他症候来判断。
中药里面有个处方叫----补中益气丸，就是用来治疗中气不足的。作为人群的亚健康调理来说，这个补中益气丸也是适合大部分人群来服用的，具有补中益气，生发脾胃之气的作用。临床应用来说，可以适当进行加减。
食疗上来说，山药，小米，茯苓，等等，这些都是补益中气的，可以根据个人具体情况来选用。
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