年11月
夜读心经，无无明，亦无无明尽。明就是日月，不就是阴阳吗？无明不就是没有阴阳吗？两千年前释迦摩尼不就是冲破阴阳成佛了。两千年前的黄帝内经不就是平衡了阴阳，护佑华夏子孙世代繁衍。我们凡人要是也能冲破是非对错，放下执着，不就是无老亦，亦无老死亦？
快到冬至了，阳藏也快到极点。此时阳气内敛，虚火不浮，头脑最是清醒，不易烦躁。因此，最适合于读书，且记诵不易忘。难怪无忧最近读书效果极好呢[呲牙]
快到冬至了，阳藏也快到极点。此时阳气内敛，虚火不浮，头脑最是清醒，不易烦躁。因此，最适合于读书，且记诵不易忘。难怪无忧最近读书效果极好呢[呲牙]
朋友父亲血脂高，咨询，怎么治疗。无忧：高血脂，不过是痰湿瘀血滞于中焦，气机不畅，故出现易于疲乏，易于头晕，易于出现头部耳鼻眼窍等病证。高血脂本质还在于正虚，阳气不化，邪因而生，随气往来，就成为高血脂症。所以缓就治本，治标解决不了问题。治疗应该：改善生活方式，不要过度耗阳气，配合饮食，合理运动，必要时中医辨证药物调理。
清代名医王孟英老人可说了，萝卜浑身都是宝，就连老乡们喂兔子的萝卜樱子，也是宝贝！在立冬那天采集，挂在屋外，任风吹雨淋日晒别管，到立春前一天入瓮封藏，这就成了一副良药了：可以治疗喉咙痛，瘟疫，斑疹，疟疾，饮食停滞，腹胀……
晚上和农民广播的宁欣老师说到萝卜补脾胃这个话题，无忧突然意识到，同为萝卜，生吃和熟吃功效大不相同，如果单纯用冬吃萝卜健脾这会误导很多听众朋友。回家来赶紧查阅清代名医王士雄字孟英的饮食谱：生者辛，甘，凉，可以润肺化痰，去风热，治疗吐血，声音嘶哑，大小便不通，咽喉疼。做熟了就是甘温，下气和中，补脾运食，生津液，抵御风寒。但是生熟的白萝卜却有着不一样的功效。白萝卜生吃可清热生津，凉血止血，化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。
无忧特别提醒：手脚冰凉的美美们约吃生萝卜越寒，越吃越痛经。生萝卜入胃经，肺经，所以肺火大所致的干咳，声音嘶哑，胃火大引起的口臭，便秘，最适合生吃白萝卜了。
朋友湿寒重，调理很久，有疗效，腹胀，痛经，脚凉都缓解了，但依然寒湿重。先生呢，熬夜阳虚。孩子读初中湿寒也重。无忧问：你家是不是都是阴面房间？朋友说：是啊！我家房子很大，但都是阴面，只有客厅能接受一点点落日。无忧：你想想一块水湿冰冷的毛巾用什么方法，在什么地方能变干？琢磨好了，就找到治病方法了，药物不是唯一。
朋友咨询，右小腿今年夏天开水烫伤，愈合后，疤痕处经常发痒。无忧分析：新长的皮肤汗腺还没有形成，里面有一些风邪排不出来，风盛就容易痒，所以人要去挠，痒为泄风。可以拍打，或者用薄荷香皂打湿毛巾，温敷痒处，通过透风痒外出。
#异病同治，夜话肝郁#上午来的美女甲亢，症状：心烦，头蒙，口干口苦…诊断一样是肝气郁结导致，治疗一样用：柴胡，生甘草，生牡蛎，生半夏，陈皮，瓜蒌，只是再加海藻和昆布…这位美女太能干了，小小年纪，事业有成，家里还有哺乳的孩子，用健康和压力换来的成就辉煌。
#无忧夜话肝郁#老粉丝都知道无忧曾是一名快乐的驴友，常常和伙伴们周末结对去爬山，在山林里徒步，高歌…为啥？为健康！
黄帝内经：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。
如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。黄帝内经：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复，从而调畅气机解除肝郁！
#异病同治，夜话肝郁#来自北京的在54岁张自力先生今年三月份查出肺癌晚期，也就是三个月的生命。刘先生毕竟见多识广，放下一切生意和社交，放弃化疗。中药也是用：柴胡，生白芍，生甘草，生半夏，青山皮…这是一个典型的肝郁体征，曾经每天拼命三郎一样工作，心烦，头蒙，失眠，焦虑等亚健康伴随他多年，终于熬不住了，倒下去就是晚期。刘先生非常想的明白：把我的病历分享出去，让更多人珍惜健康，远离灾难性疾病。
异病同治，夜话肝郁。今天邢台来了两位朋友，男士：顽固性失眠，焦虑。女士：乳腺增生结节，心烦，头蒙。处方都是：柴胡，生牡蛎，瓜蒌，赤芍……朋友不解，这两种病截然不同，为啥用的药相似？无忧：你们两个都是善良之人，因为善良，把委屈，不满，愤怒都压在了心里，再难难自己，再委屈也成全别人，可是，这委屈怎么化解？最后是肝的疏泄功能失常，气机升降阻滞。用自己的健康为委屈买单。怎么治？除了药物，还要从内心放下执着，放下得失，每天把自己哄开心，发自内心的喜悦，不能强装。
朋友妻，产后一个半月，超市购物回来感冒发烧，怕冷，出汗，无力讲话，头疼，浑身疼，输液四天没效果。无忧分析：产后血虚，气虚，又遇到庄里的严寒外袭。想了很久没有合适的药物，还是来三贴汤药吧：桂枝，芍药，炙甘草，生姜，大枣，人参，当归。
朋友孩子，九岁，慢性阑尾炎，时而腹痛，不发烧。这种情况不危急，可以中药保守治疗加针灸或者艾灸，在足三里穴和阑尾炎穴，自己点穴也可以。保守治疗需要辨证体质，根据病情斟酌选用大黄牡丹汤或者薏附敗酱散或者三仁汤加减…
每天都有朋友孩子总感冒，刚好了十多天，又感冒了，咋办？无忧分析：第一，孩子吃的多，脾胃虚弱导致积食。第二，吃的零食和寒凉食物多，比如过多奶制品，饮料，生冷瓜果。伤了娇嫩的脾宝宝。如果孩子稍微吃多点就要食积，早上口腔里有异味，舌苔腻，大便干，这就告诉你要少吃了，至少要少吃肉和死面的食物，因为这些难以消化，这个时候，稍微缓泻一下也是可以的。如果脾虚状态没及时纠正，呼吸道感染往往在这个基础上发生了。中医讲，脾属土，肺属金，从五行关系上，土是金之母，脾土一弱，自然要影响到作为“儿子”的肺，所以对容易感冒的孩子，一般中医认为是要培土生金的，就是通过补脾气来强健肺气，而中医的脾气类似于西医说得免疫系统，脾气强了，免疫系统也就能看护好身体了。
应朋友要求推荐一款养生食用油。无忧常用的是火麻仁油，也叫麻仁油，火麻仁也是一位中药，主要产地是广西巴马，临床常用来润肠通便，著名的麻仁丸就是这药。为啥用它做保健养生油呢？不是每个人都便秘。医圣张仲景有一个著名的治疗心脏早博的方子～炙甘草汤里，就有这位火麻仁，很多人觉得没多大用处，就是为了润肠，那么大便通畅的为何还要用？我们的医圣为何选用此药来治疗心脏病？翻阅过很多书籍找不到答案，偶然在一篇论文里讲到，国外对中药的研究：火麻仁可以修复受损心肌，无忧豁然明白了，在东汉末年那个动乱的年代，没有显微镜，没有化验检查，古人创立出那么神奇的炙甘草汤！仲景不欺无忧啊！
无忧夜话大葱[呲牙]，大葱对高血压的哥哥们可是好处多多啦，为啥血压一高了会引起头晕头疼呢？那是人体身体某处出现阴邪阻滞，导致阳气上下不通，头部缺少气血，必然会促使血管收缩以向上提供更多的气血，其结果就导致了血压升高。大葱呢可以温通阳气，消除体内的阴邪积滞，辅助调理降血压，并有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活。
无忧夜话大葱[呲牙]，有句俗话：一根葱，十分钟。这没研究过。但是大葱对三高人群确实是个药食同源的美味，它能温通阳气，促进阳气的气化作用，于是沉积在皮下的痰浊瘀积都将慢慢地被气化掉。现代医学认为，常吃葱可减少胆固醇在血管壁上的堆积。国外医学家观察发现，经常吃葱的人，患胆固醇疾病的很少。胖哥胖妹们经常吃葱就可以帮助消除多余的脂肪，配合运动，再配合早睡早起效果更好。高血糖的哥哥妹妹们本质是由于中下焦阳气不足，吃葱可以扶助中阳，所以还可以辅助调理糖尿病。
现在生活条件改善了，寒冷的冬天里，人们照样每天洗澡洗头，这在西方很正常，从讲卫生角度分析也是好习惯。但是，无忧中医角度来分析，可对健康不太好。特别是阳虚怕冷的人，最好不要养成这样的习惯。因为水湿浸体，极易引起汗出，如果护理不当，则阴寒邪气因而内客。冬天天气寒冷，皮肤内闭，热水洗澡即是打开太阳，则阳气外泄。久之，必然引起阳虚。会出现面色苍白或者偏暗，面部黄褐斑，精神不振，容易感冒，体力下降等症状。
冬天洗澡后要马上擦干净，要吹干头发。不少人喜欢洗完头后让头发自已干掉，在夏天还可以，但如果在冬天，头发的湿气蒸发时，要带走头部大量的阳气，阳虚则寒盛。
冬天除了吃萝卜，还有一样宝贝推荐给亲们～～大葱。尤其对手脚冰凉的亲们就更适合啦！在中医里大葱可通阳以救阴寒重症。张仲景在《伤寒杂病论》中治疗阴寒内盛的少阴病，用附子配合炙甘草以及大葱白以温阳化阴。四肢厥冷，用通脉四逆汤加葱白以回阳通经，治疗面色红润的戴阳证。晋朝道医葛洪的葱鼓汤，用大葱加豆鼓用来风寒感冒。
一过冬天就长肉？那就对了！温度降低，我们需要多吃些食物以维持体温。冬天阳气内藏，脾的运化功能增强，所以食欲增加[饭]。冬季运动减少，消耗也减少，肉肉偷偷长几斤，这有利于过冬天。您没看动物们逢冬都会长膘，这本来就是自然规律。
再唠叨最后一个问题就睡觉：泡脚时候不可以大汗淋漓，冬日运动也不可以大汗。因为冬主收藏，大汗出，阳气随着汗大泄，阴阳都损。
一边泡脚一边回答亲们问题，朋友看网络说小麦苗能治疗癌症，她父亲68岁，胃癌，能否长期喝？无忧：小麦苗，性寒，得冬雪覆盖而能保持绿色，所以小麦苗得木气旺，能清泻肝胆的郁火。因为木主肝胆，所以能入肝胆，水煮无效，需要榨汁有效。是不是能抗癌，还真不知道，但是，你需要辨准体质再用，假如手脚冰凉，大便溏，缓脉沉，您可就用反了。
应朋友们要求，推荐一款冬日养生酒：既有利于冬天的阳气闭藏，又强身健体通血脉。无忧生山茱萸，此药既能敛火归于下焦而温中潜阳，又可祛逐周身寒湿之痹，使寒湿邪气不能着人。药与酒配合，既能温阳通阳，又可治疗关节诸痛。酒要选用花雕黄酒啊，更适合于阴寒的冬天养生。
应朋友们要求，推荐一款冬日养生酒：既有利于冬天的阳气闭藏，又强身健体通血脉。无忧生山茱萸，此药既能敛火归于下焦而温中潜阳，又可祛逐周身寒湿之痹，使寒湿邪气不能着人。药与酒配合，既能温阳通阳，又可治疗关节诸痛。酒要选用花雕黄酒啊，更适合于阴寒的冬天养生。
朋友女，32岁，每天下午小腹酸胀，坠。无忧分析：第一种情况是慢性盆腔炎，治疗艾灸就很好，价格低，效果出奇的好，无忧在临床用过多次。第二种情况是脾虚从中医角度讲，脾主肌肉，脾气虚的时候，肌肉肯定是无力的，所以最常见的脾气虚症状是无力，疲惫，而腹腔中维系器官位置的肌肉也属于脾的范畴，脾气虚的时候，它们的张力就下降，有点托不住内脏了，所以很多脾气虚的人会患各种胃下垂，肾下垂甚至子宫下垂，你感到的酸坠与此同出一辙，也是肌肉无力导致，这种情况就需要用金元时期咱们正定老乡李东垣的补中益气丸了。
朋友今咨询，长期夜班，疲乏无力，出虚汗，体检查不出问题，就是小便频，腰疼，脚凉，越来越胖，越来越没精神。无忧：长期夜班导致阳气耗损，阳虚。朋友：我一天也能睡够八个小时，早晨四点睡到中午起床。无忧：一年有四季，一天也分四季，本来春天播种，秋天收获，您在夏天播种，秋天能收获多少？冬天能有多少阳气可藏？仔细看看胡子宏老师的文章吧，从第一篇开始看……胡老师用唯美无奈的文字讲述了自己得癌症的来源和现在的痛苦…
