很多小伙伴会问，我吃这个上火，我吃那个上火，我还能吃不？
吃补药上火的人通常有两个原因，一个是脾胃太虚弱了，无法运化，多余的就会化火。另外一个原因就是身体太堵了，痰湿瘀血太多了，不通所以上火。当然身体很强壮不需要吃补药的人吃补药也会上火，这种属于惹火烧身。
中医讲的脾，不仅仅指的是现代解剖学上的脾脏，实际上还包括小肠，更多的是脾和小肠的功能面。
脾的三大功能：脾主运化，脾主升清，脾主统血。
脾的第一大功能：脾主运化。
这里的运化有两层意思，一个是运化食物，一个是运化水液。
我们吃下去的食物，先到胃里，通过胃的消化腐熟，把食物传给小肠，小肠进一步消化，把有营养的部分提取出来，把物质精微转交给脾，脾再负责把这些物质精微转化为气血能量，输送到全身。
把食物变成气血能量，主要是在脾胃里完成的，所以又说：脾胃是气血化生之源。
也就是说你的脾胃功能好不好，决定你的气血好不好。
不少人说自己血虚，说吃点什么补血的，补血的有四物汤，阿胶这类，吃了之后能管用。但是管不了多久，过一阵子血又虚了，为什么呢？
因为气血的源头在脾胃，你用四物汤，阿胶这类只能暂时起作用，你没有把源头补起来啊。当你把脾胃健旺起来，好好吃饭，气血就会源源不断的化生出来了。
脾还负责运化水湿
我们吃的食物，如果分成分子的话，大部分都是水，脾在吸收这些物质精微的时候，实际上就是在处理水的过程。
从食物里把水吸收进来，然后传输给肺脏，通过肺气输布到全身需要水的地方。
身体用不完的，就进入膀胱，或者是通过汗液的方式排出来。
如果脾脏的传输功能差，那么水湿就传不出去，水湿就容易累积在中焦。
脾脏有这样一个特点：喜燥而恶湿。翻译过来的意思：脾脏喜欢干燥的环境而讨厌潮湿的环境。
假设你是一个脾虚的人，就不能运化水湿，身体里面的水湿过多，就会让脾脏的工作环境更糟糕，脾就更加虚了，脾虚之后水湿就更多。这就会形成一个恶性循环，现代大部分人体内的湿气重就是这样的一个恶性循环。
脾的第二大功能：脾主升清。
脾主升清也有两层意思，第一层意思是：清阳之气从中焦往上升。
这个清气包含一些水谷精微营养物质，从下往上升到我们的头目。
我们的头目得到了养分自然精神气爽，干活比较有劲，思维也较活跃。如果脾不升清的话呢，大脑没有得到充足的营养物质，气血这些能量，人就会感觉到一天浑浑噩噩的，大脑变得迟钝，精神也差。
脾升清的第二层意思是：脾气升起来后，可以让身体里脏器有一个固定的位置，不会往下掉。这个升的作用力来抵抗重力的影响。
如果脾主升的功能失常了，这个脏器受重力影响就会往下掉，就会出现脏器下垂，比如胃下垂，子宫下垂，肾下垂等。
脾的第三大功能：脾主统血。
统是统摄，血是血液，统血就是统摄血液的意思。
血液是有形的液体，得有个容积来装它，一方面要推动血液往前走，同时也要有个力来拉住它，防止血液乱冲，拉住血液的这个力就是脾统摄血液的作用。
如果脾统摄血液的功能失常，会出现慢性出血症，最常见的病症是妇科崩漏。月经淋漓不尽，滴滴答答，需要半个月才能干净。这种情况的大多数情况是由于脾不统血。
咱们通常讲，心满意足、满意、中意，讲的就是人的满足感、安全感。
脾强的人，就会有安全感，就会比较容易得到满足。
而脾虚的人，往往缺乏安全感，总感觉心里空空的，想要很多外在的东西来填补它。
反过来，如果一个人长期在没有安全感的环境里生活，也会导致脾虚。
所以，很多孩子脾虚，家长不要仅仅想着给孩子吃什么补脾，更重要的是多给孩子安全感，这也是补脾的一种方式。
脾在志为思，指的是思索，思考。
过度的忧虑，过度思考问题，很容易引发脾虚。
现在很多小孩子学习压力很大，平时思考的问题比较多，这样就容易导致脾气虚。
很多脑力劳动的上班族，也是需要思虑很多事情，思虑过度也会导致脾虚。
脾在体合肌肉，脾开窍于口，其华在唇。
适当锻炼身体，多做有氧运动，把肌肉健起来可以健脾。
脾主四肢，多运动对脾有一定好处。
脾开窍于口的意思是，人的口味食欲跟脾有密切关系。
如果脾虚，人就没有想吃东西的欲望。就算肚子空空，也没有吃东西的欲望，这就是提示脾虚。
脾其华在唇，意思是脾好不好，可以在嘴唇上看出来。
一种嘴唇颜色淡白的，有些人认为这是血虚的表现，实际上也是提示脾虚，因为脾为气血生化之源。
另一种是看到嘴唇颜色暗紫，这种情况更多是提示体内有血瘀，血液流通不畅的缘故。
脾胃不和，百病从生。
土为五行之母，我们去看看大地，肥沃的土壤里就能长出健壮的植物，贫瘠的土壤可以寸草不生。
中医学派里有一个李东垣补土派，特别重点强调人要健脾胃，认为只要把脾胃调好了，大部分的病症都可以解决。
脾虚有三个典型症状：纳少，腹胀，便溏。
纳少就是没胃口吃的东西少，就算勉强吃下去也不消化，容易腹胀，便溏就是大便稀溏不成形。
如果符合里面的一两条，就基本上肯定是脾虚。
调理脾胃吸收最强调的几个点：一个是从饮食上调理，脾胃虚弱的人，消化能力弱，要吃一些适宜消化的食物，来保证所吃的东西能被吸收；第二个脾胃虚弱要注意适当的运动。中医讲脾主肌肉四肢，活动四肢就可以增强脾胃的消化功能。临床中看到通过运动，胃口的消化能力就增强。经常运动的人，脾胃的虚弱症状就相对来说要好的多；第三点，脾胃虚弱的人要有一个豁达的心胸，脾胃虚弱的人一般就是忧愁思虑，多思多虑的人。中医认为思则气结伤脾胃。所以说要豁达，不要为了一点点小事反复的纠结，这是伤脾胃的一个最主要原因；现在临床中还看到另一部分脾胃虚弱的人，就是因为过食，吃的东西饮食无节制，吃的太多了；再一个就是过寒，现在人贪凉饮冷导致的脾胃虚弱，这时候就饮食要适当，要适当的温度和适宜的温度来保证脾胃功能。
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