旺
财
旺
福
喜迎春节
HAPPYCHINESENEWYEAR
迈入年，重医附二院妇产科生殖医学中心已经6岁了，感谢您对我们的支持和陪伴，您的理解和配合让我们每个工作人员的付出与努力都拥有了意义和价值……已经出生的宝贝们，祝你们健康成长，还在继续努力的朋友们，希望你们顺利接宝。
新的一年，新的开始，你准备好了吗？一起加油吧！
俗话说：每逢佳节胖十斤，春节除了家人团圆外，美食亦是不可缺少的一部分，今年你胖了几斤呢？
体重可不仅仅是简单的数字，这里面学问大了去了！不管是病理性的还是生理性的，肥胖对辅助助孕的患者都是有负面影响的，所以，试管婴儿助孕前都应适当控制体重，那么我给大家科普一下吧：
过度肥胖
会加剧内分泌紊乱导致试管婴儿的妊娠率下降；过度肥胖的孕产妇，其妊娠并发症及合并症的发病率也远高于不肥胖的患者。
盲目减肥
许多爱美的女孩也许会选择通过单纯节食的方式减肥，前不久明星大S更因为“一个月暴瘦20斤”上了热搜，其实如此快速的减肥对身体并不好，盲目节食减肥可能导致营养不良，内分泌紊乱及脏器损伤，常有过度减肥后患厌食症、闭经或肾下垂的报道，亲们，减肥不能图快，要有计划地进行哦！
正确减肥
听我说
01
BMI——明确自己是否需要减肥
体质指数(BMI)=
体重（kg）/身高的平方（m）
BMI
中国标准
相关疾病危险性
偏瘦
＜18.5
低，但其他疾病危险性增加
正常
18.5~23.9
平均水平
超重
＞24
平均水平
偏胖
24~26.9
增加
肥胖
＞27
增加
所以，体重指数BMI＞24的人是需要控制体重的
02
怎样控制体重
减肥不变的原则
原则一：不要摄取过多盐分
原则二：摄入充足的可促进脂肪和糖分分解的维生素B群
原则三：摄取能帮助缓解便秘的纤维素
原则四：保证钙的摄入
俗话说，减肥就是“管住嘴，迈开腿”！
管住嘴（饮食控制）要点
1、科学安排一日三餐
2、控制主食和限制甜食
3、多餐少量
4、足量膳食纤维
5、适量饮水或喝汤
迈开腿（运动锻炼）
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，运动应当持之以恒，不能三天打鱼两天晒网哦！
减肥速度不宜过快，一般控制在2-3Kg/月较为合适，
你们掌握了吗？
最后，重医二院生殖医学中心祝大家新年快乐，心想事成，好孕连连！
重医二院生殖中心专家介绍
张觇宇主任医师硕士研究生导师
门诊时间：
周一、周三全天
周二下午
周五上午（生殖内分泌）
赞赏
