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年1月22日
第一部分：徐振邦老师《博医养生论坛》音频分享
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今日节目内容：肝魂与肺魄的养生
第二部分：徐振邦老师《博医养生论坛》养生知识精选。
1养生知识分享
1月21号广播：今天讲肝魂与肺魄的养生，春养肝血，夏养心神，秋养肺气，冬养肾。肾主骨生髓，主水纳气，主人一身之阴阳，脾主运化，脾为人的后天之本，气血生化的源泉，脾主升清，肺主降浊。
中医把人分为三部分称：1:上焦如雾，心、肺，雾是指蒸腾的水气，不是雾霾，霾是有毒的烟尘，容易导致人的呼吸系统，肺的脏腑系统受损，血液的毒害及细胞环境的恶化身体疾病的高发，如：咳痰，嘴唇发紫，心肌缺血，心绞痛，头重脚轻，高血压，头脑不清醒，都是上焦有痰湿，2:中焦如沤，脾胃肝胆，能升清逆浊，吃紫金苏颗粒能通行胃气，如：胃胀，胃酸，嗳气，打嗝，胃溃疡，胃长息肉，胃萎缩，胃寒，脸上长斑，胆小都为阳明胃经亏虚，都可吃紫金苏颗粒。3：下焦如渎，如下水道，小便细阳虚，便秘为魄力不足，五脏六腑当中还藏有五脏六腑，臭肺管人的喘气，如肺魄不足，打呼噜，哮喘，慢支，房颤，五脏六腑自律，心脏为君主之官，听丞相肺脏的，通过呼吸节律来调节心脏，吃蛹虫草补肺（双色）或者中医的导引之术，做龟息疗法。
肺的呼气，吸气及呼气，吸气之间调息的“息”调的的五脏，通过呼吸可以影响人的植物神经功能的兴奋性，如植物人他虽然没有思想，但他的呼吸，消化，血液循环，皮肤免疫，感知系统，生理反应系统都在正常运行，人为万物之灵，感知自然的阴阳变化，如爱过敏，水土不服，老得不应时的病，西医叫植物神经紊乱，可做龟息疗法肺通过调息影响五脏，就是肺魄当中的臭肺，人的呼吸气数为80年，人头60年是气血生化的过程，后60年吃的是五脏的元气，50-60岁之间肝的元气耗尽，60-70岁耗心的元气，70-80岁耗脾的元气，80-90高肺的元气。
2徐振邦老师答疑解惑
1女西安问题：1月份查出多发性脑腔梗，失眠，高血压10年，颈椎不好，血脂在高的边缘，腰椎间盘突出，有下坠感徐老师：不是一月份得的，脑腔梗是脑梗的后遗症，脑梗好了脑细胞就坏死了，脑细胞死后液化吸收形成了小空洞，（特别小而且多）所以叫多发性脑梗，半年至三年后形成小空腔，叫脑腔梗，如头晕，迷糊，记忆力下降，腿沉这个脑腔梗无关，是脑供血不足，如有症状得预防脑梗复发，脑供血不足的六大原因：1高血压，2低血压，3糖尿病。4血脂高，5房颤，6椎动脉狭窄，高血压，颈椎不好，血脂高是你脑供血不足的原因，腰脱和颈椎病是兄弟，做腰椎摆脱复位操，有下坠感是压迫神经宗气下陷，如得了腰脱，肛门下坠，肚子下坠，后腰下沉的人还得胃下垂，肾下垂，子宫脱垂，脱肛，长痔疮，得按摩百会穴，忌凉，少走多爬，别负重，劳累建议：经历情况不好宗气下陷吃补中益气丸建议方案：安泰早中晚各3粒（辅助降压，助睡眠）+三七早晚各2粒（降血脂）+杜仲早晚各2粒（补骨）+鲜参虫草菌早2包（绿色补肝）+参草益生晚2包（黑色补肾）+保元汤
2女问题：家人肺结核，做了手术，在喝保元汤徐老师：这叫虚痨病，如常年贫血，糖尿病，肿瘤，肠炎，营养不良的人得肺结核，肺结核人瘦的皮包骨头，手术是取不掉结核瘤血液中的结核菌还在，有好肠胃，有脾胃气血足了，自己就能把结核菌杀死，结核病才能好，肺结核病传染的人是营养不良，瘦的皮包骨头体质和他一样的人，悲伤忧思有关，得增加营养。建议方案：姜参早中晚各3粒+参草唐宁早2包（金色健脾）+蛹虫草早中晚各4粒（双色补肺）+（春天吃鲜参虫草菌，绿色）3女抚顺58岁问题：四肢无力，冠心病，血压/90，走路迈不开步，翻身不灵活，嘴及牙关都紧，舌头发硬，抖徐老师：四肢无力心脏问题，血压不正常是心脏问题，60-70岁正常血压/90，30-50岁正常血压-/80，翻身不灵活，舌头发硬，嘴及牙关紧都是中风先兆，抖和大脑中风有关系，是肝风内动，按防中风调，建议：查脑CT
建议方案：蓝葡维早中晚各4粒+铁皮石斛早中晚各4粒（养心脏）+参草益生晚3包（补肾）+硒早晚各2粒+Q10早晚各2粒
第三部分：生活化养生知识分享。
是什么偷走了我们的气血？答案惊人是什么偷走了我们的气血？答案惊人！
气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。现代很多人都是气虚、血虚，又或者是气血两虚。有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗?
如果事情就这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人！因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。
吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢?
现代人气血亏虚的原因
1.熬夜是消耗气血的主因
这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗，最近我碰到气血亏虚的病人，首先就问这个原因，很多都中招。从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
2.追求刺激也是消耗气血的
什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。
3.快节奏的生活消耗气血
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
4.情绪消耗气血最大
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
我们都知道，僧道修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗?不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。
修行人修什么?修的是心，他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，逍遥尘外，说到底是一个减字。营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。
有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。
古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。
到底怎么补气血？
减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。可现在的人不喜欢听这些话，喜欢听奇技淫巧，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。这个问题古来有之，当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得到。
人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。
怎么样才能健脾胃？
不推荐吃药。
因为如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了，但往往脾胃的问题绝对不能依靠吃药，反而更伤脾胃，会适得其反。
1、健脾胃建议运动。
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。
另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发;下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
2、养脾胃可以用艾灸的方式
足三里、中脘、关元、内关等，是治疗脾胃虚寒类胃肠病中常用的穴位。
中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，有温中健脾、行气止痛的功效，为艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，还可以配合关元穴以温肾培元。
此外，足三里（外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指处）亦是临床常用保健要穴，为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效，凡是肚腹部位的问题都可用足三里这个穴位治疗。
灸法：回旋灸
时间：15-20分钟
通过调查发现：越是大城市，气血亏虚的人越多;往往是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，气血功能好的，身体健康的人会多一些。越是所谓发达的地方，人的心越复杂，活得越累;城里的小孩，零食很多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。
所以，不管是大人还是小孩都要警惕，不要让不良的生活习惯悄悄偷走我们的气血！同时，补气血也要用正确的方法才能事半功倍哦~
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