大寒，是二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经°时，即为大寒。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”
大寒也是一年中“运”“气”循环变化的开始，大寒之后就是下一年的立春，正处于节气交替的阶段。
人在天地间，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮，万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天之道。因此大寒也是人体由冬藏转为春生的一个过渡期，而这个过渡期最容易因为寒气入侵而引发各类疾病。
中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随着时间的变化而适当调整。大寒这一天，是一年中天气最为干燥的时候，人体阴液也会不足。要继续做好养藏之道，避寒就温，补充阳气，还要润燥，这是非常重要的。
大寒节气，养生首选艾灸！阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
大寒艾灸穴位：
1、大椎穴
多用于热证、实热证的泻热，气虚、阳虚的人多可去艾灸大椎穴。此穴位还可疏风散寒、温阳通阳、消除疲劳、增强体质。防治感冒、气管炎、肺炎、哮喘、颈酸疼，肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。
2、肾俞穴
可缓解泌尿生殖系统疾病，如肾炎、肾绞痛、遗尿、尿路感染、阳痿、早泄、遗精；外科系统疾病，如肾下垂、膀胱肌麻痹及痉挛、胃出血、肠出血、痔疮、肝肿大；以及其他相关症状：月经不调、腰痛、哮喘、耳聋、贫血、肋间神经痛、脑血管病后遗症等。
3、神阙穴
具有温补元气，建运脾胃，固脱复苏之功效。午时灸为宜，多用于身体虚弱者，可强健脾胃功能，预防疾病。灸神阙还能缓解泄泻、便血及脱肛、慢性腹泻等。
4、关元穴
关元是人体功效最强大的补穴。主治中风脱症、肾虚气喘、遗精、阳萎、疝气、遗尿、淋浊、尿频、尿闭、尿血、月经不调、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛、泄泻、痢疾及尿路感染、功能性子宫出血、子宫脱垂、神经衰弱等。
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