君君你好，我男朋友向我求婚啦，快恭喜我啦！
但是有个很多准新娘都好惆怅的问题，肥！
其实之前每天还是有坚持慢跑的，但是最近天气这么冷，根本没有出去跑步的动力了。看到商场里有卖甩脂机，就是一块平板站在上面抖啊抖啊那种。虽然心里面觉得不靠谱，但还是很想试一试啊。。。就算不减，不再增肥我已经很满足了。求有氧君回复！
准备穿婚纱的多肉君
首先给你肯定的回复，不！靠！谱！
如果真有这么简单的减肥方法，
有氧君睡着都会笑醒：
哈哈哈哈哈，早上好！
下面请来专家解答一下为什么不靠谱——
“这是一个大忽悠。”广东省工伤康复中心外科李建新副主任医师指出，更要命的是，甩脂机不仅甩不掉脂肪，还可能甩掉你的健康。
脂肪不可能被甩出体外
一些甩脂机宣称，振动能产生离心力，把人体的脂肪细胞甩成小颗粒，变成脂肪酸和甘油，由汗液排出体外。
“如果脂肪细胞可以被甩成小颗粒，那么血液里的红细胞岂不是可能被甩破，身体岂不是要出血了？”“退一万步讲，即便脂肪细胞被甩掉，它也不可能跑到皮下，变成汗液分泌到体外。使用甩脂机后皮肤出现的油腻，是体表油脂腺分泌出来的油脂，并非脂肪被打碎后流出来的。”
其实，减脂肪并非物理变化过程，而是生物化学变化的过程。只有当人体内的葡萄糖不够用时，身体才会将脂肪转化为葡萄糖，为身体提供能量，此时脂肪才是被消耗了。
缺三个条件
脂肪根本烧不起来
你可能会想，甩脂机无法甩碎脂肪细胞，但振动也是一种运动，运动总能燃烧脂肪，达到减肥效果吧？真相要让你失望了。李建新表示，运动燃烧脂肪必须同时具备三个条件，而甩脂机并不具备。
条件一：运动时要达到中低强度运动心率。
中低强度运动心率=（-年龄）×（60%~80%）
比如，一个20岁的人，其中低强度运动心率是~次/分钟。低于次/分钟或者高于次/分钟，均不算中低强度的运动心率。
条件二：要主动运动。
主动运动消耗脂肪时，人可以感受到自己在用力对外做功，例如跑步时会感觉到腿部肌肉在收缩；而被动运动时靠机械带动运动，运动者甚少出力，能量消耗少，达不到脂肪燃烧的条件。一些甩脂机提出“被动减肥”理论，是立不住脚的。
条件三：运动时间要超过20分钟。
减肥不能急于求成，目前证实的减肥方法是节食加主动运动，离开这两项，单纯用其他方式，不可能减肥成功。
弊端：
伤胃肠，损关节，振动病
既然减不了肥，每天站在上面抖一抖，对身体有没有害处呢？短时间内可能没害处，但长期使用，问题可能就会暴露出来。
甩脂机的危害可能包括以下四个方面：
首当其冲的是胃肠道。高频率振动，可抑制胃肠蠕动和胃酸分泌，引起上腹饱满、胀痛等胃肠道反应。道理与坐车一样，如果路途过于颠簸，就容易出现胃肠道反应，如呕吐、头晕症状。
其次，胃下垂病人原本韧带比较弱，振动会让韧带越拉越长，使得胃下垂病情加重。肾下垂、子宫下垂者，亦是如此。
此外，高频率振动可能损伤肌肉、关节和韧带。不少甩脂机宣称男女老少皆宜，但建议老人小孩最好不要使用，因为“老人家普遍有骨关节问题，振动会加重韧带和关节囊的损伤；而小孩的肌肉、肌腱发育不完善，稍有不慎就可能摔倒、受伤”。
长期使用甩脂机，还可能让人患上振动病。振动病是一种职业病，多发生在工作中需要接受外界振动的人身上，比如长期手握电钻的电钻工等。一旦患上振动病，即便不在甩脂机上，身体也会不由自主地抖动。
综上，建议你还是买个跑步机在家里跑吧。
同样希望不运动就能减肥的
有氧君
P.S.
话说为什么今天有氧君用红字怎么骚？因为有氧派开评论了喔，有问题要问有氧君的可以直接评论留言了。有氧君会看到的。
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