哈喽大家好呀，我是可爱的奇怪爱美食小哥哥，今天又来给你们分享美食了。??秋季是养生的好时机，蔬菜水果的选择也更加多样。下面给大家介绍几种秋季养生蔬菜和水果，让你健康又美丽！??
##秋季养生蔬菜??
1??西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。此外，西红柿还含有苹果酸和柠檬酸，可帮助消化脂肪物质，防止消化不良。吃完大鱼大肉，来点西红柿，助你消化得更好哦！??
￥3绿行者（GREER）粉番茄畅享果5斤实惠装大小果沙瓤生吃西红柿自然熟新鲜蔬菜粉番茄畅享果5斤京东月销量好评率97%官方店旗舰店￥25.9购买2??胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。炖食胡萝卜最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。??
￥30十斤新鲜胡萝卜新鲜蔬菜沙地水果红萝卜现挖农家自种胡萝卜净重5斤（小果）京东好评率%￥99.8购买3??莴笋：莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。此外，莴笋中所含的氟元素对基础代谢和体格发育也有利影响。??
京百味莴笋g京东月销量好评率95%京东配送￥3.9购买4??菠菜：菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。??
东升农场东升菠菜火锅食材约g广州供港蔬菜新鲜配送京东好评率98%旗舰店￥11.8购买##秋季养生水果??
1梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。梨可以与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用，效果更佳。但是梨性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泻者应慎食。同时，梨含糖量高，糖尿病患者应少食。
￥27鲜应秋月梨冰糖梨新鲜水果丰.水梨南水梨中秋送人送礼5斤带箱精品果京东月销量好评率%旗舰店￥58.9购买2??苹果：苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。??
自然搭档陕西洛川苹果红富士新鲜时令生鲜正宗脆甜苹果5斤大果（净重5斤单果g+）京东月销量好评率98%旗舰店￥52.9购买3??柑橘：柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内，使皮肤泛黄。患有"橘黄症"后，应适量食用植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。柑橘有止咳化痰的功效，适用于肺部不适的人。??
京鲜生南非进口柑橘丽人柑1kg装单果约90g起新鲜水果京东月销量好评率98%京东配送￥19.9购买??秋季养生，从蔬菜和水果开始，让我们享受健康和美丽的双重盛宴吧！??
