清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，清明时节，全国雨水开始增多，尤其是岭南地区，人处于潮湿的环境中，容易湿气重，这时可以煲些健脾化湿的汤供全家人饮用。下面细细说来。
首先我们要知道脾虚湿困有哪些表现，比如：食欲不振，吃得少却容易肚子胀，口淡乏味，舌边有齿痕，脸上总觉得油垢，大便溏黏腻，厕所总冲不干净，甚至腹泻，胸闷，头晕，身体困重，肩膀下肢麻痹等不适。这些都是湿气重的表现。具体可以参考既往文章：清明雨纷，人体湿气重会有这些表现，你占了几个！
那么中药里祛湿的药有很多，然而考虑口感，则小编推荐以下几种适合煲汤，好喝又营养。
1、党参：甘平，归脾肺经，补益脾气，养血生津。
2、白术：甘苦温。归脾胃经，健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。
3、茯苓：甘淡平，归脾肾心经，利水渗湿，健脾，宁心安神。
4、薏苡仁：甘淡凉，归脾胃肺经，利水渗湿，健脾止泻，除痹，清热排脓。
5、莲子：甘涩平，归脾肾心经，补脾止泻，止带，益肾固精，养心安神（莲子要去心）
6、芡实：甘涩平，归脾肾经，益肾固精，健脾止泄，除湿止带。
7、土茯苓：甘淡平，归肝胃经，解毒除湿，通利关节。
8、赤小豆：甘酸平，归心小肠经，利水消肿，解毒排脓。
9、玉米须：甘平，归膀胱肝胆经，利水消肿，利湿退黄。
10、五指毛桃：甘微温，归肺脾胃大肠经，益气健脾，祛痰化湿，舒筋活络（气味芳香，有椰奶的香味）
以五指毛桃土茯苓煲汤为例，将五指毛桃、土茯苓洗净后，用水浸泡30分钟，然后与龙骨、红枣一起放入砂锅中，先大火烧开后，剔除上层泡沫，然后转小火煲1.5小时左右，加入适量盐即可。煮出来的汤清甜可口浓浓奶香味。
