进入谷雨以后，天气逐渐变暖，但是早晚温差比较大，如果在这个时候不注意保暖的话，很容易生病。俗话常说，十人九湿，基本上每个人的身体中都存在着湿气，当湿气积累到一定量时，侵入我们的身体内部，就会造成疾病的发生。
话说，湿气是百病之源，湿气重的人，首先对容貌会产生巨大的影响，皮肤暗淡粗糙，长斑长痘，眼袋下垂，拉低颜值，对体型也有很大的影响，变得肥胖、大腹便便；最重要的是阻塞经络，让气血不能畅行，因此会引起关节疼痛等多种疾病。对于女人来说，湿气重，还容易引起各种妇科疾病。
因此体内有湿气，一定要及时调理身体，尤其是在饮食上要格外注意，一些加重湿气的食物最好忌食，下面就跟小编一起来学习下。
体内湿气重的人，这几种食物尽量少吃，教你几个祛湿小妙招
1、油腻的食物
油炸的食物颇受大家的欢迎，不仅看起来美味，很有食欲，吃起来也是酥脆可口。但是，食物若是通过高温油炸，不仅脂肪和热量高，容易令人发胖，吃多了也会影响脾胃的健康，久而久之出现消化不良的结果，而脾胃主运化，脾胃受损后，就会影响体内湿气的排出，长此以往，人体内的湿气只会越来越重。因此，饮食一定要少吃油腻的食物，不仅有利于排出湿气，还能护养子宫。
2、寒凉的食物
古人说“宁事温补，勿视寒凉”，寒凉的食物本身就带有湿邪，经常吃这些寒冷的食物，都会导致人体阳气的损伤，阳气一损就会导致脾胃虚弱，脾胃主运化水湿，即加重湿气，又导致湿气不能及时排出体外。因此湿气重的人，这类食物一定要少吃。
3、口味重的食物
大家都知道，吃盐太多会影响肾功能，并且爱吃重口味食物的朋友都比较容易惹“湿气”，肾是人体的先天之本，脾胃是人体的后天之本，而肾跟脾胃是相互补益的，肾不好，就会影响脾胃，加重脾胃的负担。所以湿气重的人，最好饮食清淡，不要太重口味。
4，香蕉
由于现代交通运输业的发达。香蕉这种南方水果我们一年四季都能吃到新鲜的。都知道香蕉有促进排便的作用，对身体有很大好处，而且糖分高，味道好。
但是因为香蕉算是一种寒凉的食物，不建议大家吃太多，尤其是本身体内湿气就比较重的人，大量吃香蕉的话，只会让身体变得更差。一般人吃香蕉也不宜过多，否则会破坏身体的平衡，让自己变得越来越胖，湿气也越来越重。
给大家介绍几种可以祛湿的小妙招。
1，花椒姜枣茶
花椒姜枣茶：由花椒、生姜和大枣搭配在一起熬制而成的。
花椒和生姜营养价值非常的相似，具有很好的祛湿，排寒，活血化瘀，消炎杀菌的功效，相对来说味道比较重，加上大枣能够中和它们辛辣的味道，让人更加容易接受。
如果每天能够坚早晚喝一杯花椒姜枣茶，你的身体会收获意外惊喜。祛湿排毒效果好。
2，加强运动
湿邪还怕什么？那就是出汗，人在出汗的时候，毛孔处于打开的状态，有助于体内湿气的排出。毫无疑问，若想身体出汗快，运动是最佳的选择。
因此，体内湿气重的人，建议每天坚持做适量运动，例如跑步、打羽毛球等。这样既能锻炼身体，又能排出体内湿气。
湿气重的人。管住嘴，迈开腿。祛除湿气或许并没有那么难。
