运动，固然重要，可以强身健体、预防疾病，但运动不当，会适得其反，导致运动性血尿的发生。
运动性血尿是指健康人在运动后出现的一过性血尿，发生在泌尿系统没有任何病理改变而完全健康的人身上。主要原因是由于运动中肾脏遇到剧烈震动或打击而出现创伤，这种创伤可使肾脏血管破裂而出现血尿。
主要表现为：
1.正在训练的运动员或健康人在运动后即刻出现血尿，其明显程度与运动负荷和运动强度的大小有密切关系。由于长时间的运动可使肾下垂，肾静脉回流受阻，肾淤血，造成血尿。
2.男运动员多见，尤以跑跳和球类项目运动员多见。
3.出现血尿后若停止运动，则血尿迅速消失，在绝大多数情况下再运动后24h至3天内中尿中的红细胞即完全消失
4.除血尿外，其他的检查均正常。
因此，在平常的运动中，建议做到以下几点：
1.遵守训练的科学原则，负荷量和训练强度要循序渐进，避免骤然加大负荷量和训练强度，做好全身和腰部的充分准备活动。
2.在剧烈训练和比赛过程中要适当补充水分。
3.注意外界环境的变化，调整好强度。
医院龚永明赞赏
