自从有了宝宝，肉肉就对宝妈们爱爱爱不完，完全停不下来!腰、肚子、臀部，都成了重灾区！这也是每个女人都烦恼的事情，让追求曼妙身姿的辣妈们来说，完全不能忍!
一、产后内脏下垂，极易出现“大肚腩”
怀孕和生产对女性子宫伤害很大，如果盆底组织松弛，子宫就会失去承托的力量，就会造成子宫下垂。产后内脏下垂，很容易出现“大肚腩”，而且是所有妇科病和“未老先衰”的根源。
正常子宫一般也就拳头大小，怀孕之后的子宫被胎儿撑得非常大，从四个月开始就明显变大，六个月之后后变大到了极致。生产之后，子宫就会腾空，内脏因为不再受压迫并且失去了支撑而变得非常松垮。
产后内脏下垂，主要包括胃、肾、子宫、肝等。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛；肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿；子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感；肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。
一般情况下，多次生育的女性发生子宫下垂的可能性更大。但是，即使是第一次怀孕和分娩，也有可能发生子宫下垂。因为怀孕后期以及巨婴、难产等生产伤害也都可能会损伤到子宫的韧带。
二、产后及时绑腹带，预防产后内脏下垂
坐月子期间须勤绑腹带或穿收腹裤以收缩腹部并防止内脏下垂，如果已经是内脏下垂的产妇，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。
所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约公分，宽为15公分，每人须准备两条以便替换。产后容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带。
（一）绑拆腹带的时间
1、功能：
防止内脏下垂、收缩腹部
2、开始绑的时间：
①自然产——产后第2天
②剖腹产——第6天（5天内用束腹）
③小产——术后第二天
3、每日拆卸，重绑时间：
①三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭
②擦澡前拆下，擦澡后再绑上
③产后2周24小时绑着，松了就重绑
④第3周后可白天绑，晚上拆下
4、清洗方式：
用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱
二、绑拆腹带的方法
1、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子。
2、两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高。
3、分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。
4、每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。
5、太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带。
6、拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用。
三、尽早做子宫复旧理疗，早日恢复
中医产后修复专家认为，在产后进行适当的锻炼，坚持科学营养的饮食，加上传统中医理疗，不但能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，还可以防止内脏下垂，促进子宫收缩快速回位，帮助身体机能慢慢恢复。
养月堂中医子宫复旧理疗，清、调、补、温四位一体的整体调理为基础方案，疏通经络，调理气血，帮助宝妈盆底肌修复，促进子宫复旧、卵巢滋养。
养月堂中医特色
经络调节子宫复旧
PS.关于子宫下垂，宝妈必须了解
轻度的子宫下垂，如果没有明显症状，主要以预防保健为主。比如，避免经常做增加腹部压力的动作、提肛运动等；生产后的女性尽早做盆底重建和康复的训练；停经后的妇女适度补充雌激素，来防止加重。如果是严重的子宫下垂，手术是最好的治疗方法。医院，咨询医生进行。
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