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春季养肝，科学养肝，传统西医学对肝脏的认识――1：肝是人体最大的消化腺，解剖学有个肝，但春不食肝，因为春天吃猪肝，狗肝，羊肝，吃的都是死肝，就会用肝脏之死气伤到你的肝。如：中国人过寿，大吉大利的日子希望长寿，但如果用棺材送个长寿，是最忌讳的。中医食疗的原则是在脏腑当令时――春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾。2：肝脏的重要功能是生产胆汁，胆汁过滤过来跟豆油似的，构成胆汁成份的叫胆红素，所以肝脏是否好，从解剖学，生理学，病理学的结果来说就是看肝是否能制造胆汁？
胆汁能否正常发挥效应从三个方面看
1：大便：胆汁决定大便颜色，所以健康人大便黄色，如：有胆囊炎，胆结石的人，因为胆汁堵了，所以大便颜色变成绿色，白色。
2：皮肤：胆汁憋到皮肤里，皮肤就发黄，如：黄疸性肝炎，胆汁不通，憋到血里，所以黄疸是血液当中胆红素超标了。有经验的医生无需化验血液，看脸就知道，有黄疸的症状：周黑眼皮，看看眼睑，白眼珠变黄了。
3：嘴苦：嘴苦有心火，嘴苦与心脏有关，但直接原因是胆汁梗阻。西医兴奋剂检测：如奥运会查尿，是查尿的酶，重要查尿的胆红素。尿当中好多酶超标了，说明吃了兴奋剂，兴奋剂先让你的肝胆兴奋因为肝胆生产的活化酶，胆汁是你生命的兴奋剂和活力的表现。如：徐老师，不喝酒都特兴奋，因为这样的人肝脏的胆汁分泌能力就强，西医分体质叫胆汁质，属于A型性格――特点：拔尖兴奋往前冲。在上述三个方面出现毛病的春天就得养肝。调气血，养肝血吃鲜参虫草菌。调肝气吃姜参化淤防长肝结节，甲状腺结节等。
叩齿提肛操---补虚固脱
叩齿提肛：舌顶上腭同时叩齿一次、提收肛门一次，停顿三到五秒待嘴里唾液生成，快提慢放。
吞津咽液：叩齿提肛产生的津液，分三小口吞咽。第一口添肾精、第二口补脾胃、第三口除心烦养脑髓。
适合人群：脱肛、胃下垂、低血压、脑萎缩、食道反流、尿频、肾下垂。
小白菜——稳定血压小白菜又称上海青或油白菜，是钾元素的最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压稳定，它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能、增加白血球的活性和提高人体对毒素的抵抗力。
芦笋——护心芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度、软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险，吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。
橄榄油——保护关节肌肉肌肉关节酸痛，可在炒菜时放点橄榄油。不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。
甘蓝菜——护心降压甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物（芥子油甙和山柰酚），研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症对心脏起到保护作用，能降低血压、增强骨骼力量，减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失等疾病。
胡萝卜——明目橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的β-胡萝卜素。对于干眼症来说犹如天然的眼药水，蛋黄中也含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物能够帮眼睛延缓衰老。研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋或者胡萝卜，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。
圆白菜——益脑不少人只知道大脑喜欢吃坚果，其实大脑也爱吃圆白菜。因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑、增强记忆力。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉，即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。
海带——降血脂海带生长在海水中是一种含碘量非常高的海藻，海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等含量是菠菜、油菜的好几倍，海带中的褐藻酸钠具有降压作用。对预防白血病和骨痛病也有一定作用，海带还具有降低血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。
香菇——抑制癌细胞香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久。因为营养丰富、味道鲜美被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。张湖德指出香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。
番茄——护肤西红柿是最好的“防晒霜”，因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素就能将晒伤的危险系数降低40%，红色西红柿中的番茄红素多可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病。黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。
马齿苋——杀菌马齿苋又称五行草、长命菜，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。
马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用，马齿苋还含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。
豆瓣菜——减少患癌风险豆瓣菜又称西洋菜或水田芥，一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%。
瓜子——改善鼻炎目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占20%~30%，而瓜子含有丰富的维生素E能够改善过敏病症，易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素E总量的90%。
博医精络养生之肝硬化
1、肝硬化是半条命，是肝脏的功能衰退，肝硬化要人命，不是肝硬化让人完结，而是破了五脏的平衡伤到了其他脏腑。2、肝硬化的病人，要命的不是肝坏死的要命，而是死于肝脏中风，门脉压一高就会呕血便血，大口的吐痰吐血。3、肝硬化要命的两个途径，一是导致脾脏功能亢进脾肿大的贫血，气血消耗殆尽，而要命。二是门脉高压过高胃出血，有的大量腹水，用强利尿出现肾衰竭、尿毒症。4、肝硬化是怎么造出来的呢。肝脏的损害伤于起居和情致。起居就是上夜班熬夜的。情致主要是生气，人暴怒一次，就相当于一次急性肝炎发作一次，气是惹祸的根，人大醉一次也相当于一次急性肝炎发作。6-10次急性肝炎就会导致肝硬化。
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