《傅山养生宝典》
中医据体质可分为9种，其中8种是偏颇体质。分别是阳虚，阴虚，气虚，痰湿，湿热，血瘀，气郁，特禀体质。另外一种是平和体质，也就是健康体质。
1、阳虚体质
指的是由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。如果只冬天手冷，那不算真正的阳虚，“手冷过肢，足冷过膝”才是真正的阳虚。阳气不足容易使人精神不振，消沉容易筋骨关节疼痛僵硬，痛经，月经延后，不育不孕，水肿，畏寒怕冷以及得各种痛证等，也会使新陈代谢不畅通，出现肥胖，多囊卵巢，糖脂代谢紊乱等一系列代谢疾病。
还有一种特殊而常见的阳虚表现形式，这就是上热下寒，这是由于下焦阳气明显虚弱，虚阳上浮，漂到头面五官，形成肚脐以下阳虚阴盛，如尿多，夜尿，便烂，腰腿冷痛，白带清稀，头面五官则常见牙痛，口臭，面红油腻，痤疮，烦躁失眠等热象，应该说下寒是真，上热是假。有热上火，不一定都要吃清热解毒败火的药物。
阳虚体质主要来自先天禀赋，和父母有关。长期服用抗生素，激素类，利尿剂，或是清热解毒的中药者，或有病没病预防性的喝凉茶，喜饮冰冻寒凉的饮食，或纵欲，性生活过度等，都会导致或加重阳虚体质。
老年人出现腰腿疼，夜尿，畏寒怕冷是衰老之象，要注意养阳。
阳虚体质还和生活，工作环境有很大关系，如长期在冰冻仓库中工作，身体手足长期浸在冷水里面等，均能损伤身体阳气，年轻时可能没什么感觉，随着年龄增长，其问题会逐渐显现，并随之带来一系列疾病。
阳虚易患肥胖，腹泻，痹症，冠心病，风湿骨病，性冷淡。阳虚的人睡眠轻，容易惊醒，脸上常常是两个大黑眼圈。
阳虚，气郁，血瘀体质都容易患痛证，但各有特征。气郁体质的疼痛多和情绪有关，以胀痛为主。血瘀体质的疼痛于遇冷受寒，七情不和有关，但以固定不移的刺痛为主。阳虚常兼血瘀，阳虚兼痰湿。
阳虚体质调理就必须从温补脾肾阳两个根本入手。肾阳，脾阳是做饮用的水，而补脾肾之阳就是往火上加柴。柴太多反把火压灭，火太旺把锅会烧干，这就要温补有个度，要循序渐进。这就是“虚不受补”，不能直按吃大补之品的道理，否则会引火上身。
2、阴虚体质
主要指人体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征。主要表现为“干”“燥”，内热上火之象:形体瘦削，皮肤干燥。如有内热可呈油性皮肤，官窍失养或干涩（如耳鸣，眼干，咽喉、阴道干涩等），五心烦热（手足心及心口发热而心燥不宁，但体温正常）兴奋，亢奋，烦躁，口干，尿少，尿黄，或大便干结像粒粒羊粪。
阴虚必然火旺，无热不生烦，烦恼躁动自然就成为阴虚的主要特征，同时伴有亢奋，盗汗，失眠，易怒等问题。因水不足，自然会上火，好比一个水壶，里面的水本来就不多，但下面却火力十足，以“大火力”煎熬“小水”，多余的热量又散不掉，身体就是一派“火”象。
情绪长期压抑不舒的，易造成阴虚。因情绪不能正常发泄就会郁结化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，致阴精暗耗终至阴虚。
长期心脏不好，或者是高血压吃利尿药物的人，也易造成阴虚，利尿剂主要的作用是排泄水分，阴虚本身就水分不足，所以长期使用利尿剂，最终会促进生成或加重阴虚。长期使用辛辣的人，会变本加厉的耗伤阴精，致阴虚加重，女性阴虚体质较常见，这和女性特殊生理功能有关。月经，带，胎，产，乳几个生理阶段，这些生理过程，都要消耗阴血，这也是女性阴虚体质的人比男性多的根本原因。
阴虚体质易患失眠，肿瘤，便秘，糖尿病，血粘稠，更年期综合征等疾病，劳倦内伤，肾阴不足，不能上济于心，心火亢盛，不能下交于肾而产生失眠。阴虚的人多数脾气不好，长期压抑伴随血瘀问题，因此极易患肿瘤，出现不明包块，硬结，或不明原因发热，便血，尿血，消瘦，疼痛等。阴虚内热的女性，通常表现为月经提前，周期短。
阴虚体质调理，润液生津，滋阴潜阳是根本。阴虚的人最怕反补，若误食、乱食补品，如紫河车，鹿茸等，机体便会出现阳火过旺，加大耗盛人体津液，加重口干咳，手足心热及心烦失眠等问题。
“静能生水，动能升阳”阴虚的人可辅助练习瑜伽或太极，会起到意想不到的效果。
附赵绍琴改善阴虚体质之丸药方（养阴和胃）:细生地60g,胆玉竹60g,川石斛30g,生白芍60g,麦冬30g,五味子30g,山药45g,丹皮24，茯苓块60g,元参30g,焦三仙各60g,鸡内金30g,香稻芽60g,砂仁15g,白术30g,炒枳壳30g,木香15g。
研末为丸，每日早晚饭后各服6g、感冒暂停。
3、气虚体质
主要表现为气短，疲乏，气息轻浅，语言低怯，肌肉松弛，四肢乏力，排便无力，内脏下垂，血压偏低，头晕，白带增多，月经淋漓不畅，经血色淡，多汗，容易感冒，皮肤容易过敏，经常打喷嚏等现象。
气虚体质是由于肺，脾，肾三脏功能相对不足，尤其是肺，脾不足造成的，肺司呼吸，主皮毛，和气息，呼吸，出汗有关。脾主运化，升清，和营养输送，提升血，固定脏器有关。肾司二便和前后二阴，和二便，经带，排泄有关。
久病大病之后，或手术之后，身体元气大伤，继而导致气虚。劳神，劳心的人多会有气虚问题。长期过度用脑，劳伤心肺，可以造成气虚。而体力劳动者或职业运动员，他们体型看上去健壮，但由于长期耗气，其强壮的外形多是假象，到了中老年之后，其余的问题就会逐渐凸显出来。长期节食或服用药物，也会造成气虚。很多女性减肥，长期节食而营养不良，形成气虚。常服清热解毒败火的药，或常服抗生素，消炎镇痛药，激素，也会促生气虚体质。
气虚可引起肥胖，脂肪肝，高血脂，气虚阳虚的人都易发胖，但阳虚肥胖多伴有小便不利，肿胀，血瘀疼痛等，而气虚发胖多数都是体内痰湿太重所引起的，究其原因是脾虚，脾虚一是营养来源少，气血化源不足，表现为消瘦，面色萎黄。另一是不消化，形成痰湿，痰湿堆积到皮下或腹部，形成肥胖。堆积到肝脏就是脂肪肝。痰湿进入血液，就会高血脂，气虚型肥胖伴有高血压者，中风的发病率会明显升高。
气虚的人身体升提能力差，会出现眼睑下垂，肾下垂，胃下垂，子宫脱垂，脱肛，重症肌无力等。
气在人体有多个重要作用固摄把门——尤其是分泌排泄汗液，大便，小便，月经，白带，五官分泌物等分泌排泄要适度，气虚了，分泌排泄太少就会废物积滞，形成便秘，尿少尿黄，体内存毒。无尿或少尿，严重时会引起尿毒症。该出汗而不出，人会烦躁，热散不出还会发胖。月经该来不来，就会闭经，不能怀孕。反之，“门”把不严，常会出现自汗（不热不活动也多汗即汗症）尿多，大便次数多而溏烂（慢性结肠炎）崩漏，白带过多。所以白带长期偏多的女性通常发胖，身体倦怠慵懒。
气虚则肠道蠕动无力，容易便秘，气虚的女性多长斑，一旦身体上有炎症，就容易转变成慢性，最典型的就是盆腔炎。气虚的人不耐疲劳，多感冒，不容易好。
气虚体质调理健脾益气是关键，脾虚要前想肝后想肺，土能生金。
4、痰湿体质
是指体内水太多或水流不畅导致。水泛滥或水堵塞。主要表现为肥胖，身沉，体内湿气重。
“湿象为水，积水成饮，饮凝成痰”，痰分两种:一种是有形之痰，即平常大家所理解的痰，存于肺部，还有一种是无形之痰，如脂肪，它具有“痰”的污秽，粘滞，稠厚的特征。痰湿会随气到处乱窜，腰痛，脂肪瘤，眩晕，颈椎病，高血压，糖尿病，单纯性肥胖，带下症，不孕症，月经不调等疾病都是由于痰湿在作祟。古人说“百病皆由痰作祟”“顽痰生怪病”“胖人多痰湿，瘦人多内热”。
为什么会这样呢？主要和脾脏功能相对不足有关，人体70％都是水，畅流不息，像河流，肺管上游，脾管中游，肾管下游，三脏配合，使人体水液代谢畅通无阻。其中最关键的水利枢纽就是脾脏，“脾主运化”一旦脾脏功能长期相对不足，就会导致痰湿生成。
痰湿体质的人易患代谢综合征，是指个体同时存在腹部肥胖或体重超重，血脂异常，高血压，胰岛素抵抗或葡萄糖耐量异常。痰病集中出现，患中风，偏瘫的风险大增。
饮酒过多，恣食肥甘厚腻，熬夜引起高血脂症，脂肪多数于痰湿体质相关，痰湿体质的人油性皮肤居多，容易生痤疮，也易患小腿踝关节处肿胀，易恶心，呕吐，总想吐痰，胃口不好，不愿喝水，全身疲惫没劲，懒得说话，喜欢睡觉，吃进去的食物代谢不了，总觉得有东西堵着，也容易胸闷，面目郁胀，眩晕，头昏，有口干口苦，腹胀的感觉，还容易失眠。
另外脾主肌肉，主肌肤，主四肢，所以湿气重的人下肢沉重，经常下肢肿胀，上楼腿如灌铅等现象。
鉴于阴阳的相互制衡关系，既然痰湿重，湿气多，属于阴重，因此痰湿体质本质上源于阳虚，是一个本虚标实的体质。
调理痰湿体质，关键是健脾化湿，化痰降浊，脾是生痰之源，因此调理就要从健脾着手，护脾健脾，让脾恢复足够的工作动力，让积聚在体内“痰湿”得到运化，将其代谢排出体外。
5、湿热体质
是一种内环境的不清洁，又湿又热，湿热氤氲，排泄不畅，内外显“浊”的体质。
湿热体质的人，①头发油腻，皮屑多。②皮肤油腻，毛孔粗，易生痤疮，质感糙。③肤色不匀，有色斑。④眼睛混浊，脂肪多，血丝满布，眼屎多。⑤鼻头红赤。⑥龈红齿黄，口气大。⑦汗色发黄，汗味大，体味大。⑧女性白带又多又黄，脾气躁易怒。
人身上如果长些不痛不痒的小疙瘩，体内如有多余的痰湿，诸如脂溢性皮炎，酒糟鼻，脓痤疮，毛囊炎，疮疖肿毒，或者下半身皮肤真菌感染，如体癣，腹癣，脚癣等，都是内湿往外“排毒”的表现。
饮食不节，过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃也会造成湿热体质，这种人总感觉身体特别沉，还有腹胀，身热口苦，尿少，尿黄等症状，同时也会有大便排泄不成型粘腻粘马桶，用水都冲不下去的情况出现。
湿热体质还是妇科炎症，前列腺疾病的温床，下焦湿热就容易滋生细菌，女性多患泌尿及生殖感染性疾病，如膀胱炎，尿道炎，肾盂肾炎，盆腔炎，宫颈炎，阴道炎等，男性则易患前列腺炎，前列腺增生，肥大等。
湿热体质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的薄弱环节，即肝胆的疏泄功能不好，肝胆郁结化热，脾虚内生痰湿，表现为口臭，汗臭味大，汗液发黄，皮肤油腻，小便黄味道大，大便臭，外阴异味大，白带色黄，口苦，烦躁易怒等，由于肝胆失调引起湿热的人还易患肝硬化，脂肪肝，胆石症，胆囊息肉，胃或十二指肠溃疡，痞满胃胀等。
湿热体质调理要清热除湿，疏肝利胆。清热利湿是治标。首先化掉体内积聚的过多的痰湿，湿热不化则症状不除，而疏肝利胆，是治本。肝胆好比排泄的清洁工，要排掉体内污浊，肝胆的疏泄功能好，那么机体的自我清洁能力就强，湿热就无法积聚。
湿热体质调理应以疏肝利胆为主，慎用清热解毒或寒凉之药，有皮肤瘙痒，长痘痘，皮肤感染，泌尿感染，妇科炎症，前列腺症时，都是过用利尿剂或清热解毒药物所致。常服此类药体质会转化为阴虚，或伤了阳气，变成气虚，阳虚或痰湿。
6、血瘀体质
易有三高，肥胖，消瘦，色斑，肿瘤，月经不调，抑郁症以及各种疼痛高血压，中风，冠心病，痛风，糖尿病等病。
有些人非常瘦，体重达不到指标，怎么吃都不胖，但又查不出什么病。体质性的消瘦（不达标，有以下几项原因:一是阴虚内热，消耗大。二是气血化源不足，吃的少，稍不注意就胀肚子，拉肚子，吃的少排的多。三是血瘀不去，新血不生，营养在最细的脉络处被堵塞，不能被吸收，所以不胖）。
血瘀体质容易引起肿瘤，子宫肌瘤，乳腺增生等，瘀血阻滞在某一部位时间长了，得不到消散，就容易长出一些身体不该长的东西，如肿瘤，包块等。
血瘀体质还容易引起月经不调，经前期紧张综合征就是每月来经前浑身不舒服，如烦躁易怒，郁闷，乳房胀痛，失眠或嗜睡，食欲亢进或食欲不振，腹泻或便秘，口腔溃疡，感冒发烧等。
血瘀引起的疼痛症状，如偏头痛，腰背痛，肋间神经痛，胃痛等，多有以下特点:刺痛，位置固定，活动后会减轻，越不动越痛，对药物治疗反应会差一些，因为细的血络不畅通，药力很难达到病处。
血瘀体质还容易引起气郁，气虚，血虚等问题。
造成血瘀体质的原因主要有:肝气经常郁滞，慢慢会形成血瘀体质。七情不调，精神抑郁，压抑长期不舒展，就会引起肝气郁结而致血瘀。比较严重的创伤也会形成血瘀体质，外伤之后，身体容易这儿痛那儿痛。长期慢性病缠身，终日药不离口，容易随带血瘀，一是久病入络，二是长期服药会加重肝脏负担或直接损伤肝脏，使气血由此而受影响。
调理血瘀体质，一要活血化瘀，二要疏肝理气。只活血化瘀不疏肝理气，则是治标不治本。而只疏肝理气不活血化瘀则瘀痛不解，治疗周期长。所以，在活血化瘀的同时，疏肝理气，才能解决血瘀之本，只有这样，停药后才能不复发，血脉才不会继续瘀阻。
7、气郁体质
主要表现为精神抑郁，敏感，烦闷。如果一个人总是莫名其妙，不由自主的叹气，中医叫“善太息”，这是因为机体气机不畅，人觉得憋闷不舒服，无意识的通过叹气来舒展气机。“气”是力量，是动力，是活力，在人体，气的基本运动形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。这个过程顺，气行畅通无阻，人才能七情适度，情绪平稳，才能周身通泰。往往是气郁在先，痰湿，血虚等问题随后，这是因为气为帅，气行则水动血通，此所谓“百病生于气也”。性格内向，争强好胜的人，遇到不顺心的事就会想不通，就憋气，容易产生气郁体质。
气郁体质还和幼年曾经历较大生活打击有关系。如父母离异，父母早亡，寄人篱下，或上学不受老师喜欢，自尊心备受打击等，在人心里发育还不是很成熟的时候，受到一些生活打击，调整不好就容易气郁。
气郁体质之失眠最不好治，多表现为头疼，心烦。气郁体质的人容易患慢性咽喉炎，咽喉经常有异物感，中医叫梅核气。气郁易患偏头痛，胸痛和肋间神经痛。女性患者还伴有经前期紧张综合征和乳腺增生。血瘀体质之疼痛主要表现为刺痛，固定痛。而气郁之疼痛主要表现为胀痛，憋痛。气郁则易伤肝，肝木则失于疏泄，易横逆犯胃，故气郁的人容易患慢性胃炎，慢性结肠炎，表现为便秘，消化不良，厌食。气郁之人也容易患胆石症，如胆囊炎，胆石症均因肝胆气机失调，气滞胆郁，胆汁煎熬成胆石。同时热邪到阴虚火旺使机体津液阴血亏损，致脉络失养，而引发各种胸胁疼痛疾病的发生。
气郁体质调理，一要疏肝理气，二要柔肝养血。肝血不足，就很容易过度疏泄或疏泄不足。过度疏泄，则肝阳暴涨，需养阴柔肝，清肝降火。疏泄不足，人就没有力量，郁滞在体内，需补血柔肝，疏肝理气。所以气郁体质调理，先以“疏肝理气”之法，为其疏解郁结的气机，再以“柔肝养血”之法，补益不足的肝血阴津，从而让肝的疏解能力增加，从根本上解决气郁的问题。同时，气郁之人注意调整，自我的心神情志，注重自我的性格修养。
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