减肥是一个永恒的话题，因为它关系到两个最重要的问题——健康和美丽。
关于减肥，你可能试过不吃主食的方法，结果一恢复吃主食就以坐火箭的速度反弹。
你可能试过只吃黄瓜西红柿甚至什么也不吃的方法，结果，月经不来了。
你可能吃过减肥药、排毒胶囊，结果听说有人把命吃没了。
你可能还试过求神拜佛，但是可能神佛对人类的语言有什么误解，越拜越肥。
万事都有一个共同的解决方法，就是先搞清楚发生的原因，自然就能找到对应的方法。
导致肥胖的原因是什么？西医只有一个原因——脂肪，
中医就复杂多了，至少有五大类型：
1、湿气重
其实西医讲的脂肪，在中医上就是一种痰湿。
如果舌头胖大、舌苔厚腻、嗓子里总有粘痰、大便粘便池、排便总觉得排不干净、皮肤爱出油、脸总像没洗干净、头发早上刚洗下午就油得不行、出汗粘、身体尤其四肢发沉、头脑总是不清醒，这些症状你有3条以上，说明你身体里的湿气已经很明显了。
喜欢吃甜食、煎炸烧烤、油腻食物、大鱼大肉、应酬多的人，基本上湿气都很重。
2、脾虚
湿气重的其中一个原因就是脾虚，很多人吃得很少、吃得很素，仍然在变胖的路上一去不复返，就要考虑一下脾胃的问题。
我们吃的任何食物，包括水，都必须经过复杂的加工转化，才能变成身体利用得上的营养。而这个加工过程就由脾胃完成，它就象一条生产线，食物相当于原材料，生产线的加工能力决定了产品的合格率。哪怕原材料再好，如果生产线太烂加工出来的全是废品，身体里各个组织器官是不买帐的，全部退货，这些被退货的不合格品就是痰湿。那么多废物堆在身体里，当然显得臃肿啦。
脾虚的人最常见的表现：食欲不好、消化不良、排便不畅（不是便秘就是腹泻）、睡眠多梦（多数是白天遇到的琐事或日有所思夜有所梦）、爱流口水、磨牙、莫名其妙的出血（比如牙龈出血、皮下瘀青、月经淋漓不尽等）、伤口不易愈合、思想不容易集中、记性差等，严重的还会出现胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛等问题。
思虚过多的脑力工作比如律师、设计师、工程师、教师、学生、白领、作家、记者等，凡事都爱操心的宝妈、经常出差的业务员，都是脾虚的重点人群。
3、气虚
脾胃只负责把食物加工成身体需要的物质，但它不负责运输，运输是需要气的推动，如果气虚，再好的营养也运送不出去，堆积久了，“过期”了就变成废物，营养也变成痰湿了。
相同体重的人，体型可以有很大的差别，有的身材紧致，显得很瘦，有的却显得浮肿，肉肉的。中医上讲的肌肉是一种物质的两种不同状态，肉就是放松的肌，肌就是紧绷的肉。紧绷靠的就是气，气足的人肉才能变成肌，所以练肌肉要先补气；气虚的人，再减肥，肉也是松松垮垮的，看起来不瘦。很多人减肥，体重是减下来了，但是皮肤松驰，胳膊、腰腹的肉松松软软的，产后的宝妈最常见。
所以减肥不要光盯着体重，很多人运动减肥后，体重不降反升，但是体型却变瘦了，一方面是肌肉代替了脂肪，同等重量下，肌肉的体积远远比脂肪小；另一方面就是气足了，肉紧绷了，体积不也变小了吗。
如果平时总是气不够用、不爱说话、不爱动、总喜欢躺着，大运动量减肥不适合你，越减越肥，一定要先补气，气足了，运动的效果自然就出来了。
4、阳虚
有些人“喝口凉水都胖”，似乎减肥无望，但其实也是有法可解的。
虽然水在营养学上的热量很低，似乎对肥胖不构成威胁，甚至有的专家还号召多喝水多排毒有利于减肥。但水也是需要经过加工转化才能被身体利用的，加工不好就是废物，就是痰湿。有些人的胖还真就是因为喝水太多。
中医上认为水是阴寒的，烧开的水只是变得烫嘴，但性质仍然是阴寒的。就如一个美女剃了光头、粘上胡子、穿上西装，她还是个女的。
自然界中如果连绵阴雨，地上一定会有积水，甚至洪水泛滥。如果雨过天晴，太阳出来晒几天，水就被蒸发掉了，地面就干了。
身体里也有个小太阳，太阳出来就能把身体里多余的“水”蒸发掉，就不会有湿气了。
阳虚的人就是身体里的小太阳不见了，没有太阳，还拼命的喝水，不胖才怪。
怕冷、手脚冰凉、免疫力差、爱生病的人基本上都是阳虚的体质。
5、瘀堵
身体每天都产生废物，人体的经络就像下水道一样，如果经络通畅，废物能顺利排泄，就不会堆积变胖。如果到处都堵，废物排不出去，堆积成山就变得臃肿。
导致瘀堵的罪魁祸首是肝脏，肝主疏泄，它是指挥交通的警察，因为它的失职，导致交通堵塞，身体的废物不能排出去。影响肝的工作能力最主要的因素就是情绪和熬夜，经常生气、悲观抑郁、小心眼、爱计较和经常熬夜的人很容易胖。
现在有一种肥胖叫“过劳肥”，其实就跟肝有很大关系，过劳的人大多数工作压力大、作息不规律、经常熬夜，越累肝的负担越重，疏泄功能越差，身体越堵，怎么能瘦得下来。
寒气也是导致瘀堵的常见原因。寒凝血滞，寒气使身体的新陈代谢变慢，气血运行变慢，经络堵塞，都是减肥的不利因素啊。
有些女孩子为了减肥只吃黄瓜西红柿，都是特别寒凉的食物，平时衣着又不注意，露腰、露脐、露屁股，能露的不能露的都露了，导致小腹部非常寒凉。脂肪很重要的作用之一就是保暖，既然你的腹部那么“冷”，那就多派点脂肪去帮你保暖吧，所以宫寒的女孩腹部很容易长赘肉。
这么多能导致肥胖的原因，感觉这个世界对爱美的女生很不友好。
其实不必苦恼，我们的老祖宗早就帮我们发现一种通用的能躺瘦的方法，不敢说立竿见影，但一定是事半功倍。
这个方法已经被微商们捧上天了，只要你的朋友圈有人做微商，而且是与健康相关，你一定对它不陌生。猜到了吗？
没错，就是艾灸！
如果你的朋友圈有人卖艾灸的产品，你一定见过艾灸减肥的病例，而且都是一周瘦5斤，一个月瘦20斤那种。
这种都属于极端病例，可能是真的，但不具有普遍性。本来很好用的一种方法，非得给它妖魔化，你们是觉得中医黑的话柄还不够多吗？正宗的中医应该是低调奢华有内涵的。相信艾灸能减肥就好了，不要把他们宣传的病例嫁接到你身上。
艾灸为什么能减肥呢？先来复习一下艾灸的作用。
艾灸被称为“扶阳第一大法”，它主要的作用就是补阳气，也就是补充能量，好比给汽车加油、给手机充电一样。
1、气虚、阳虚、脾虚的人不就是能量不足了吗？艾灸就是充电、就是加油，哪里还会虚呢。
2、艾灸补阳气，就是帮你把身体里的小太阳找回来，太阳出来了，寒气、湿气不就散掉了吗？
3、艾灸补的是能量，能量足了，气血循环通畅了、瘀堵被疏通了，哪里还会堵呢？
所以，艾灸不仅能减肥，它还是减肥的主力军。
根据不同的肥胖类型，可以选择有针对性的穴位和部位艾灸，效果更好哦。比如说：
1、湿气重的人：神阙、丰隆
神阙：就是肚脐。在娘胎里我们就是通过肚脐吸收营养，出娘胎后虽然不靠它吸收营养了，但它吸收能量的作用还没有消失。脐疗是中医当中很重要的一种方法，艾灸、敷药都能使药物和能量更好的进入人体。
丰隆：是祛湿化痰的穴位，除了减肥，痰多、高血脂、糖尿病也可以灸这个穴位哦。
2、脾虚或气虚的人：神阙+气海、足三里
气海：就是气的海洋啊，这里的气足了，才能支援身体的需要。
足三里：保健第一大穴，中医有云，“肚腹三里留”，“常揉足三里，胜吃老母鸡”，可见，足三里对于脾胃和身体的保健是非常重要的。虽然足三里在膝盖下面，离脾胃还远着呢，但中医的针灸思想，就是通过对穴位的刺激，经过经络的传导来产生作用，所以虽然离得远，但它对脾胃的作用很棒的。
3、阳虚或体寒的人：关元、命门+肾俞
关元：关藏的是人体的元气，也就是我们吃进来的食物、吸进来的气、吸收的各种能量，经过层层提炼，最精华的那部分，就藏在这里了。古人有三伏天灸关元的保健方法，关元对女性健康也有重要作用，夏天不妨多灸灸关元。
命门+肾俞：命门藏的是肾阳，肾俞藏的是肾阴。肾中的阴阳是全身阴阳的源头，有问题当然要从源头找起。另外，寒气最伤肾，也最易在肾中积蓄，祛寒一定要把肾中寒气清除干净。
4、肝郁的人：腿部的胆经
胆经是阴阳转换的枢纽，如果它堵住了，全身上下都会出现问题，把它疏通了，能解决一半以上的问题。
5、腰腹肥胖的人：带脉
带脉就像腰带一样缠绕在我们的腰间，与全身十二条经脉相连，它堵住了，可以影响到任何一条经脉。带脉瘀堵会使垃圾大量沉积在腰间，所以哪里都不胖只有腰腹肥胖的人，一定要先疏通带脉。
有的人什么症状都有，看起来很复杂，但其实根本原因是很简单的，抽丝剥茧就能抓住“真凶”，但这个本领需要不断的学习和实践获得，没有捷径可走。如果自己不肯学，那就交给真正的专业人士帮你，千万别“胖急乱投医”哈。
还要提醒大家，别忘了饮食和情绪管理哈。
最后祝大家减肥成功！
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