脾脏，五脏之一，中医上是讲主运化水谷精微，输布全身，供应各方面的需要，维持人体正常的生命活动的一大脏器。
说的简单一点，它和胃的功能相似，都是对食物进行消化吸收的主要脏器，既然大家都知道脾脏，大家肯定都听说过脾虚这个词，脾虚的概念是什么?
?可以一边听音乐一边读此文怎么解决脾虚带来的虚胖？怎么健脾？脾虚症状有哪些？中医理论认为脾主运化和吸收。如果脾部出现问题，人体则会表现出：舌边齿痕（如锯齿状）：舌胖大，说话、张嘴时老是碰到牙齿，久了就有痕迹；脾虚导致肥胖：也叫水肿型肥胖，腹部赘肉增多主要与脾气虚弱有关。三餐都是正常吃，但明显感觉自己饭量变小了，有食欲想吃，但吃几口就饱。大便不成形、稀溏；正常大便是软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现。身体沉重困倦乏力，嗜卧多睡或饭后困倦欲睡；“脾气一虚，肺气先绝”，出现乏力、困顿都是脾虚的表现。脾虚痰湿导致虚胖的原因生活中，你有没有遇到过明明早上小腿还是挺细的，但久坐后，小腿就会肿胀到不行。而且还经常伴有疲倦，体力不济，这就是中医所谓脾虚痰湿导致的虚胖。中医认为，引起大多数人虚胖的原因为湿，痰，水，瘀等四种，这是由于肺、脾、肾三脏功能失调，使水的运化功能发生了障碍，痰湿瘀浊，凝聚于体内的缘故。日常生活中，喜欢暴饮暴食、口味重、以肥腻甘甜的食物为主，或是过度节食，都有可能导致脾脏功能紊乱，导致体内水湿不化，聚湿成痰，形成脾虚痰湿水肿型肥胖。这类型肥胖者可以通过多吃健脾利湿的食物，如山药、薏米、冬瓜等食物，达到祛湿的目的。另外按摩穴位也可以有助于治脾虚。人的肚脐下两指有个气海穴，用掌心在气海穴快速摩擦，可以帮助补气健脾。教你看三个部位诊断是否脾虚除了水肿型身材，还有什么方式还能判断自己是否脾虚呢？其实只要观察这3个部位，你就能轻易诊断出来。看舌苔：脾虚的人，舌头颜色淡，舌头边边有齿痕，舌体胖大，舌体表面有较厚的白腻苔。看虎口：每次感觉头晕、想吐，我们都会按虎口的位置，那里是气血运行的重要枢纽。如果虎口干燥，没有光泽，有横纹，就是脾湿的表现。看大鱼际：手部作竖起大拇指点赞状，手掌正面对着自己，拇指根部最明显突起的部位，就是大鱼际。大鱼标有明显青筋，肌肉扁平，出现褶皱，有横纹，就表示有脾虚征兆。如何健脾？除了运动疗法，中医有3个建议脾虚者，不仅外观看起来浮肿，患者自身也会经常感到疲惫无力，肠鸣腹胀，便意频频，严重者甚至会有胃下垂、肾下垂、子宫脱垂等风险。多做一些起蹲的运动，对胃气垫托作用，可以减缓食物流入胃的速度，减轻肠胃负担。另外常做仰卧起坐，也能增强腹肌力量，帮助纠正脾虚。除了运动以外，脾虚者也能尝试下面3个疗法：.首先要改变生活习惯脾虚者大多饮食寒冷、过度劳累、生活不规律所致。想要改变体质，首先就要改变自己不良的生活习惯。顾胃阳气，少吃一些生冷、肥甘厚腻、不好消化的食物。另外，酒是湿热之物，最好避免饮用。2.饮食上要注意以清淡为主饮食上调理脾虚也是重中之重。脾虚者饮食需清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，菜汤、米汤、羹类、都是很好的饮食形式，豆类食品对脾虚者有益，建议多食用。3.可以配以中药健脾：茯苓、白术、等药材，都有健脾益气，渗湿止泻的功效，日常煲汤可以放点此类药材进去。另外也可以用芡实加大米熬粥吃，也可以起到补脾止泻的作用。脾胃一生都在为人体辛苦运作，输送营养，生化气血。当脾胃出现问题，一定要及时调养和治疗。莫要等脾土不稳，身体击垮，才来追悔莫及。和我聊聊：你身边有喝水都胖的胖友们吗？
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