中医认为，人的最佳状态是阴在上、阳在下，意思是说，心主火，位居人体上部，好比天上的太阳；肾主水，位居人体下部，好比地上的河流。如果阴阳颠倒，就会上热下寒、水火不济，体内气血阴阳无法正常循环。
人体阴阳颠倒的原因是什么阳气过于虚弱，阴寒之邪就会过剩，逐渐沉降而积聚于下，造成“下寒”；同时，肾脏之中的元阳（命门之火）不能鼓动肾水上升，心火得不到肾水滋养，就会“上热”。身体的循环运动中，火要下降，水要升腾，必须有一个力量推动，这个力量就是中气，它是气机升降的关键。中气由脾胃所生，脾胃虚弱的人，中气不足，日积月累，火往上走，寒往下沉，中焦不通，就会“上焦火，下焦寒”。上焦火表现为红肿热痛、心情烦躁等问题；下焦寒出现畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。上热下寒体质的人，身体抵抗力一般是较差的，很容易引发感冒、过敏等多种疾病。
阴阳颠倒要注重调理---
01注意补肾肾脏是人体的发热器官，如果肾脏虚弱，就容易形成寒性体质。要想让上寒下热症状得到缓解，平时应注意养肾。日常养肾建议常吃枸杞、花生、黑芝麻、桑葚等药食同源的食物。
另外硒也要补起来，肾是硒在机体中含量最高的器官，硒缺乏对肾脏影响极大。肾脏对硒代谢起重要作用，肾脏病变直接波及硒元素的变化。
据目前已有资料证明：
硒对肾脏有保护作用，减轻毒素对肾侵害；
硒能提高机体免疫力，维持机体活化免疫应答；
硒能提高肾小球滤过率，减轻炎症发生。
所以患有肾脏功能疾病的人群应该及时补硒，目前富硒双麦岩藻多糖复合粉是比较适合补硒的，通过维生素E和硒同补，吸收更高效。
02养成锻炼好习惯人体阴阳要想平衡，少不了良好的生活方式。建议平时早睡早起，每天加强锻炼，但强度不要过大，以半小时为宜。
03蒸桑拿上热下寒很明显的人，可以尝试蒸桑拿。蒸桑拿能将体内多余的湿气排出，但频率不要太频繁，一两个星期蒸1次就行。条件允许的情况下，蒸桑拿时可打坐。
04用温水泡脚中医强调，“寒从脚起”，建议每晚睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，可驱散全身寒气。泡完之后，再搓脚底的涌泉穴，既能滋养肾水，又能补阳。
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