如何判断气虚？
首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词——“尊荣人”，即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少，对他们而言，下地干农活是很不合适的，他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，所以很娇贵，只适合在富贵人家生活。所以现在一些家庭条件优越的女孩子多有这种体质。气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等，舌质偏淡，脉象偏细软。
怎样调理体质？
加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助。也可通过食疗来调理，以下几种食物对改善女性气虚都有很大的帮助：1.红薯红薯味道甘甜，价格实惠，是很多人喜爱的食物，虽然红薯外表普通，但它含有十分丰富的营养，例如大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素，能够有效被人体吸收，吃红薯还能起到补脾胃、益气力、宽肠胃的作用，气虚的女性在日常饮食中多食用红薯，有利于补气，可以很有效的缓解气虚症状。2.红枣俗话说“一天三颗枣，活到九十九”，这句话虽有夸张的成分，但红枣对人体的功效却是实在的。红枣作为一位最常见的药食同源方药，不仅可以直接当果子吃，还能在煲汤的时候以中药材的形式加入，能够为为身体补充气血，特别适合气虚的女性使用，对气虚引起的身体疲倦和气短都有很好的改善作用。3.糯米糯米有着独特的口感，因为其香糯黏滑，常被用于制成风味小吃，如糯米鸡、年糕等都是深受喜爱的食物。糯米的主要功能是温补脾胃，能够补养人体正气，能改善气虚引起的汗虚、气短无力等症状，非常适合脾胃寒虚的女性气虚者食用。一般来说糯米煮成粥更容易消化吸收，女性要改善气虚，可以多食用糯米粥。调理气虚除了以上食物，还能食用一些药性温和的中成药，例如黄芪，黄芪补气的效果非常出众，能够补五脏六腑之气，是改善气虚的极佳选择。但中药的有效成分往往包裹在细胞壁之内，常用的黄芪泡水并不能充分析出有效成分，通过现代粉碎技术加工中药破壁饮片则能直接将有效成分完全释出，吸收利用率达到传统中药饮片的3-8倍，女性要改善气虚，可以看看无限能黄芪破壁饮片。无限能黄芪破壁饮片是补气生阳，固表止汗，将道地优质的黄芪原材料通过气流粉碎破壁技术制成，无二次重金属污染，最大限度保留了药材的活性成分，还能提高药效释放的速率。无限能黄芪破壁饮片采用独立小包装设计，喝咖啡一般的体验，即使是忙碌的上班族也能随时饮用，简单高效。气虚对女性健康影响大，当有气虚现象时要注意缓解压力，调整作息，多食用文章中提到的食物，也别忘了无限能黄芪破壁饮片哦！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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