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“温泉虽好可不要贪泡哦”
为啥？
因为过久的浸泡容易造成脱水
而且人的体质是不一样的
不同体质泡温泉
会对身体机能产生不同的治疗与恢复的功效
体质不适应的小伙伴
强行久泡反而会有反作用哦
（小编这么真诚你们是不是该给点掌声）
那么，问题来了
不同体质的小伙伴泡温泉该注意什么？
九种体质，你是哪一种？
连邦小编通过古今典型代表人物，
帮助大家辨别体质，
并指出人体9大体质的特点和泡汤秘诀，
“有的放矢”地去疗养身心。
01平和质健康体质
典型代表：薛宝钗“唇不点而红，眉不画而翠，脸若银盆，眼如水杏”，也就是脸部饱满白皙，大眼睛，不化妆而唇红、眉翠。《红楼梦》中，贾宝玉评价宝钗容貌说“宝姐姐是绝色的人物”，可见宝钗颜值颇高，气质出众，可以说是平和体质。体质特点这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平时患病较少，对自然、社会环境适应能力较强。
泡汤秘诀平和质身体健康
泡温泉主要是放松身心
浸泡的次数和时间每天最好控制4次以内
每次浸泡约20分钟为佳
这样可以避免造成不必要的泡汤伤害哦
02气虚质元气不足
典型代表：杨贵妃“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”白居易的《长恨歌》流传千古，讲的是唐玄宗与杨贵妃的爱情故事。可被无数文人描绘过的古代四大美女之一的杨玉环，其实是典型的气虚体质。体质特点判断是否气虚，首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。
其次，气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风。
此外，这类人群容易疲乏，易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等。
泡汤秘诀虽说温泉具有养生功效
但是体质差的小伙伴还是要控制浸泡的温度和压缩泡温泉的时间
选择的温泉温度应该在40度以下
每次浸泡时间缩短到10分钟之内为佳
泡汤前尽量补充一些能量
泡完后应马上休息恢复元气
03阳虚质畏寒肢冷
典型代表：林黛玉
《红楼梦》中写道：“两弯似蹙非蹙笼烟眉，一双似喜非喜含情目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静似姣花照水，行动似弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。”除此之外，黛玉葬花的形象，也可以说明她是阳虚质。体质特点阳虚体质在人群中很常见，城市人群、知识分子、白领、女性是高发人群。
这类人一般怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动。
面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。
泡汤秘诀泡温泉可以为怕冷的阳虚质驱寒
能很好的改善手脚冰凉症
容易受到风寒湿邪侵袭的阳虚质
最好选择室内温泉
这样就可以避免在室外温泉受寒
泡汤时应避免冷饮
泡完后要注意保暖
04阴虚质虚热干燥
典型代表：王熙凤《红楼梦》里这样描述王熙凤，“嘴甜心苦，两面三刀，上头一脸笑，脚下使绊子，明是一盆火，暗是一把刀”。心情跌宕，莫名地焦虑，睡眠也差，这些都是阴虚体质的典型表现。体质特点从形体上看，阴虚体质的人一般偏瘦。脾气一般不太好，易生气，烦心事比一般人多。
容易上火，肤色偏红、偏暗，尤其颧骨部分特别红。睡眠差，多梦，每天醒得早。
常口渴，五心烦热，即手心、足心、胸口发热。容易盗汗，就是睡着的时候出一身汗。
眼睑与口唇比较红，舌头比较瘦小，颜色很红。
泡汤秘诀由于泡温泉属于一项被动的激烈运动
容易大量排汗
对于津液较少的阴虚质来说其实并不是那么适合
阴虚体质的小伙伴应该避免高温池、桑拿房等强排汗项目
每次浸泡时间都尽量缩短
同时泡温泉的过程中要多喝水来补充体液
05痰湿质聚湿成痰
典型代表：七品芝麻官中国传统戏曲里有个“七品芝麻官”，他那圆圆的肚子让人印象深刻。官不大，上上下下都要应酬，难免酒肉不断，时间久了，就变得大腹便便。其实，这个形象和中医说的“痰湿体质”很接近。体质特点痰湿体质的人一般体形较胖，腹部肥满而松软，面色淡黄而暗，没光泽。
容易困倦，不爱运动，手足易凉，胸闷、痰多。
肠胃不适，喝点酒或吃了油腻的东西后易腹泻，大便不成形，有的人关节酸痛。
舌体胖大，舌边常有齿印，舌苔厚腻。
泡汤秘诀泡温泉可以促进新陈代谢
对于代谢不畅引起的痰湿质有很好的功效
不仅可以行气活血
对于痰湿质引起的高血压、脂肪肝、糖尿病也具有一定辅助功效哦
06湿热质水湿内停
典型代表：爱长痘的人群
有一首歌叫《辣妹子》，红红火火的气氛中辣妹子的形象很是讨人喜欢。不过这里要讲的是容易生痘痘的体质，即湿热质。体质特点男女老少均可见，青年女性尤多。
一般体态偏瘦，肤色偏黑，皮肤容易长痤疮，易患口腔溃疡，常觉得口鼻发热，脾气一般比较急，耐性差。
往往睡眠不好，易早醒，小便偏黄，味道重，大便多黏滞不爽，眼睑、口唇色红或暗红，舌质偏红，舌苔黄腻。
泡汤秘诀湿热质多泡温泉可以消耗体内多余能量
排泄多余水分
达到清热除湿的功效
可选择空气畅通的室外温泉
有助于调理脾胃
清热化湿
07血瘀质面色晦暗
典型代表：张飞《三国演义》中描述张飞“豹头环眼，燕颔虎须，声若巨雷，势如奔马”。其实，梁山上的黑旋风李逵、三国里的张飞、混世魔王程咬金，三人都是黑汉子，他们的体质大致为血淤质。体质特点体态壮实，肤色偏暗，呈酱色或猪肝色。
皮肤上多见静脉曲张，下肢皮肤干燥，有的呈鱼鳞样。
腹部肌肉偏紧张，舌质偏暗，看上去比同龄人苍老，脾气比较急。
泡汤秘诀泡温泉可以促进血液循环、加速新陈代谢、活血驱寒
是血脉不够畅通的血瘀质最大的福音
可以选择高温温泉
泡完后做个SPA按摩
行气活血效果会更佳
08气郁质忧思郁怒
典型代表：李清照“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚”，表达心中的愁苦；“故乡何处是，忘了除非醉”写出丝丝乡愁。李清照晚年的悲惨遭遇使她很痛苦，郁郁寡欢，悄然辞世。如果从体质上看，她是典型的气郁体质。体质特点气郁体质的人，体型一般偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，容易为小事着急，烦躁不安。
睡眠一般不好，容易失眠。一般女性多于男性，常常会有胁肋部或乳房胀痛。如果女性恰处在更年期，容易患上更年期综合征，感觉焦躁、悲伤、盗汗、潮热等。
泡汤秘诀泡温泉不仅能够康疗养生
还可以舒活筋骨、放松身心
非常适合情绪郁闷、长期失眠的气郁质
泡完温泉做个冥想放松SPA
然后美美睡上一觉
效果会非常显著哦
09特禀质先天特殊
典型代表：邓丽君如今爱过敏的人越来越多，湿疹、过敏性鼻炎、哮喘已成为常见病。21年前，一代歌后邓丽君就是被严重的哮喘夺去了生命。在中医看来，这种体质叫做“特禀体质”。体质特点特禀体质的人一般比较瘦弱，面色白，情绪不稳定，对环境敏感，如对花粉、特定食物、异常气味等过敏。患鼻炎、哮喘、皮疹的几率高，往往有一定遗传倾向。
泡汤秘诀特禀质应该注意避免浸泡刺激性强的酸性泉
由于皮肤和身体敏感
最好一天浸泡一两次为宜
时间也应该缩短一些哦
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