自己和身边很多人都二阳过了，这新一轮的病毒袭来，让人措不及防，经过一阳，很多人都有了心理阴影，虽然大部分人二阳都比较轻微，但阳完后身体仍感觉各种虚，特别是一些特殊人群，二阳的威力依然不可小觑。
很多阳后转阴的朋友都在说，虽然没什么发烧咳嗽，但是更容易感觉到累，记忆力更差了，睡眠更不好了，睡不着觉，精神一直不太好，放佛身体被掏空。
很多人都感觉病毒越来越弱，即使阳了也不太在意，但其实这个病毒对心脏的伤害是很大的，很多乏力心慌，胸闷气短的人都证明了这点，加上生病期间消耗大量的气血，身体会非常虚，当我们身体没有恢复的时候，建议不要去做重体力活儿，也不要着急锻炼，好好休息，留着气血养身体。
像是刚刚阳后，建议还是缓一缓再洗澡，洗澡容易带走大量气血，这时候我们身体弱，正是气血供不应求的时候，一洗澡气血更空虚了，自然就容易垮，如果出汗多，可以擦一擦身体，等到体力恢复了，身体有劲儿了再洗澡。
虽然现在气温高，但是阳康的朋友们，此时我们身体还是很虚的，一定不要受风受寒，避着点空调贼风，给阳气一个缓冲的时间，不然风寒再次侵袭身体，很可能会复阳哦。
且寒凉，肥甘厚腻的时候要少吃，寒凉的食物容易伤到脾胃，进一步损伤气血，造成气血进一步缺失，而肥甘厚腻的食物，我们脾胃此时正弱，也消耗不掉，吃了反而容易滋腻住脾胃，恶心想吐胃胀等。
再者，我们无论是阳的期间，还是刚阳康，建议都不要熬夜，多睡觉。熬夜对于五脏六腑的损伤是长期的，还容易免疫力下降，加重我们的病程，睡觉是天补，想要好得快，睡觉是关键。
一般来说，二阳的情况比一阳时候好很多，恢复起来也更快一些，但是身体是自己的，有一些特殊人群还是要注意，像是心脏特别不舒服，持续高热，胸闷胸痛，呼吸困难，有基础病的老人。
而对于咱们阳后感觉特别虚，则需要给身体补养一番，把消耗掉的气血养回来，阳后阳气虚，可以做这3件事。
第一件：百练不如一抖
很多人阳后没力气，也不建议很快恢复锻炼，透支体力，但长期不动，身体也容易更虚，为此我们可以试试这个“抖抖操”，俗话说，百练不如一抖，抖一抖，全身都动起来了，而且不剧烈，很轻松，气血还能传遍全身。
只要抖动三四分钟，我们的气血就能从下到上传遍全身，重刷我们身体的瘀堵污垢，能坚持抖动十分钟，身体会十分舒适。
这个“抖抖操”是名中医陈意所创，男女老少都能做，不限时间和场地，感觉身体虚了就抖一抖。
这个操可以站着做，也可以躺着做，站着做时，我们双眼微闭，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂，手心朝内，两腿稍稍用力进行上下颤动，两手和全身跟随着腿的抖动而活动，早晚各做1次。
想要躺着做，可以仰卧，头枕着枕头（枕头不要太高），双手，双脚自然平放，静止1分钟，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢和身体成90°角，四肢轻轻都用，每次可以坚持三五分钟，早晚各一次。
抖动身体并不剧烈，感觉吃力就歇，不太会损耗我们太多力气，还能让气血重刷全身，让身体更通畅。
第二件：进入深度睡眠
现在很多人睡眠都是大问题，要么入睡困难，要么醒得早，要么睡着了总做梦，这都是浅睡眠，醒了以后身体也会非常累，感觉很虚，心情也低落，现代人内耗严重，思虑过多，接受的信息也很多，白天气血消耗，晚上还补不回来。
特别是阳后，我们气血透支严重，气血不足，都是浮着的，心神还容易外走，睡得就更浅了，这样白天很容易疲惫，精力不足。
这种情况，我们可以吃点人参陈皮茶哦，人参补养身体的气，还有益于脾胃，安神，陈皮则是行气化痰的，这两者组合一起，很适合补一补我们耗损的气血，让心神安定下来。
若是经常入睡困难，多梦，每天昏昏沉沉，还感觉很口渴，身体干干巴巴的朋友，这是虚耗的肝血过度了，很多人阳了后睡眠时间缩短，喝多少水都不解渴，眼睛还干涩，这时候补养气血，尤其是肝血才是关键。既能补养肝血，又能安神助眠，莫过于酸枣仁汤。
所谓“心藏神，肝藏魂”，睡眠问题和心肝关系最密切，而酸枣仁入心肝二脏，养血安神，心肝同养，而且尤其适合补养肝血。
酸枣仁这个方子，用到的有酸枣仁，甘草，知母，茯苓，川芎，酸枣仁要用炒过的，15克，甘草3克，知母，茯苓，川芎各6克。
酸枣仁补心又养肝血，宁心安神，知母滋阴润燥，清热泻火，川芎行血活血，避免我们阴虚郁滞，茯苓燥湿健脾，还能宁心安神，甘草可以呵护脾胃之气，调和众味草本。
若是觉得日日煮汤麻烦，我们也可以备上一罐这种现成的酸枣仁膏，更容易被身体吸收，效果也更好，且没有防腐剂，手工熬制而成，有酸枣仁，桑葚，桂圆，莲子，黄精，茯苓，蜂蜜和冰糖，无添加，没有香精色素增稠剂。
邢台酸枣仁经过晾晒后破壁打碎，方便熬制时营养的释放，配以滋阴养血的桑葚，补气养阴的黄精，健脾祛湿的茯苓，补脾益气的黄精，安养心神的桂圆，清热补心的莲子，酸甜滋润。
所有的食材都是经过层层筛选的，天然无污染，经过反复清洗，浸泡，炒制，熬膏，多次化膏浓缩后所得，用冰糖蜂蜜去收膏，更清甜，滋润。
膏方晶莹剔透，无杂质，闻着是淡淡的清香，吃起来是酸甜的口感，不滋腻不齁嗓子，只有这种天然食材熬制出来的膏方，对身体的补益才见效，可以直接含服，也可以用温水冲调饮用，水温不要超过60度哦，慢慢品尝，就像是喝花果茶一样，建议我们睡前2小时饮用，效果更佳。
酸枣仁膏膏滋膏方酸枣仁桑椹桂圆精选月销量￥49.9￥59打开百度APP立即扫码购买购买由于是手工熬制的膏方，不同批次浓稠度会有些许差别，不影响效果，尤其是天气越来越热，膏方会不如天冷时候浓稠哦，由于没有防腐剂，开盖后冷藏保存。
第三件：去除寒邪就艾灸
适当艾灸身体也是一个保持免疫力平衡的极佳选择。
现在最流行且最适合现代的人，一个是间接灸，也就是隔物，比如用姜片，薄姜片扎孔把艾绒放到姜片上艾灸，会感觉自己的汗慢慢冒出，灸的地方会有水汽出现，《肘后备急方》当中有记载，根据间隔的辅料不同又分不同的隔物灸，历代医籍中记载的间接灸大约有四十多种，但主要为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等。
再者最方便快捷的，便是这种无明火艾灸，也没烟不会呛，安全性高，上手简单，就和我们平时用的创可贴原理类似，中间放上用艾草和其他温性草本熬成的膏，摊涂在中间，四周为无纺布，可以贴在皮肤上，慢慢温灸，因为会持续发热，会始终感觉贴的部位暖暖的。
这种方法让艾不燃烧也能持续释放艾力，传到体内。一撕一贴，一个人就能搞定，这款艾灸贴，配以艾草、制川乌、干姜、薄荷等草本，通过古方熬制出黑色的膏体，撕开之后是浓郁的草本味道，浓而不呛，撕开后直接贴在肚脐或是脚心处，更有利于驱寒逐湿，温补阳气。
或是觉得自己哪里受寒酸痛了，都可直接贴上，像我们经常伏案工作者，上班时候贴在肩颈处，一边温灸一边工作，暖暖地很舒服，寒湿排出，也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。
经常开车的司机师傅们，也可以贴在腰部，暖暖地很舒服，我习惯贴在小腹上，腹部摸上去总是冰冰凉凉，用这个贴一天，小腹温温的，再也不往外冒寒气了。透气的无纺布，不闷，对皮肤很友好，而且容易撕拉，非常方便。
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人的肚脐是神阙穴，相同的位置在后腰的是命门穴。这俩位置都很适合贴。皮肤和筋膜直接相连，它很会吸收。
南怀瑾先生在《我说参同契》中说过一个秘方：「桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上，可以调理肠胃，养血安神。对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的效果，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显」。
我们来看看这个方子，只有三味：艾绒、桂圆肉、花椒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的，能驱寒暖脾胃，特别适合阳虚、虚寒体质、脾胃虚弱的人使用。
艾绒
《本草正》中记载：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。」
花椒
大家都知道，花椒性味辛温，用来散寒除湿，温中健胃特别好。在肚脐贴里放花椒，还利用了它辛散走窜的气味，把药性带到脏腑经络中去，把一些陈年老寒湿都赶走。
桂圆肉
桂圆肉补心安神，养血益脾，用来温补心脾极好，养血助眠。
使用方法和时间：
南师肚脐贴用极品蕲艾绒、桂圆、花椒捣烂，做成小丸子，睡觉时把小丸子放在肚脐上，用胶布十字固定贴起来，第二天潮乎乎的扔掉就可以了。
如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
怕冷，经常手脚发凉；
腹部凉；
脸部、头发爱出油；
睡不好；
抵抗力弱，容易受寒。
脾胃虚寒；
如果中了3条以上，按照下面的方法试试。
材料：桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。
制作使用方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
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1.晚上睡前擦干皮肤贴上，第二天早上起床撕掉，最晚不超过上午10：00，长时间贴胶布，怕皮肤受不了，也给脾胃一个自我调整的机会。
2.对胶布过敏的人，可以用保鲜膜替代。
3.容易上火的人，贴了睡眠不好的人，加贴两脚心的涌泉穴，引火下行，清虚火，温暖脾肾。
咱们阳后各种虚，各种累的，可以试试上面这3个方法，把亏虚的身体补一补，养一养。
