大家好，我是郭医生。中医认为，“湿气”会引发很多疾病，夏天天气炎热，很多人大部分时间都是待在空调房里，时间久了，就会导致体内的水液无法排出，加上夏天都喜欢吃凉菜、生冷瓜果或是喝冷饮等。这些习惯会影响脾胃的运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻、湿疹长痘、皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
如果你也有上述的这些生活习惯和症状出现，那可能身体已经产生湿气或湿气过重了，不过不用心急，今天郭医生教你三个祛湿穴位，帮你有效健脾祛湿化痰！
首先是第一个穴位——阴陵泉穴
阴陵泉穴是脾经的穴位，位于我们小腿的内侧，大家可以摸一摸，在你的小腿内侧有一根硬硬的骨头——胫骨，顺着这根骨头向膝盖的方向滑动，到了膝盖内侧就会被卡住，卡住的这个地方就是阴陵泉穴。每天用手指按揉这里，10分钟以上，可以起到健脾祛湿的功效。如果你体内有脾湿，按这里就会疼，但只要坚持按揉，就会发现疼痛在逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
其次是第二个穴位——三阴交穴
这里三阴交指的就是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，交汇之处，这个穴位于我们小腿内侧，踝关节上三寸的位置。平时我们可以每天按揉3-5分钟，用劲到有酸麻胀的感觉就可以了，而且湿气越重的人，疼痛感越明显，但只要长期坚持，就能起到健脾益血、调肝补肾、安神助眠的功效。
最后一个穴位就是——丰隆穴
在我们的膝关节外侧与外踝连线的中间，用手在附近压按，最感酸麻沉重或是疼痛感最明显的地方，就是丰隆穴，这个穴位也被称为“祛湿化痰大穴”。如果坚持每天按压这个穴位3-5分钟，就能起到沉降胃浊、化痰湿的功效。
好了，今天分享的内容到这里就结束了，这三个祛湿穴位你学会了吗？大家也可以点赞收藏以免忘记。跟着郭医生学习更多健康知识，我们下期再见！
