德立信养生10个女人9个虚吃对这味

现在人们的生活在变好，吃的精致，追求健康饮食，但是依然会有许多人出现气虚的现象，特别是女性朋友，总是觉得手脚冰凉，气色也不好，到底该怎么做呢？今天小编就和大家聊聊关于“气虚”这回事儿。什么是气虚？人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。如何判断气虚？首先看体态，气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词——“尊荣人”，即养尊处优的人。尊荣人体力劳动少，对他们而言，下地干农活是很不合适的，他们比较适合在四季恒温的房间里打打麻将、聊聊家常。气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风。同时还很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等，舌质偏淡，脉象偏细软。怎样调理气虚体质？加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助。通过食疗来调理，有两味中药非常适合改善气虚，分别黄芪和人参。黄芪黄芪，性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少医书都称黄芪补一身之气。《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之更宜。黄芪泡水

民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病保健作用。黄芪茶能补中益气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质，延年益寿，若能再加上枸杞、党参、茯芩等药材一起冲泡，效果更好。

①每天用黄芪5-10克左右，开水泡10-20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。

②每天用黄芪30克左右，水煎后服用，或水煎好后代茶饮用。

③用黄芪30克，枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。

黄芪食用禁忌：感冒、经期都不要吃黄芪，孕妇请在医生指导下食用。

新鲜人参

当下正值秋季，除了黄芪对气虚人群有好处，新鲜人参也是这一季不可缺少的选择。

秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调等，还会给女性带来诸多不适，如皮肤干燥、心情失落、便秘、长斑等等一系列问题，进入更年期的女性更是如此。鲜参对女性独特的养生功效滋补养生

鲜人参含有各种人参皂甙、氨基酸、维生素及矿物质，适宜日常滋养，是养生之首选。

增强皮肤弹性

人参中含有多种人参皂甙、氨基酸、维生素及矿物质，具有促进皮下毛细血管的血液循环、增加皮肤的营养供应、防止动脉硬化、调节皮肤水分平衡等作用。人参提取物具有抚平皱纹、促进血液循环、加速新陈代谢抗氧化等多重功效，可有效调理肌肤，恢复健康年轻状态。

辅助调节经期

很多中年女性朋友由于内分泌失调，生理周期混乱失调。经常服用新鲜人参可以有效调节内分泌，改善女性生理期不适。

鲜汁护肤，美容养颜

新鲜人参营养几乎无损失，易碎多汁，鲜人参汁液制成面膜可直接被皮肤吸收，保持皮肤细嫩光洁。

补气强身，手脚不再冰凉

女性朋友中有很多体质寒凉的，这样的群体最好的选择就是人参，人参性温，可以很好地改善体寒怕冷，冻手冻脚的症状。有的人会担心引起内火，所以要选择鲜人参，鲜人参温和，70%是水份，夏天吃也不会上火，吃鲜人参可以调理女性气血，强健体魄。由此可见，新鲜人参无疑是每一个爱美女性朋友的福音。

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