长期伏案作业、不良坐姿和久坐等原因使背部疼痛的高发人群逐渐从老年人向年轻人转移，背部疼痛已经成为办公室常见疾病之一。
很多人都以为背部疼痛没什么大不了，可是据临床统计数据显示，七成人的“背部疼痛”最终被确诊为腰椎疾病，一部分人甚至因劳损过度而致残，由此可见背部疼痛可不是简单的小事。
不容忽视的背部疼痛
到底背部疼痛是怎么回事？一般情况下，因为劳累引起的背部疼痛会在休息三天左右的时间后消失。
若休息后，背部疼痛不仅没消失，反而愈发严重，大家可一定要注意了！这极有可能是其他疾病引起的背部疼痛并发症，一定要引起高度重视。
哪些疾病会引起背部疼痛？
1、颈椎病
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起背部疼痛呢？殊不知，第四、五、六节颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤和肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六节颈椎的脊神经后支，就会引起背部疼痛。
2、肩周炎
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
3、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
4、呼吸系统疾病
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
5、其他内脏疾病
妇科盆腔疾病、前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石、肾下垂、肾盂肾炎等疾病都可引起腰背疼痛，肝脏疾病和心脏病可引起背部疼痛。
温馨提示
经过上述讲解，现在大家知道了背部疼痛可能是由哪些疾病引起的，如果病情比较严重，医院检查与治疗，以免耽误治疗的最佳时间。
缓解背部疼痛的训练方法
通过运动可以加强背部区域的伸肌肌肉系统，还可以避免脊柱长期处于后凸状态，从而缓解和改善背部区域的疼痛。
1、拉伸双臂
动作要领：取站姿，背部靠墙，双脚轻微向前。双手交叉置于脑后，双肘置于两侧，胸部打开，双肘向墙面靠近。
2、肩胛骨底部运动
动作要领：面墙而立，双手前伸置于墙面，手部与肩同高，手臂有微微的拉伸感。肩膀下压，胸部靠近墙面，然后缓慢推动墙体，胸部远离墙面。注意保持背部的直立。
3、肩胛部拉伸
动作要领：取站立位，十指交叉，置于脑后，将肩胛部向中间挤压，使上背部产生紧张感，保持4~5秒后放松。然后头部轻轻向前向上方拉伸，保持3~5秒，然后回归，重复3~4次。
预防工作必不可少
1、工作时保持正确的坐姿；
2、每工作一段时间起来适当放松一下，做一下后背的拉伸；
3、注意保暖，避免背部受凉；
4、加强背部锻炼，但是要保证正确的锻炼方式。
