刚刚迎接了新生命的到来，妈妈们心中自然是掩不住的喜悦，但即将迎来的还有坐月子，对于女人而言，坐月子也可谓是第二次生命的诞生，月子做的好不好影响宝妈的身体素质和生活质量，调养的好了，宝妈以后将会一生受益，继续绽放自身魅力，但是月子期间不注重调养，将会落下一身的月子病，提早进入中年状态。
月子病是指妈妈在生下小宝宝或者小产之后一个月内所受到的外感或者内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈二留下来的病症。
患有月子病的妈妈主要表现出全身关节麻木、疼痛、酸胀、怕风、怕冷、不耐劳累、屈伸不利的症状。有些严重的新妈妈被风吹时，甚至有一种凉风钻进骨头的感觉。而常见的月子病有以下六种。
1、产褥热。新妈妈在生下小宝宝后24小时到产后10天内出现发烧的症状。
2、子宫脱垂。新妈妈产后子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。此时，你会有小腹下坠或腰疼的感觉。
3、乳腺炎。新妈妈乳汁排通不畅，淤积在乳房内，造成的细菌感染。
4、尿潴留。新妈妈产后害怕伤口疼痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时不通畅。
5、腰疼。新妈妈的骨盆韧带在刚生完宝宝的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位。此时如果猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，容易腰疼。
6、妈妈手。新妈妈感到手部发麻、疼痛，这是新妈妈过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。
下面6个禁忌坐月子期间千万不要去触碰
1.忌味精含量过高的食物
成人吃味精没有什么害处，但是新生儿吃味精含量过高的食物，会严重影响宝宝的发育，尤其是三个月内的新生儿。主要是因为味精中的谷氨酸钠和微量元素锌的异常结合，使得锌和宝宝体内的废物一起排出体外，导致宝宝厌食、味觉失灵、发育迟缓等。所以哺乳期的妈妈要忌嘴，除了味精含量高的食物，也不能吃过咸、辛辣等刺激性食物，以防痔疮反复。
2.忌喝大量水
虽然说水是生命之源，但是也要分情况，产后的孕妈不宜一次喝大量的水。孕晚期大多数孕妈都会出现水肿的现象，分娩后正是身体排水的大好时光，大量饮水只会加重身体水肿的情况。准妈妈如果实在渴的话，可以适量饮水，在穿着上也要尽量宽松，以免水肿造成过于紧绷，引起不适。
3.不要吃营养含量过高的食物
产妇生产过后消耗了大量的体力，消化能力也随之下降，所以补充大量营养产妇不容易消化，只会增加肠胃负担。孕妈可以进食一些流质食物或者半流质食物，专业为孕产妇设计的营养品也是首选。
4.忌突然间的弯腰
产妇月子期间子宫处于恢复阶段，骨骼、韧带都因为分娩时高强度的拉伸逐渐松弛，突然间的弯腰容易伤及子宫。
5.忌不收腹
妈妈们由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，主要包括胃、肾、子宫、肝等。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛；肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿；子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感；肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。
坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂，因内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带或穿收腹裤以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带或穿收腹裤来改善。
6.委屈也不能哭
听听某宝妈怎么说：坐月子真的不能哭，我现在四十多岁了，生我双包胎女儿时，被家婆气得天天哭，眼晴前几年就有问题，前几天眼晴还看医生，年轻时眼晴好有神的，现在有时朋友见了我都会讲我眼晴没有神，老是觉得眼晴好累。
常常会听老一辈人说在月子里一定要时刻保暖，特别还像现在这样冷的冬天，有些重要部位更要注意锁温，不然整个月子期下来简直就是浪费时间，所以这三个重要部位赶紧加倍呵护起来，让月子病自己就悄悄走开。
1.头部
坐月子里首先需要保暖的自然是头部，平时都会看到很多人在月子里带个帽子，这主要还是因为刚刚生了宝宝体质都非常的弱，而头部血管又比较多，如果被冷风吹了肯定会造成一系列头疼或者感冒，让身体感到不适。
2.腰部
其次要注意保暖的当然是腰部，都知道肚皮下的脂肪是比较薄弱的，而且对外界的很多刺激都会非常的敏感，稍稍微被冷风吹了都会就会出现感冒或者腹泻的情况，这对月子里的妈妈一定是非常不好的。
3.脚部
最后当然就是双脚了，在月子里妈妈们不可能每天都卧在床上静养，时常还是要适当下床走动走动，这样才有利于身体健康恢复，而如果保暖工作没有做到位，老寒腿就会一年又一年的发作让你难受不已。
(*图文内容整理自网络)
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