面色淡白，眩晕易汗，短气，倦怠，食少，便溏，腹部重坠，便意频数，小便淋沥，大便干燥，排出困难等。多见于胃下垂，肾下垂、子宫下垂，脱肛及慢性肠炎、慢性痢疾等疾病。
补中益气，升阳举陷，健脾
宜食补中益气的食物，如粳米、高粱、玉米、南瓜、扁豆、红枣、猴头菇、猪肉、猪骨、泥鳅、冰糖、苹果等；还可多食用一些能提高免疫力的食物，如银耳、香菇、豇豆、墨鱼等。
忌食一些会下气的食物，如黑豆、芸豆、刀豆、干贝、菜心、青椒、香菜、柚子、甘蔗、酸梅等；还应忌食辛辣刺激的食物，如干辣椒、剁椒、胡椒、花椒、芥末、白酒等。
这就是，便秘的成因，很可能在我们的脾和肺。
咱们就拿缺水这件事来说吧。
我们都知道，肺与大肠相表里。肺，负责输布津液给大肠。这样大肠才会滋润。如果肺气不足，不能输布津液，大肠内必然津液亏虚。还有脾。
你看，干燥这件事，和脾、肺关系密切。
同时，肺主一身之气的升降。如果肺气不足，则肠道内气机不畅，肠道的蠕动就会受影响。这个时候，排便就会困难。
明白了这些，还不够。接下来，我们要给您展示一张当代名家的验方。通过它，我们会更好地理解问题的本质。组方如下——
黄芪20克，白术15克，炙升麻10克，当归20克，党参20克，桑葚子20克，女贞子15克，柴胡20克，黑芝麻20克，甘草20克，生地20克，每日一剂，水煎分服。它主要针对的就是脾肺气虚所导致的习惯性便秘。
方才说过，脾肺之气不足，是诱发习惯性便秘的主要因由之一。所以这里面，就有黄芪和白术来健养脾肺之气。升麻、党参和柴胡的加入，有升阳举陷的作用。中气一升，则污浊之气自降。
那么，上方针对的是什么样的人呢？这就是脾肺气虚，肠道干涩。患者表现，就是大便干结，排便的时候奋力努责，短气乏力，满头大汗，平时气短神疲，整个人气虚津亏。这样的人，比较适合用此类方法。
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