==多一点健康 怎么判断是否气虚?
首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词，就是“尊荣人”，即养尊处优的人。
气虚体质的人不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，因此很娇贵。
除此以外，气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等等，舌质偏淡，脉象偏细软。
气虚女性吃什么?
气虚体质的女性对食物的寒热较敏感，最好食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不好，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。
气虚女性适宜食物：粳米、糯米、小米、莲子、豆腐、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼等。
推荐食物：
1、大枣：性温，味甘，是常食的食物，可以益气补血，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说大枣补中益气，强力。唐代食医孟诜也曾说过：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。
2、葡萄：性平，味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄能健脾胃、益肝肾、强筋骨。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。
3、粳米：性平，味甘，具有补中益气的功效。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。而清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，还说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤，气虚者宜常食之。
腹泻、拔牙、流鼻血、手术前后的人都要小心!黑木耳有活血的功效，能防止血小板凝集于血管壁，是一种天然抗凝剂，如此，有出血倾向的病人，不宜用木耳进补。此外，因为新鲜木耳中含有光敏物质卟啉，食后经阳光照射会发生日光性皮炎，过敏体质的人也要少吃新鲜木耳。
健康是无形资产，保健是银行存款，疾病是恶性透支，大病是倾家荡产！辛苦奋斗几十年，一场大病回从前，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零！
------周立波
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