夏天到了，气温上升也会导致人的身体有相应的症状产生，而夏季湿热就是症状之一，尤其是肝火旺盛的中年人，非常容易在夏天产生湿热症状，很多人认为是上火引起的，为此做了很多清暑降火的行为，却难以获得成效。
为什么？根据中医的说法，夏季有湿热的症状，大多数是因为体“虚”所引起的。
这里有人会不解，湿热是闷火的行为，为什么会因为“虚寒”之类原因而产生？
这里我们先来看一下，湿热到底是如何形成的：
这里我们要拆开来看，湿热是“湿”和“热”。
先说“湿”。
湿就是指身体中水分没有及时排出，在身体中沉积，从而影响了身体各项系统的正常运作，一般来说，湿一般是因为饮食生活不规律，经常熬夜造成的，希望有这类现象的朋友可以注意。
再说“热”。
这是因为“湿”遇冷则冷，遇热则热，而我们在夏天出现湿气淤塞的症状，自然也就是湿热了。
由此可见，湿热主要是水气在身体里郁结的原因，和热，上火之类的关系不大，湿热只是其中的一种症状罢了。
那么湿热又和“虚”有什么关系呢？
这就要从水气郁结的原因开始讲起了，我们都知道，身体运作离不开水循环，而水作为各个器官工作所必不可少的物质，一般都是会物尽其用的，但一旦器官功能受损，出现所相应的“虚”症时，例如肾虚，阳虚等，就会导致其利用的水分沉积，久而久之，在身体里形成郁结的水气，然后遇上夏天的高温，自然也就会转化为湿热。
既然湿热的原因已经搞清楚了，中医同样也有着解决的方法，下面介绍几种养脏腑的方法，帮助你的器官拜托虚弱的症状，继而从根本上祛湿补虚，缓解湿热问题。
1、多吃粗粮，可缓解胃虚
一般来说，器官虚弱都是因为工作不够活跃，器官能力下降，而粗粮中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助肠胃进行快速的蠕动，从而达到锻炼肠胃的目的，时间长了，胃虚的问题也可以得到缓解。
2、补充气血，缓解脾虚
脾作为气血之主，一旦脾虚，就会连带着导致身体都会产生体虚的症状，而脾虚主要是因为身体气血供应不足，这个时候，可以通过服用莲子，百合，动物内脏等富含气血的食物，来进行适当的补充缓解，从而恢复健康。
3、颠足握固，缓解肾虚
什么是颠足握固？其实就是走路可以偶尔用脚后跟健走锻炼，大拇指可以没事的时候扣在掌心，手指握紧，因为脚掌和手掌是肾经最多的地方，经常进行此类行为，可以让这些部位得到充分锻炼和舒张，继而使得肾经稳固，一定程度上缓解肾虚的问题。
每种器官的虚弱，都要有相应的办法去缓解，这里就挑选几个普遍的，不一一进行赘述了。
最后要总结一下，湿热关键在于湿，而不在于热，湿气郁结，主要是因为五脏六腑虚弱，导致的体虚引出的，因此大家一定要找对路子，从“补虚”开始入手，祛湿健体，调整好以后，身体也一定会以健康报答你，从而让你度过一个安稳美好的夏天。
