第一部分：《徐老师养生论坛》音频分享
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第二部分：《徐老师养生论坛》养生知识精选。
1、肝血亏虚的症状。
昨天徐老师说到了肝主人一身之筋，又主人一身之曲直。一为形也，二为神也，形神兼备，正是中医养生文化的奥妙。何为形？所有有弹性、韧带、肌腱、头发丝、手指盖，还有有力量的肉，这个就是我们的肝脏所表，所以肝主人一身之筋，不单单是指韧带、腰椎间盘、关节、我们一身肌肉的力量、血管的紧张度、心脏的搏动力量，包括心肌劳损，腰肌劳损，皆为肝血亏虚。肝不养筋所致，视之为形也，形就是存在那的东西，看得见摸得着。
肝主人一身之曲直，不光管着人筋的弹性，还管着人神的弹性怒是也，人非圣贤孰能无过，孔老夫子生气了还骂人呢，人都有情志的，人生之事十有八九不顺心的，生气不是本事，能够把这个气舒解开才是能耐，成功学讲有情绪能压制住是本事，生气了不发体内就受伤，就形成了淤血。2、怒气是肝血瘀滞所致。
怒气是肝血瘀滞所致，不是强制的把它压下去，而是找一个疏解的方式，外国人不藏着不腋着，相对于中国人缺乏这样的正义感，反过来说，外国人太木讷。中国人太机灵，到后来木讷的人不得病，机灵的人结果闹了一身病。肝主人一身之曲直，还主人一身调达。不抽筋，不长结节，这些都要看你肝血是不是调达着呢。
不要暗气暗憋，要适当找发泄的手段，生气了不能跟别人打架，冲沙发床垫儿踢两脚，这是智慧的方式，所以暗气暗憋是愚蠢的，气好生不好受，病好得不好治，病真的好得么？不懂病的人稀里糊涂就得了病，等到我们懂得养生文化的时候，才真正明白了原来想得病真难，想得恶性病更难，任何疾病都要经历一个从无到有，从小到大的过程。3、经络也是要梳理的。
斜推肋条、敲打胆经、拍到膝下、还要搓腰、扩胸展臂、养生六式都是干什么的？敲胆经是给你捋顺的，就像家里的小女孩儿，早晨给梳头做养生六式，就是在给五脏六腑梳理一下经络。经络也是要梳理的，晚上全身梳理一遍，梳梳头推推任脉，白天撞撞大树敲敲胆经，没病防病，有病，要加强调理，内调与外调的结合。4、我们的性格而取决于我们内脏的状态。
肝主怒，但是不是肝脏就喜欢怒啊，非也，肝是人的将军之官，是不是将军一瞪眼就发怒啊，是不是个好将军取决于有没有战斗力，而绝对不是有没有脾气，有战斗力的常胜将军是好将军，天天打败仗，天天发脾气不是好将军，肝脏的将军之官，他就让我们少发脾气，肝调达了心情就好，做事不着急，所以我们的性格而取决于我们内脏的状态，反过来，我们养成了什么样的性格、情志特点，他又反过来作用我们的肝脏，这个循环可以是良性的，当得病之后，循环就变成了恶性的。
5、肝阳上亢与肝血不足。
肝气调达的人，做事干净利索，不着急，不拖拉；那么肝气於结的人，做事风风火火，越着急脾气越大，脾气越大越着急。结果肝阳上亢长高血压，反过来肝松垮垮的，做什么事拖拉，徐老师讲这是缺血，肝血不足，锥子扎就都不出血，无形当中就反映这人太墨迹，所以优柔寡断的人、磨磨唧唧的人，这也是病，说明肝阳不足，松垮垮的人筋也是松垮垮的，肌肉紧张不起来，经常闪腰、岔气、崴脚脖子，腰间盘突出，脱肛、胃下垂。因为肝血不足，肝气也不足，肝的气血都亏，所以这类人群该吃点天麻，早晨早起床补阳气，全身肌肉松垮垮的，心脏也无力就心衰。
6、浑身肌肉的丰满与否，还由脾脏所管。
中医就是懂得天人合一，阴阳平和，中庸之道的医生，我们称它为中医。把肝脏的虚和实讲清了，肝有於的时候要梳理它，肝有亏虚的时候要补益它，所以肝主人一身之曲直，肝喜调达。脾主肉，把所有有力量的肉都变成了筋，那脾就不高兴了，脾管啥？现在社会视脂肪为垃圾，筋和肉它同行一体，浑身肌肉的丰满与否，还由脾脏所管，所以五脏不分家。肉是放松了的肌，我们全身血肉之躯都是肉，这个皆由脾脏所主，脾主肉，不是身上的肥肉，我们身上的瘦肉、肥肉、骨头皮肤，有形之物，皆为肉也。
脾不好的时候干吃不胖。重症肌无力，它就是肝脾病。重症肌无力要吃健脾丸、当归丸，只是无力是肝的事，时间长了肌肉纤维化，有力量的肉是肌，肉都萎缩了、纤维化了，变得跟绳子一样没有弹性，那个就是肝血受损。7、最好的养生方式。
所以，五脏所主，心主血脉，肝主筋，脾主肉，肾主骨，肺主人一身之皮毛，这个主管，不是上学在桌上画一条线，不能过界，五脏之所主，一根指头里边就有人的五脏六腑，一个手指头就有着心肝脾肺肾。更何况我们的整个身体，你中有我，我中有你，各司其职。这是人体的智慧，所以最有益的生活手段是走路，穿宽松的衣服，运动鞋，迈开大步，心情愉悦的去走路，这是最好的养生方式。
腰脱、胃下垂、肾下垂、中风后遗症，心衰严重，身体衰弱的怎么锻炼？爬行。像婴儿一样三翻六坐七爬九走，平躺在床上蹬自行车或者练翻身，学孩子一样爬行。一天爬十分钟八分钟，爬行是病人最好的运动方式，尤其是颈腰椎疾病的人。
年轻的时候，
觉得长得好看最重要，
有颜值找对象求职都不是问题，
觉得有钱很重要，
随心所欲的买自己想买，
做自己想做，
觉得有一个奋斗的目标很重要，
有目标至少活得不迷茫，
慢慢的发现，
虽然这些是很重要，
但是有一个健康的身体，
才能保证它们。
健康的活着才是最好的状态，
工作压力大，
也要适当放松，
学习负担重，
也要劳逸结合，
别熬夜，多休息，勤体检，
健康不是儿戏，
自己身体上的痛苦，
再怎么描述，
别人也不能真正体会，
更不能代替。
有了健康的身体，
才能做自己想做，
生活总有满足不了的欲望，
看淡一点，注意身体，
别等出了毛病才着急，
也别让身边的父母爱人朋友担心，
身体健康才最重要。
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