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阳气，是维持人的生理活动的基础性物质，阳气又有温煦、固摄之力，人体阳气升发，则精力旺盛。阳气本于肾，通过经络布散至全身，尤以督脉的作用最为突出。
中医理论认为，督脉为人体阳脉之海，因此，督脉的通畅与否对人体阳气的生发与否至关重要。督脉运行于人体背部，因此如果人体后背暖起，则周身阳气升发、布散。那么王医师介绍几个常用的升发阳气之法：
药浴法中药当中选取药性偏辛温之品，借助药性来达到升发阳气的目的。常用配方：炮附子30g、党参18g、炒白术20g、茯苓20g、白芍20g、海桐皮20g、秦艽20g。该方出自张仲景“附子汤”加味而来，使用该方时，可将上述7味药直接置于浴缸内，加热水洗浴。每次洗浴时间约20分钟，注意在洗浴过程中可适当加入温水，以维持水温。
需要强调的是对伴有腰部不适的患者，该方同样使用，但是当皮肤有破溃、化脓、感染或其他皮肤外伤、高血压患者则不可进行药浴。上述处方，也可用于泡脚，泡脚时需注意所有药物的剂量都应减半使用。
食疗法食疗方法上，可选用红枣5枚（破皮）、桂圆肉20g，可将二者煎汤服用，也可煮粥同食用。上述二物可补益气血，气血足则人体阳气充盛。对于部分喜欢辛辣味的朋友，可在上二者的基础上加入生姜5片同煎服，效果更佳，该方同样适用于适于贫血及女性月经过少的患者。
部分脾胃较差的人群食用桂圆、红枣后若出现腹胀，则在红枣、桂圆肉基础上加入陈皮6克。对于伴有腹泻的患者，可在桂圆、红枣的配方中加入葛根15克，中医理论认为，葛根既可以升阳气，又有止泻之功。
浴霸照射法浴霸照射法，利用浴霸灯释放出的热量来达到鼓舞阳气升发的目的。照射的主要部位是后背，照射时需充分暴露背部，强度不宜过大，以免灼伤皮肤。
照射的时间约为15分钟，若照射过程中出现皮肤灼热感，则可减轻照射的强度或停止照射。需要强调的是，由于浴霸照射后，人体汗孔开放，此时须及时添加衣物，预防感冒。
穴位艾灸法艾灸法与浴霸照射法，同样是采用外界的热源鼓舞阳气升发，所不同的是艾灸范围较小，艾灸部位局限在某些穴位或疼痛点。艾灸的穴位可以选取大椎（即低头时，进步突起处），或选取百会穴（即头顶最高处）。
中医理论认为，百会穴具有开窍醒脑、升阳固脱之效。如前所述，阳气具有固摄作用，体现在人体则是各个脏器的位置稳固。若阳性不能升发，阳气下陷，则在人体表现出脏器脱位，出现如脱肛、子宫脱垂、胃下垂等，伴见头晕、乏力等不适感，因此通过艾灸百会穴的方法，可升发阳气，治疗相应疾病。而艾灸大椎穴，则主要是可疏通经络，经络通则人体阳气升发之通道畅通。
第二部分：《徐老师养生论坛》养生知识精选。
1、颈腰椎疾病表面上是外科病，而实质上离不开脊髓的滋养。
冬病夏治颈腰椎疾病的康复咱们接着给大家说，昨天说了肝主筋，肾主骨，腰椎之病养脊髓，脑髓为脊髓之海，脑髓脊髓骨髓称之为三髓，皆为人的肾经所主，对于脑髓空虚、脑萎缩、帕金森、中风后遗症的，我们要补肾填精养髓，对于颈腰椎疾病表面上是外科病，而实质上离不开脊髓的滋养，这是中医文化的正本清源之道。
2、腰椎复位他不是一时的事，要循序渐进的康复。
今天说腰椎摆腿复位操，里边我们吃了补肾填精的、强筋壮骨的、平补肝肾的食疗，为什么还要做中医导引的摆腿复位操呢？原来是因为筋松骨软错位了，现在筋强骨壮了，你还按错位的这么长，所以腰椎病复位是关键，医院里的一个复位元，回过头来你回家端个盆又错位了，所以腰椎复位他不是一时的事，要循序渐进的康复。腰椎病但凡没瘫的不要开刀，你就有自我复位的能力，一定要正视自身自愈的功能。
3、腰椎四部摆腿操的具体做法。
腰椎摆腿复位操叫腰椎四部摆腿操，方法始创于年，在全国推广至今为止16年整，作用效果:但凡在床上能翻身的腰椎病人都已经大部分康复。
第一部叫磕打足根，脸朝床，屁股朝天，因为腰椎病是最早也是足跟痛，脚上有坐骨神经的反射区，所以所以人叩打足跟通过反射区疗法，可以缓解坐骨神经痛，促进经络气血的畅通，第二步左右摆小腿各下，旋转拉伸腰椎，是整个腰肌背放松了，第三部前后摆，用脚后跟刨屁股，这叫坐股神经牵拉法，也叫抻筋法，跟我们教给大家做的跪坐是一样的道理。第四部叫放松疗法，用膝盖和手掌杵在床上像老猫伸懒腰一样，迈开腿，抬起头，在床上转圈爬个来下，四部合称腰椎摆腿复位操，这边给你复位了，这边肝血足肾精足，你再把它长严实了，你就成了一个好人了。
腰椎病人别练走路，多练爬，走路是加重病情的。对于慢性病的患者来讲，爬行是慢性病人，包括心脏病、胃下垂、肾下垂、脑供血不足、颈椎病，爬行是慢性病病人恢复起来最好的运动方式。
4、扶正的目的是为了正气足不让邪气进来。
此外说说吃都杜仲骨碎补和吃天山雪莲的区别，杜仲骨碎补补肾养骨，填精益髓，肾精亏、夜尿频多的、四肢寒凉、脑萎缩、老年痴呆、帕金森加上骨关节病都能吃，先养脑髓再养脊髓后养骨髓，吃天山雪莲补正气，去除体内的寒邪的，如果骨碎补是补不足，而天山雪莲叫泻有余，体内有风寒湿邪的吃雪莲祛风散寒，雪莲是大热之品，把汗去掉就不疼，把湿去掉关节就灵活了，把风去掉就不窜着疼了，所以扶正和祛邪大家一定要搞清楚，扶正的目的是为了正气足不让邪气进来。
冬病夏治的颈腰椎疾病，今天腰椎病的康复就说这么多，能不能好关键看你做的好不好，肝肾补的足不足，改了错不犯病，补足了内在的元气和肝肾才是真体强壮之本。
疾病不是老年人的专利
健康也不独属年轻人所有
想要身体好
请从培养良好的生活习惯做起
健康路上，我们愿意陪您一起认真走下去
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