大暑是夏季的最后一个节气，也是一年之中的第十二个节气，为今年阳历的7月22日，其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
节气特点
大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上。古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，由此可见大暑的炎热程度。
节气养生
预防暑湿
三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。外湿入内，使水湿困脾，容易引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当食用祛暑健脾的食物或经常泡脚祛湿为宜。
饮食清淡多喝温水
大暑时节，饮食要以清淡为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补，大暑天气炎热闷湿，很多人为解渴就猛喝水，一次性喝过多的水却会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象，所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝，最好是喝温开水，不要喝冰镇冷饮，对肠胃不好，也会把湿邪带入体内。
大暑天需扶阳固本
《黄帝内经·素问·四气调神大论》就指出阴阳四时是万物盛衰存亡的原本，身体的健康受阴阳调和的影响，根据“天人相应”的原则，生活在自然界中的人们必须顺应自然界四时阴阳的变化，可通过艾灸及时调整自身阴阳以保证阴阳平衡，才能保证机体与外界和谐共处，从而才能达到养生保健、延年益寿的目的。
节气调理
大暑，冬病夏治的好时机，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。
艾灸穴位推荐
脾俞穴
主调病症1.消化系统疾病：脘腹胀痛，胸胁支满，呕吐噎膈，胃溃疡，胃炎，胃下垂，胃痉挛，胃扩张，胃出血，神经性呕吐，消化不良，肠炎，痢疾，肝炎；
2.其它：贫血，进行性肌营养不良，肝脾肿大，慢性出血性疾病，肾下垂，月经不调，糖尿病，肾炎，小儿夜盲，荨麻疹等。
肾俞穴
主调病症遗精，阳萎，遗尿，溺血，泄泻，头昏，目眩，耳鸣，耳聋，虚喘，月经不调，赤白带下，痛经，水肿，腰痛，及肾炎，肾盂肾炎，支气管哮喘，坐骨神经痛，神经衰弱等。
膻中穴
主调病症咳嗽，咯唾脓血，胸痹心痛，心悸，心绞痛，心烦，产妇少乳，噎嗝，腹部疼痛，支气管哮喘，呼吸困难，过胖，过瘦，呃逆，乳腺炎等。
中脘穴
主调病症胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化，肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛，喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥，胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒，疳疾，黄疸，水肿。
关元穴
主调病症中风脱症，肾虚气喘，遗精，阳萎，疝气，早泄，白浊，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，尿潴留，尿道炎，盆腔炎，黄白带下，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾，尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克，少腹疼痛，霍乱吐泻，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，肠炎，肠粘连，小儿单纯性消化不良，失眠症，手脚冰冷，荨麻疹等。
内关穴
主调病症晕车，头痛，眼睛充血，上腹痛，月经痛，腹泻，心痛，惊悸，胃痛，呕吐，呃逆，健忘，失眠，胸胁痛，癫狂，痫症，疟疾，肘臂疼痛，休克，心绞痛，心律不齐，神经衰弱，精神分裂症，癔病，无脉症等。
阴陵泉
主调病症1.腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利或失禁等脾不运化水湿病证。
2.遗精，月经不调，赤白带下，膝胫酸痛等。
足三里
主调病症胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，乳痈，目疾，喉痹，头痛，失眠，眩晕，心悸，怔忡，气喘，虚劳，黄疸，水肿，癫痫，下肢痹痛，瘫痪或麻痹，脚气，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，高血压，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。
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