接下来为大家逐个介绍各种体质：
气虚质
典型代表：杨贵妃
体质特点判断是否气虚，首先看体态。气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤很松软，就是常说的“虚胖”。
其次，气虚体质的人也不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风。
此外，这类人群容易疲乏，易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等。
调养方式作息规律，保持充足睡眠，不要过于劳累，最好中午小睡。
运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动。
可通过食疗来调理，宜经常食用具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。对于生萝卜等耗气的食物，要少吃一些。
阳虚质
典型代表：林黛玉
体质特点阳虚体质在人群中很常见，城市人群、知识分子、白领、女性是高发人群。
这类人一般怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动。
面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。
调养方式避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌。
要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。
气郁质
典型代表：李清照
体质特点气郁体质的人，体型一般偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，容易为小事着急，烦躁不安。
睡眠一般不好，容易失眠。一般女性多于男性，常常会有胁肋部或乳房胀痛。如果女性恰处在更年期，容易患上更年期综合征，感觉焦躁、悲伤、盗汗、潮热等。
调养方式最重要的是心理调适，培养良好的生活情趣与乐观的生活态度，凡事向好处想。遇事常与朋友、家人交流，或通过一定方式宣泄，如旅游、读书等。
起居上，适合安静舒适的房间，注意劳逸结合，早睡早起，保证充足睡眠。
血瘀质
典型代表：张飞
体质特点体态壮实，肤色偏暗，呈酱色或猪肝色。
皮肤上多见静脉曲张，下肢皮肤干燥，有的呈鱼鳞样。
腹部肌肉偏紧张，舌质偏暗，看上去比同龄人苍老，脾气比较急。
调养方式淤血体质调理的关键在活血，可吃山楂、桃仁、杏仁、当归等，少食肥肉等滋腻之品。
起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。
阴虚质
典型代表：王熙凤
体质特点从形体上看，阴虚体质的人一般偏瘦。脾气一般不太好，易生气，烦心事比一般人多。容易上火，肤色偏红、偏暗，尤其颧骨部分特别红。睡眠差，多梦，每天醒得早。
常口渴，五心烦热，即手心、足心、胸口发热。容易盗汗，就是睡着的时候出一身汗。
眼睑与口唇比较红，舌头比较瘦小，颜色很红。
调养方式阴虚者身体热象比较明显，但不是真的火，而是因为阴虚不能制火，所以要补水，应吃一些养阴、含水分多的食物。
推荐几种的养阴食材：秋梨，一定要带皮吃。甘蔗，甘甜滋润。江南流行的“水八仙”，即茭白、莲藕、水芹、芡实、慈菇、荸荠、莼菜、菱。
痰湿质
典型代表：九品芝麻官
体质特点痰湿体质的人一般体形较胖，腹部肥满而松软，面色淡黄而暗，没光泽。
容易困倦，不爱运动，手足易凉，胸闷、痰多。
肠胃不适，喝点酒或吃了油腻的东西后易腹泻，大便不成形，有的人关节酸痛。
舌体胖大，舌边常有齿印，舌苔厚腻。
调养方式加强运动。这类体质的人一般不爱运动，越是不动身体越懒，会形成恶性循环。
注意居住环境保持干燥，避免淋雨。
定期检查血糖、血脂、血压，若有异常，及时治疗。
饮食上，避免肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果，尤其是具有健脾利湿作用的食物，如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药。
湿热质
典型代表：爱长痘的人群
体质特点男女老少均可见，青年女性尤多。
一般体态偏瘦，肤色偏黑，皮肤容易长痤疮，易患口腔溃疡，常觉得口鼻发热，脾气一般比较急，耐性差。
往往睡眠不好，易早醒，小便偏黄，味道重，大便多黏滞不爽，眼睑、口唇色红或暗红，舌质偏红，舌苔黄腻。
调养方式可常吃绿豆、红小豆、绿茶、菊花、西瓜、苦瓜等清热食物，化湿可吃扁豆、薏仁、荷叶、藿香、豆蔻、砂仁、山药等，平时也可以用这些食物熬粥或泡茶
特禀质
典型代表：邓丽君
体质特点特禀体质的人一般比较瘦弱，面色白，情绪不稳定，对环境敏感，如对花粉、特定食物、异常气味等过敏。患鼻炎、哮喘、皮疹的几率高，往往有一定遗传倾向。
调养方式首先要查明过敏原，搞清楚哪些东西不能碰。可在医生指导下进行脱敏治疗，让身体逐渐适应。
饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
关于体质的三大疑问
体质可以改变吗？中医认为，体质是由先天禀赋性和后天获得性因素所共同决定的。
体质有相对稳定性，一般情况下，个体的体质一旦形成，在短时间内，不易发生太大变化。
但通过后天饮食、运动、居住环境、情绪等改变，可以逐渐调整体质的偏颇，也就是说，体质是可以纠偏的。
人会有多种体质吗？大部分人属于混合体质，集多种体质的特点于一身，以下是几种常见的混合体质：
气虚阳虚：乏力、容易疲劳，同时又怕冷、四肢冰凉。
气虚血瘀：疲劳乏力、血运不畅、面色晦暗、有瘀斑。
痰瘀互结：胸闷、多痰、身体沉重。
阴虚阳虚：容易着急上火，同时又手脚冰凉，常见于年轻女性。
体质与疾病有关吗？体质是人类生命活动的一种表现形式，与健康有关。体质能决定人体对某些疾病的易感性，以及症状的倾向性。
血瘀体质的人在因淤血常见的疾病中易感，其发生冠心病、脑梗等疾病的风险更大。
湿热体质的人容易形成不同疾病中的湿热证，如胆囊炎、口腔溃疡、肺炎等。
特禀体质是一类体质特殊的人群，易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，突然发生过敏的情况则可能跟身体状态的下降有关。
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