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没有国，哪有家，

祖国70华诞，普天同庆，

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每天倒立三分钟

好处一：倒立的时候，血液倒流，滋养面部肌肤，防止面部下垂，延缓衰老！

好处二：倒立的时候，反射作用在骨骼和肌肉之间形成，可以有效改善人体的视觉功能、听觉功能，记忆功能和睡眠功能！

好处三：倒立的时候，大脑供血量充足，氧气和营养更能遍布脑细胞，使大脑变得更快、更灵活，预防脑痴呆！

好处四：倒立的时候，还可以锻炼人的平衡能力，有效预防胃下垂、肾下垂、臀下垂！

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