春困、秋乏、夏打盹，这是我们生活当中经常给自己赖在床上找的合理理由，你以为真的是困吗？
在日常生活中，我们总会发现这样的现象：
有的人每天都睡不醒、无精打采的，觉得自己精气神不够，为什么呢？
其实，这就是我们常说的“气虚”。气是推动血液循环的能量，它是流动的。气能够正常运行，离不开身体的运动。
造成气虚的一个重要原因就是不爱运动，所谓“久卧伤气”。如果长时间躺在床上不动，气的运行就会变得缓慢，营养物质到达身体各部分的速度就会减慢，所以有的人经常会感到虽然睡了一天了，但还是觉得累。
脾主运化，是指消化、吸收、把能量运送至全身的过程。而脾和人体的四肢是有联系的，自然就会影响到脾的功能。长期不运动，四肢的功能有所下降。运动的过程也是机体和自然、外界的一个交流过程，在这个交流的过程中就会加强气的吸入、生成。而不运动，能量就减弱了，时间一长，就气虚了。因此，我们不要总赖在床上，一定要离开床，多运动。为什么气虚的人不少和孩子从小的生活习惯有关。现在一家一个孩子，家长对小孩爱护有加，孩子冷不得、热不得，甚至把小孩当成暖房中的花朵。时间长了，一方面孩子对寒冷空气不耐受，一旦遇到冷空气就会出现感冒；另一方面，小孩在室内待久了，缺乏适当的运动，四肢的功能也随之下降，脾胃得不到锻炼，气血能量得不到及时补充，从而为气虚体质的形成埋下了隐患。
稍微活动就出汗是气虚了白天气温不高，也没干什么重体力活，可稍微动动就出汗，汗还嗖嗖的冷。这是为什么？
一方面是卫气不足了，自己身体的大门敞开了，固护的作用减弱了，因而机体的津液就变成汗液从肌肤里面出来了。另一方面，机体能量运行需要一个推动器，这个推动器就好比气的温煦作用，气虚了，则气不足，因而气的温煦功能就会发挥不出来，所以就会出现冷汗。
因此，我们不应该忽视冷汗，出冷汗是身体在与我们对话，提醒我们它出了问题。
内脏下垂，是气虚不能固摄了我们知道，气还有一个特别重要的功能就是固摄作用。为什么我们人体各个器官能够在它固有的位置上，发挥着重要的生理功能？
器官的位置不会随意变动，就是因为气发挥着固摄的作用。要是气虚了，自然固摄的能力就下降了，这个时候女性就会出现子宫下垂，下腹有东西要掉出来的感觉。平时就会腰酸背痛，严重时还会有尿频、小便解不干净或大便不顺畅的感觉。有人还会出现胃下垂，上腹部不舒服，饱胀；饭后会恶心、嗳气等。长期胃下垂者，常有消瘦、乏力、心悸、头痛等症状。有人还会出现肾下垂，表现为腰部酸痛、尿频、尿急、下肢浮肿、腹胀、恶心、呕吐、失眠、头晕乏力、记忆力减退等。
因此，气虚体质的人一定要注意：
气虚不仅仅是气不够用了，休息休息就会恢复，更重要的是气虚会带来一系列严重的后果。我们只有把偏颇的气虚体质调整过来，才能从根本上解决问题。
气虚体质的人不宜过思和过悲，既然气虚会给健康带来那么多问题，我们应该调整，遵循这样的养生原则：
食宜益气健脾，
起居勿过劳，
运动宜柔缓，
情绪应乐观。
气虚体质的人一般性格都是内向的，胆子小，不喜欢冒险。
所以，气虚体质的人一定要培养自己豁达乐观的生活态度，不断地给自己加油鼓劲，增强自信心，可以把自己的精神寄托在感兴趣的事情上，到户外大自然中去感受生活。比如通过摄影，赏心悦目，记录人生旅程，表达美好思绪，陶冶情操。
我们说“劳则气耗”，气虚体质的人不可以过度劳力劳神。在工作繁忙之余，要学会放松，学会用点滴闲暇时间小憩一会儿，使身体的能量及时得到补充。同时还要避免过度紧张，保持一个稳定平和的心态。也不能过度思虑，“思伤脾”，因为脾是生化气血的，一方面思虑过度会使气不畅；另一方面过度思虑又会伤脾。
我们的呼吸靠肺，而气主要来源于肺，所谓“悲伤肺”，就是悲伤会伤肺，导致气不足。所以平时你不快乐、悲伤的时候，是不是会觉得有气无力呢？
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