生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……要知道，这可不是偶然现象，而是你的体质在起作用。
中医将人体分为九大体质，除去相对健康的平和体质和先天性和遗传因素造成的特禀体质外，今天起，小编将分别从气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质等7种体质的特点和调养秘诀，帮大家辨别体质，“有的放矢”地去防病。
气虚体质
典型代表：杨贵妃
“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”白居易的《长恨歌》流传千古，讲的是唐玄宗与杨贵妃的爱情故事。可被无数文人描绘过的古代四大美女之一的杨玉环，其实是典型的气虚体质。
气虚体质
体质特征
指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。
常见表现
虚胖、气短乏力、易感劳累、面色苍白萎黄、食欲差、食少胀腹、消化不良、性格内向
气虚体质
易患疾病
01
消瘦或肥胖
气虚体质的人有的会消瘦，有的会发胖。
脾胃虚了以后，营养来源变少了，同时气血化源不足，所以它可能表现为消瘦，面色萎黄。而气血化源不足的同时，吃进来消化不了，结果加工成半成品，即痰湿。痰湿没地方就放到皮下，就是肥胖。
02
胃下垂、肾下垂、子宫脱垂和脱肛
气虚不能升提，就会出现内脏下垂，比如肾下垂、胃下垂、子宫脱垂和脱肛等。凡是有这种病的人，病前的体质基本上是气虚为主。
03
色斑
气虚的女性容易引起色斑。它不是很典型的两块色斑，而是大面积的。额头，口唇周围都会有。特点是面积大，颜色淡。
04
月经不调
对于女性来讲，气虚导致脏腑失调，从而造成经期延长，淋漓不尽，给女性朋友的生活上造成不便。长期而往，对身体造成危害。
05
慢性炎症
人体若形成气虚质，体内的卫气必然减弱，对身体的免疫系统造成一定的影响，一旦染上炎症，很容易转换成慢性炎症，例如慢性支气管炎或慢性盆腔炎等。
06
易感冒
由于气虚体质容易感冒，反复对呼吸系统造成损害，尤其是典型的症状：鼻塞。
07
排泄系统的疾病
气可以起到固摄把门的作用，气虚者此项功能较弱，容易导致尿多、汗多、大便次数多等。
08
高血脂
气滞也会导致血流运行不畅，减缓了血流速度，导致血脂堆积，从而引发高血脂。
气虚体质
调养方式
多食益气健脾的食物
如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
起居宜有规律
夏季午间适当休息，保持充足睡眠。
注意保暖
避免劳动或激烈运动时出汗受风。
不要过于劳作
以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜剧烈运动。
气虚体质
中医调理
按摩足三里穴
气虚体质的人免疫力低，容易疲劳和生病。时常按摩足三里穴，可以健脾补气。
补气中药人参，黄芪
人参是中药中常用的补气药，最能补充人的元气。吃人参后不可饮茶，否则人参的作用会受损，吃人参要因人而异，不可滥用和长期服用。黄芪补气升阳、固表行滞，可每天用10克左右黄芪开水泡后代茶饮，坚持一段时间会明显感觉身体气力增强了，说话底气也足了。另外，还可以在煲汤或者烹饪时适当放一些黄芪，效果也不错。
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