你别看有的人表明风风光光
背地里还会偷偷看前任的动态
去年冬天一部《前任3：再见前任》火爆荧屏，一下带火了两首分手歌曲——《体面》、《说散就散》。很多人观众留言，遗憾没能和前任好好说再见，连最后分手都在争吵。如果再有一次机会，一定要体面优雅的说分手。
如果再有一次机会，面对两个人感情中的磕磕绊绊，结局可能还是一样的。只是，分手的时候不要那么难堪，毕竟，我们曾经认真而又炽热的爱过。
前任，前任的现任，现任的前任，似乎永远都是感情中的一道坎。有人说，一个合格的前任就应该跟死了一样，与前任的不纠缠是对现任最大的尊重。可是有的人，离开了前任，现任却久久未来。
前任似乎是很多人都跨不过去的一座山
也许一开始浑浑噩噩想要翻山越岭
时间越久，越多阻碍
最后发现
跨不过去的其实是自己
放不下的是自己的回忆
也许他已经过的很好
你却什么都放不下
嘿，勇敢一点
再见，前任
都说运动和旅行是治愈一个人伤口最好的方式
没有时间去远方
那就留一个小时给自己运动吧
离开前任
不是什么大不了的事情
每一个细胞都在叫嚣
爱自己，忘掉他
一场运动，练习空中瑜伽
会变成更好的自己
听说前任系列的电影又要上映了
这一次，有人会跨越山川湖海
来到你的身边
在此之前
你要做最好的自己
用吊床包裹你的伤口
用倒立让眼泪回流
下一部电影
希望你身边有人陪
温暖你的心房
都说在想哭的时候倒立
能把眼泪流回心里
我希望你这是最后一次倒立
往后余生
都是笑意
倒立的好处
1、改善神经系统：身体倒立的时候，反射作用会在骨骼和肌肉之间形成，对内脏和神经系统有很好的生理影响，帮助改善神经系统、内分泌系统的调节功能。对于人体的视觉功能、听觉功能、记忆功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。
2、治疗神经性疾病：倒立的过程中，由于重力作用，会使血液向大脑方向流，这时脑部供血量充足，脑部缺血、缺氧、缺营养以及一些神经衰弱、失眠多梦、健忘的情况都可以得到改善。倒立一段时间后如果发现自己的精力逐渐充沛，思维活跃，面色红润的话，这都是由于倒立是大脑供血充足产生的积极影响。
3、锻炼大脑，小脑：倒立的时候能降低心脏给大脑运送血的负担，大脑供血量充足，氧气和营养更能够遍布脑细胞中，大脑就会变得更快更灵活。这样就可以锻炼大脑。倒立的过程中需要双手支撑身体，而小脑的功能主要是维持身体的平衡，因此在练习倒立的过程中，小脑得到了反复的训练，可以让小脑的功能更加强大。
4、有益身体各大脏器：因为受到重力的影响，全身的内脏器官都很容易向下移位。比如胃下垂、肾下垂等等现象都是由于重力的作用导致的。倒立能够打破这一重力影响，使内脏不再下垂或者延缓内脏下垂的进度。在我们平时直立的过程中，由于重力，下肢的血液上流回到心脏比较费力，容易出现下肢疾病。倒立有很好的解决了这一问题。
5、减肥塑身：倒立可以消除腹部的肥胖，可以有效改善体形。在日常生活中，人们一般只有两种状态，直立或者坐卧。长期以往，对身体来说，是有很大的坏处的。但是，如果想要通过倒立来达到减肥效果的人需要注意掌控倒立的时间，不要一次倒立的时间过长，这样人体也是无法承受的。
未来会来，他也会来
在此之前，你要学会等待
还有成为更好的你
END
热爱空中瑜伽的人
已经把我们置顶了
3个空中瑜伽QA快速“扫盲”
Q.1
空中瑜伽对减肥有效吗？
空中瑜伽是塑形和减脂并存的一项运动，可在减脂的同时造就纤长的肌肉线条。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。
Q.2
为什么空中瑜伽容易上瘾？
它可以减轻压力，收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在"飞一般"的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。
Q.3
哪种人不能做空中瑜伽？
高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇。倒立姿势不适合女性生理期间，高血压、青光眼和耳病患者，练倒立体式不适宜戴隐形眼镜。（私教课除外）
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