有这么一种人，能躺就不坐，能坐就不站，能坐车就不走路，能走路就不跑，慵懒颓废的感觉扑面而来！
不要笑话人家，因为这种人很有可能是气虚体质者！不是他们不想动，而是身体不好动不了！
那么到底什么是气虚体质呢！
容易感到心慌气短，疲劳乏力，精神不振，提不起劲儿；经常会不由自主的出汗，稍作活动出汗就很严重；食欲不振食量少，肚子胀，大便溏泄；舌淡苔白，舌苔有齿痕；脉象虚弱；抵抗力差，不耐受风、寒、湿邪；面色苍白，缺乏血色，形体消瘦或偏胖，肌肉松软不结实；性格内向，不喜欢冒险，平时说话声音细小胆怯。
用一句话来总结——元气不足。
1气虚体质是怎么形成的母亲怀孕时营养不足；若父母有一方是气虚体质，子女也有可能会时气虚体质。
大病、久病之后，元气大伤；长期过度用脑，劳伤心脾。
重体力劳动者或者是职业运动员，他们看着很健壮，但中老年后，气虚体质较为常见。
女生为了减肥，长期节食，会造成人体摄入营养不足，形成气虚。
经常服清热解毒败火的中药，或摄入抗生素，也会促生或加重气虚体质。
2气虚体质容易得什么病？肥胖或消瘦。气虚的人往往脾胃虚，可能会出现两个结果，一个营养来源少，气血化源不足，表现为消瘦；另一种可能，就是在气血化源不足的同时，吃得东西多，克化不了，结果加工成半成品，即痰湿。痰湿存在皮下，就是肥胖；放到肝脏，就是脂肪肝。所以气虚肥胖者多数又胖又没力，精力不济。
内脏下垂。气虚而无力升提内脏，所以会出现内脏下垂，此病多见于久病体虚者、老年人以及经常重体力劳动者。比如脾胃气虚，易出现胃下垂、肾气亏虚易导致肾下垂、子宫脱垂和脱肛。
易感冒。尤其是肺气亏虚者，其抵抗外邪的能力较差，因此容易经常性感冒、咳嗽。
习惯性便秘。大便不通，不一定是上火。如胃肠燥热、饮食积滞、气虚、血虚、阴虚、阳虚等均可引起大便不畅通。
慢性盆腔炎。气虚的女性一旦身上有炎症，很容易转为慢性炎症，最典型的就是慢性盆腔炎，经常会出现乏力，腰骶部酸，疼起来腰快折了一样，而且带下清稀量多，小腹隐痛或有坠胀感。
月经不调。气虚可引起的月经不调包括月经过少，闭经，月经先期，经期延长，崩漏。
3气虚体质怎么调理气虚体质者宜常吃一些健脾益气、性平味甘或甘温、营养丰富、容易消化的
食物。水果中有大枣、桂圆，蔬菜中有南瓜、胡萝卜、玉米、马铃薯、白扁豆等，菌菇类如白木耳、草菇、平菇，荤菜中有鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、牛肉等，都有很好的安中益气的作用。
滋补保健品中，可以用蜂王浆、红糖，人参和黄芪则是中医最常用、最有力的补气中药，还有冬虫夏草、党参、太子参等，气虚体质者食用尤为适合。切记：使用中药进补前请咨询中医师。
气虚体质者不要吃破气、耗气、大寒大热、油腻、辛辣的食物，比如山楂、槟郎、薄荷、苦瓜、李子、荷叶、菊花、咖啡、碳酸饮料、生白萝卜、空心菜等。
日常起居方面，一定要注意不要疲劳过度、思虑过度，做到不熬夜、三餐有规律、定时大便，坚持温和适量的运动。
体质养生的奥秘长根堂国医馆《黄帝内经?灵枢》曰：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。”这就是中医体质理论的渊源。中医将人体体质分为九种：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质、特禀质。不同的体质，采用相应的养生方法和措施，从而纠正偏颇，益寿延年。
长根堂国医馆将陆续介绍9种体质的特点、辨别方法和养生原则，从最通俗易懂的知识入手，带您领会体质养生的奥妙。
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