什么是尿盐结晶
前言：近几年，身边的家人、朋友例行每年健康体检后，体检报告提示：双肾尿盐结晶。拿到结果心慌慌，这到底是什么意思？说到双肾尿盐结晶，知道的人不多，但是说到肾结石，大家就了解得多了。其实，双肾尿盐结晶就是肾结石早期的一种表现，如果双肾尿盐结晶病情没有得到控制，那么在后期就会演变成肾结石，接下来，就为大家详细解读尿盐结晶。
尿盐结晶是指尿液中结晶物过多，肾尿盐结晶为磷酸盐类结晶，磷酸盐类结晶（phosphaticcrystals）包括无定形磷酸盐、磷酸镁铵、磷酸钙等，在碱性或近中性尿液中见到，可在尿液表面形成薄膜。通常是由于饮水过少、肾病等原因所致。尿盐结晶主要是由于尿液浓缩之后，尿液中的晶体物质逐渐析出而形成的，属于肾脏结石的早期表现，对于这种情况的出现，多数是由于之前食用含有带有矿物质比较多的食物，或者是由于饮水过少，出汗过多而导致的尿液浓缩引起的。另外肾病患者的白细胞、炎性细胞在肾小管内形成结晶，随小便排出体外，使尿液总量减少，尿液浓缩，就有可能导致小便内结晶成分增多，这类结晶通常是钙盐结晶所致，与饮食中含钙量过高也有一定关系。推荐多喝温开水，这一现象会改善的。
究其病因，常见的有：
①各种原因引起了机体失水，包括饮水量过少，可以使尿液浓缩而产生结晶尿；
②外周环境温度低下时，如冬季容易形成结晶尿，这是因为当温度下降时，这些盐类结晶在尿液中的溶解度随之下降而导致结晶体析出；
③尿液酸碱度改变，偏酸或偏碱也容易使结晶体析出。酸性尿时，尿酸易形成结晶；碱性尿时，磷酸镁胺易形成结晶。
找到病因且明确尿盐结晶是有治愈的可能，无明显全身症状前提下日常饮食生活习惯我们应该采用什么方式应对尿盐结晶呢？
一、大量饮水，每日饮水量应保持-毫升，增加尿量(最好每天保持毫升以上)，以促进尿盐结晶排泄及结石形成，切忌憋尿。饮水以温开水或者纯净水为宜，不可用茶、咖啡及含糖饮料代替，推荐使用大容量含刻度的水杯记录每日喝水量。
如觉得白开水难以入口，可选用泡果蔬增加水的滋味和清爽度的方法哟！
二、低嘌呤饮食，尿盐结晶常跟进食草酸含量比较高的食物有关，产生嘌呤高，而嘌呤高就会产生尿酸或者导致尿酸结晶的形成。常见的低中高嘌呤含量食物如图
低嘌呤饮食的原则：1、应供给足量的碳水化合物和脂肪，蛋白质及盐量要控制。可选用大米、玉米、面粉及其制品，应多饮水。蛋白质每日摄入量0.8～1.0g/kg体重为宜，每日蛋白质供应量可达60g左右。以牛奶和鸡蛋为主，可适量食用河鱼，每日盐不超过6g为宜。
2、烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物应尽量易消化。
3、多选用富含维生素B1及维生素C的食物。
4、少吃或不吃动物内脏如：肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、肉汤、豌豆、扁豆、香菇。
三、适当运动，以有氧运动为宜，氧气能充分燃烧（即氧化）体内糖分，可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能。推荐每次锻炼时间不少于30分钟，每周坚持3—5次，如慢跑、游泳、跳绳等。
结语：尿盐结晶不可怕，正视并战胜他，有腰痛、腹痛等症状应及时就医。从点滴生活做起，希望你能拥有健康好身体！
END审核：王宇
图文编辑：任荩妍
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