湿热是肾脏病的重要病理。刘完素在《宣明方论》中说：“湿气先伤人之阳气，阳气伤不能通调水道，如水道下流淤塞，上流泛滥比为水灾。”中医认为，夏季湿热是因为体外的湿邪入侵身体，体内脾胃受损，导致食欲不振、四肢酸软、头昏头重、腹痛腹泻等症状。如果湿热体质的人要是再加上体型又偏肥胖往往就有患糖尿病、高血压的危险。
因此，在夏季时，为预防和减轻湿邪伤人，除了注重居所通风，控制空调温度和少吃生冷东西等外在因素，更要提高自身抵抗力，健脾补阳益肾。
祛湿清热，中医推荐“对症下药”做食补
俗话说“阳气不足，湿邪不去”。中医认为，脾胃与四时之长夏相应，夏季气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，肾阳虚弱，这个时候要注意养阳补肾。脾胃为“气血生化之源”、“后天之本”，夏季湿热，常因脾胃受损，而引起诸多病症。夏季养生就应警惕湿热的危害性，祛除湿热要健脾，但是中医认为，肾为先天之本，要健脾就要补肾。
枸杞性平味甘，能滋补肝肾，益精明目和养血。《本草汇言》认为：枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用焉。也就是说，枸杞可以补气血，调节阴阳不平衡，可降火，可祛风湿，有十全的功效。脾阳虚弱者坚持食用枸杞能够增强自身抵抗力，对补阳益肾有很好的作用。枸杞“乃中药上品”，其对肾的滋补作用，自古就有记载，明代时期的医书《本草纲目》：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。清代《本草经疏》则认为：”言枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾~~~”。因此夏季补肾祛湿，可吃枸杞。
枸杞多糖是补肾关键，榨汁吸收更高效
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枸杞子所含营养成分十分丰富，其中特有的枸杞多糖是补肾的关键。所以当人们通过吃枸杞补肾祛湿时，需要考虑如何食用枸杞才能更好地吸收枸杞多糖。中国中医研究院研究结果表明传统枸杞子“炖、泡、煮”等方法，枸杞多糖吸收率仅为0.8%。%枸杞汁由有机枸杞鲜果直接榨汁，最大程度保留枸杞的营养成分，PONY谱尼机构检测显示，每ML%枸杞汁中富含~毫克枸杞多糖。因此，鲜果榨汁在保留更多营养成分的同时更有利于人体吸收，喝枸杞汁是个更好的选择。
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