引发双腿水肿的因为许多，此中脾虚是较为罕见的因为之一。中医觉得，“脾为生痰之源”。脾主运化，主水湿，脾在调治和保持水液代谢均衡方面表现注要害的枢纽效用。
若性情空虚，运化不力，则水湿内停，湿性趋下，重着黏腻，从而浮现双下肢水肿，多为凹下性水肿，并伴随神疲惫力、食欲不振、面色萎黄、大便稀溏、舌体胖大边有齿痕等脾虚的展现。适合以上病症的人群，可在通常便服两款代茶饮健脾益气，以利水消肿。
1.赤豆芡实薏仁茶
先把薏仁炒到发黄，以后和芡实、赤小豆一同浸泡1小时以上，中火煮1小时后便可饮用。
2.藊豆冬瓜饮
白藊豆10克、冬瓜仁10克，水煎服，天天1剂。
其它，通常还可常按足三里（外膝眼下四横指处）、丰隆（外膝眼和外踝高点连线的中点）两穴，屡屡3~5分钟。
中医觉得，膝盖发凉，究其因为首要与肝肾亏虚相关。肝主筋，肾主骨，肝肾不够，筋骨不利，膝为筋之府，阳虚则冷气生。除了膝盖发凉，还会浮现畏寒怕冷、腰膝酸软等症。
于是，这种人群通常应在意保暖，特为是膝关节要十分照顾。同时，天天晒晒太阳，以晒背为主，借助果然界阳气温通经脉。
中医有“动则养阳”的说法，养肝肾一定提振阳气，发起平常合适疏通，以有氧疏通为佳，如漫步、慢跑、打太极拳、做八段锦等。
其它，睡前多搓摩腰部和曲泉穴。腰部有肾俞、气海俞、大肠俞等穴，这些穴位均有行气活血、温肾强腰的效用；曲泉穴是足厥阴肝经的腧穴（人体脏腑经络之气输注于体表的部位），为护膝要穴。
详细法子是：双手相搓，略发烧时置于腰间，高低搓摩腰部，直至腰部感到发烧为止。曲泉穴位于膝内侧横纹上方凹下处，天天按揉3~5分钟。
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