现代很多人去看中医，都会被告知“湿重”，那么我们口中常说的“湿”究竟是从哪里来的呢？今天就和大家一起来分享一下。
湿气，是怎么来的？
身体的水湿，仿佛就像是一个不流通的水池里面的死水，不进不出，无法正常使用，这种水的多少都是没有用的。在中医上看，它是怎么来的呢？
脾喜燥而恶湿，主运化水谷，脾功能受损，则不能正常运化水谷，导致津液停滞而为湿邪，而后阻滞经络、气机、蒙蔽脏腑清窍而为病。
简单点说，脾的功能好比是家里的女主人，湿邪好比是家里的垃圾，女主人勤劳，就能及时打扫房间，把垃圾清扫出去。如果女主人生病了，身体疲惫，房间的垃圾就堆积起来。放到身体也一样，脾功能弱了，就不能清理好身体的“垃圾”——湿气。
但是，在古代，水湿是没有这么重的，那为什么现代社会那么多的人水湿重呢？
为什么现代人的湿气重？
第一个是现代人运动得少了
出门有车，坐在办公室一整天……只有运动起来，脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调，如果这些都做不到，那么水湿就会难以运化。#湿气#
比如，如果打一场篮球，就会出一身的汗，然后呼出很多水汽，这是水的排出，然后喝水，完成水在体内的出入，这样运化水的系统就得到了锻炼。如果只是坐一天的办公室，这种水的出入是有限的，时间长了，得不到锻炼，功能就弱了，这是一个大家都能理解的原因。
第二个原因是伤脾阳
在中医里面，脾是负责管理水液的。现代冷饮多了，有冰箱，可以随时喝到冷饮，吃凉的东西，这是古代一般人吃不到的，这些东西下去，脾阳就会伤到，而身体就是靠脾阳来运化水湿的，脾阳如同大地上的土，如果土没有了，那么水一定会泛滥的，这也是大家可以理解的。
当时“湿”当时毕
湿气是不能堆积的，越堆越多，不仅难祛除，也会给很多身体问题的发生提供机会。夏气主湿，且有暑热，夏季也成了一年当中湿气最重的季节。我们身上很多问题都是湿气引起的，不重视的话，不仅身体健康会受影响，还会皮肤暗沉，无精打采，身体疲乏，犯困，容易肥胖等。
夏季虽然湿气重，相反却也是湿气泛滥最容易连根拔起的好时机。端午节是湿气比较旺盛的时候，阳气上升的同时，各种伏邪也会跟着出来，邪湿比较重。
因此，这个时节，是预防祛除暑湿的关键时节。这两种邪虽然很盛，但都没到最大，都在中间过渡可控范围之内。如果真到了夏至以后，气上蒸，暑气下逼，容易中暑，体内的湿邪也更难祛除了。怎么办呢？往下看：
一起这样做，“赶走”湿邪
1、衣
此时正值梅雨时节，趁短暂的日光及时晾晒，必要时可用空调的除湿模式，适当吹干衣物，尽量不要将湿衣着身。
2、食
《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。
很多人觉得自己湿气过重，就不应该喝很多水了，其实这是不对的，大家可以选取健脾排湿食材——红小豆、薏仁、大麦和茯苓来煮水喝；
《本草经疏》曾记载：红小豆健脾燥湿故主下水肿胀满，止泄，利小便也。现代医学也证明红小豆中含有花青素、维生素皂角甙物质等营养成分可利水、对脾胃都很好。
红豆薏米茶袋装赤小豆苦荞大麦茶叶花茶组合茶红豆芡实薏仁茶淘宝￥59.9￥79购买已下架3、住
现家庭中多使用空调，但夏天首次使用之前一定要记住清洗过滤网，室内湿度太大，建议使用除湿模式，一可快速降温，二可降低湿度。
4、行
注意加强体育锻炼，以振奋体内阳气达到祛湿之目的，可慢跑或快走为宜，不宜运动过度，出汗后适当补充水分和盐分，温开水或淡盐水为佳，运动后，冲一把热水澡，毛孔开张，体内湿邪和毒素一并清洗，岂不爽哉？
