今日养生节目内容：《春季养肝-肝系统》
中医说:“正气内存，邪不可干。”正气是五脏和谐，正气是十二正经贯通。正气是气血阴阳平衡之道。人体的正气由元气，营气，胃气，宗气这四气合一。元气也就是真气，是百气之根,是我们从父母那先天与生俱来的真气。人如果七天不吃饭，不睡觉，不走路真气就会涣散。元气藏在人的任督二脉，滋养着五脏六腑。五脏六腑的气血精微它又来滋养着我们的元气。二者是相生相克，生生不息之道。营气就好比一个国家的生产力，生产制造业，营指的是营养的意思。卫气的卫就当御防防御来讲。一个人的卫气就是人抗击外界病邪的能力。春天吹杨柳风感冒的人，闻到花粉味就过敏性鼻炎哮喘的人这都说明人的卫气出了问题说明人的防御系统太薄弱或者过于敏感失调了。宗气是贯穿的意思，宗气是要贯通，从上到下，从里到外。
胃下垂，子宫脱垂，脱肛肾下垂，经常歪脚脖子，经常脱臼的这些都是中气下陷之症，喝萝卜籽熬的水，吃补中益气丸。吃洋葱炒鸡蛋。吃补中益气丸的时候，不要再吃药了，就喝保元汤。作叩齿提肛操，拿热盐温灸命门。很容易不药而愈。中医说的五脏之脏是小孩捉迷藏的藏字。内脏是藏在里面的。一脏一腑一经络一观一体合成为一个系统。一脏就是肝脏为人体的将军之观。一个人的能力，聪明才智，工作能力都要看肝。割了胆囊的人肝系统就失去平衡了。肝胆系统除了肝脏胆囊之外还有足厥阴肝经和足少阳胆经。一阴一阳这两条经络从上到下贯穿于人的全身。胆囊割掉了人的胆经就相对于残疾了，但是胆的经络还在。我从科学角度来讲特别反对开刀拿胆囊。胆在肝就好，肝好肝系统就好，眼睛就明亮人一生的弹性就好。弹性就是人的筋，就是关节。关节炎发生在骨质增生前伤的都是筋，伤的都是肝。心脑血管病最早期叫动脉硬化。动脉硬化是弹性差了。肝好的人不得抑郁症，不得眼病，不得高血压和心脑血管病。所以肝的养护对人的生命健康是重中之重。
雨水节气养生方法在雨水节气，冬天的寒冷过去以后，天气开始转暖，冬天储存在地下水中的能量开始上升，人体相应的就是肝气也开始生发。人体相应的就是阳气开始浮动，但这会导致一些人的身体根基不稳，中焦空虚，小儿多会表现出体虚的病症。因此，我们应根据“春夏养阳”的养生原则，注意养阳、养脾胃。
雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。这是因为中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。
这样吃
雨水后天气转暖，风多物燥，早晚较冷，人体常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。饮食上应少酸多甜，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。
这样动
作息起居应早睡早起，重视午觉。早春节气仍然较为寒冷，不宜剧烈运动。天晴时户外锻炼，可选择散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动，运动量以“微汗”为宜。
这样穿
雨水后，春寒料峭，老人小孩要“春捂”，预防“倒春寒”。“春捂”最重要的是捂好腿和脚，很多人习惯减衣服时先减几条裤子，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，受寒后，易引起感冒、哮喘等疾病。
这样调
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，春季传染病常易暴发流行。此外，变化无常的天气，很容易引起人的情绪波动，对高血压、心脏病、哮喘患者不利。应采取积极的精神调摄养生锻炼法，保持心静平和、舒畅。
雨水节气养生注意事项第一，雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”
第二，雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。
第三，雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
第四，精神上，还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
小编有话说
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