首先呢，大家看看我发的这张图,健康不是一切，但是没有健康就没有一切。其实这个健康和长寿是我们梦寐以求和从古到今一直不变的一个追求。
我们现在这个社会，由于很多因素,不论是自然的,环境的还是食物的因素,都严重影响到了我们的健康。
现实生活中也有许多人忽略了自己的健康和身体，在生命的整个品质的过程中呢，他们就往往忽略了对健康的重要性。
我们来看看九种体质的有什么重大意义.
一、缓解中老年慢性疾病蔓延九种体质的颁布，能确定体质类型，根据体质类型进行适当的调理。把有潜在患病风险的人群通过饮食，运动，中药调理等手段进行调理，减缓慢性疾病的发展。二、从根本_上解决慢性疾病慢性疾病的发生和发展是一个长期的过程，目前的治疗手段都是以西药控制为主，不能从根本.上解决慢性疾病。通过确定体质类型，运用中医药理论进行调理，在一段时间内改善患者体质，进而从根本.上解决慢性疾病。
一种米养千种人，每个人的身体体质都是不同的。我们每个人的吸收的不同的。同样的是喝水，每个人的吸收就是不同的。所以说人的体质分类为九种。分别是平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气虚质、气郁质、特禀质。有些人身兼两到三种体质，称为兼夹体质。所以我们我们要针对我们的体质，吃对东西，身体才能好。
阳虚体质的人易患的疾病都有哪些呢？
(1)痹症”。中医所说的痹症相当于我们常说的类风湿性关节炎、关节退行性改变、风湿性关节炎等(2)冠心病。心在五行属火，为阳中之阳(心阳不足)(3)腰背酸痛。“腰为肾之府”。(肾阳不足)(4)腹胀，腹泻，消化不良。病因在脾。(脾阳不足)
阴虚体质易患疾病主要有：
1、结核、肺痨2、失眠、不寐。皮肤长斑，火燥相结的色斑是最难祛的。不要说去掉它，连淡化都很难。3、阴虚体质，蒹夹血瘀体质易生肿瘤。4、血液粘稠，就会得高血脂。高血压。5、糖尿病:阴虚蒹夹痰湿，表现为口于，饮不解渴，皮肤变薄变于。6、大肠结热，容易引起便秘。
痰湿体质易患疾病有：
1、糖尿病，痰湿则伤脾，郁而化燥则伤胃。脾胃失调，津液不布，故引发消渴。(湿伤脾，中焦)
2、高血压，痰湿阻碍血液正常流动
3、脂肪肝，饮酒、饮食肥腻、熬夜引起
除此之外，痰湿体质还易患中风、颈椎病。
湿热质常见中老年常见病1、脂溢性皮炎、痤疮、脚癣。脾主运化，过多的油腻、甜食，脾不能正常运化，使阴湿久留生热。如湿热在皮下，则生皮肤病。如湿热在全身则引起浑身酸痛。2、热气上升，影响脑部供血供氧。易发头痛头晕，引起缺血性中风。3、膀胱炎、尿道炎、肾炎等。因泌尿系统病在膀胱和肾，其中湿热是主要原因。
血瘀体质常见疾病：
1、肿瘤，血瘀脉中，脉络不通，久积不化使脏腑失养，功能失调从而诱发肿瘤，肿瘤血瘀体质最典型、也是最严重的病症之一。2、心脑血管疾病。“心为运血之器”血瘀脉中而至心运血障碍，加重心脏负担，导致心脑血管疾病。
生活中，老年人血瘀体质还是比较多的，所以我们更要重视自己的体质，对症调养。一定要血液畅通。
气虚体质易患的疾病有：
l、内脏下垂，因为气虚不能升提，所以会出现眼睑下垂、肾下垂、胃下垂、脱肛等。2、尿毒症，气在人体有一个很重要的作用，就是控制进出，尤其是分泌排泄。分泌排泄太少就会形成食积、宿便、淤血。比如便秘，尿少尿黄，无尿就是尿毒症;
气郁质的人形体消瘦，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷，胸肋胀痛，小腹胀痛，头痛眩晕。平时唉声叹气，容易悲伤，情绪低落。
特禀质人群特点过敏体质的人，即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏，对药物、气味、花粉过敏。易患哮喘。皮肤一抓就红，出现抓痕，甚至出现全身皮疹、溃烂。遗传性疾病者，多为垂直遗传、家族遗传。
现代中医根据临床上的证候表现，脉象，舌苔，归纳为九种体质，不同的体质要灵活地选用不同的养生方法，这也是中医想学中辩证论治的体现，对临床辩证，遗方，摄生防病有重要的参考价值。所以今天呢，我们特地举办这一次养生体质的课程，希望这一次这个课程能够给大家带来的是，如何去养生，如何去吃对东西，如何得到健康。
通过对中医体质学的形成发展、地位和作用，以及体质的形成、分类、生理、诊断、养生、预防与治疗等方面的学习。使得我们掌握简便易行的体质辨识的方法，以及不同的体质养生的基本原则和具体调养必须掌握和遵循的一些基本法则。
通过今天的学习，我们可以在后续的九节课中，可以掌握对体制的辨识方法，还有不同的体质，采用不同的调养方法。在这十节课中，我们都会一一的为大家去讲解，让大家学会，如何吃对东西，针对体质真真正正的把身体调整过来。
今天我们主要讲的是体质的一个总的概述。讲完以后，接下来我们会按照这个图顺序，为大家讲解如何辨别体质，在进行识别的基础上，通过食疗和运动、经络各种调理方法，从而达到人的身体健康。
首先，我们先来认识一下什么叫做中医体质。中医体质是指人体生命过程中。有先天赋予和后天获得的基础上所形成的一个形态结构，生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有的特质，是人类在生长发育过程当中所形成的与自然和社会环境相适应的人体的个性特征。这个就称为是体质。
体质的形成每个人都是有差异性的，都会有偏差，因为一种米，养千种人，但是每个人的身体分为九种。所以说我们每个人吃的东西是一样的，但是我们的吸收是不一样的，因为它在这个过程当中形成的与自然和社会环境相适应的人体的个性特征，就是每个人的体质他都是不一样的。所以咱们要针对体质，对症的去进行调理。
我们也经常在市面上也会发现一个现象，就是你看打个比方说，我们吃人参。人参是不是好东西，人参是好东西啊，人参它的营养价值在中医里面，它是补气之王。但是呢，阴虚和阳虚的人吃了人参，他这个条件反应是不一样的，比如我们吃的西药珍菊降压片。那这个珍菊降压片呢，有些人吃了，她血压就能降得下来。但是有些人吃了呢，他就是不适应。都是高血压，为什么吃了会不适应呢，其实就是个体的差异和体质不同，它的吸收和在身体里面利用不一样，所以说到这里，有些人吃了好，有些人多吃了就不好。
中医养生的根源是在于道教。而道教从古至今，一直在研究长生不老和延年益寿的方法。所以说我们这个中医也是传承的这个道教的理念下形成的这个五千年的文化。通过各种调适保养，增强体质，提高正气，对于外界环境的适应能力和抗病能力，从而减少和避免疾病的发生。也能使机体的生命活动过程处于阴阳协调。
这个就是咱们的中医养生，其实中医养生的最高境界就是阴阳协调，这个阴和阳，他是一正一反。什么为阴？什么为阳呢？其实世界上的万事万物啊，日为阳，月为阴。其实咱们的身体和这个事物来讲，空的为阳，实的为阴。气为阳，血为阴，咱们的五脏属阴，六腑属阳，因为一实一空一实一空，他就形成了阴阳的一个自然理论。
那么这一次呢，我们也是想通过这一次的打造，能够让我们阴阳和谐。那么身心健康，那这样的话呢，咱们就打造了一个养生的最高境界，从而呢，延缓人体衰老的过程，其实人为什么会老。老是因为什么，咱们的器官五脏六腑。病变和退役性病变衰老，从而导致了咱们的外在体征出现了状况。
比如，五脏心肝脾肺肾。如果说我们的心脏不好了，那就会影响到我们的血脉的运行和气血的畅通。如果我们的肝脏不好了，就会影响到我们解毒，我们的排毒。如果说我们的肾不好了，那就会引起什么呢，解毒解不掉，毒素在身体里面横行霸道。如果说我的肺不好了，肺是主呼吸，空气处理不了的话，那也会导致我们产生各种各样的疾病，那我们的脾不好。脾是主硬化在咱们的身体里面是管我们的水谷精微的分布。如果脾不好，那营养就不知道安排在哪里就会失调。所以说呢，咱们这一这一次就是一定就是打造一个阴阳协调和一个身心健康。
让咱们的五脏强身，让咱们的身体更好，从而延缓咱们衰老的程度。当然，生老病死是人世间的常态。、我们就要想办法，通过我们的人为后天的调理，能够让我们更加健康，能够再多活个几十年，这个也是功德一件。
阴阳是宇宙中相互关联的某些事物或者现象对立双方的属性的一个概括。既可以表示相互对立的事物，又可以用来分析一个事物的内部所存在的相互对立的两方面。事物的阴阳属性，并不是绝对的而是相对的。
所以说，一定要阴阳平衡，如果说阴太重，那肯定是阳它就会消下去，阳太重，那阴就会消下去。所以阴阳一定要相对的平衡，这样的话，万事万物的所有的事物就有规律的在进行。如果说只有白天没有黑夜，那人类也会出现什么情况呢？如果只有黑夜没有白天。地球上的万事万物也没有办法去进行光合作用，也没办法去生长。包括咱们的身体也是一样的，如果说你阴偏重。那你那就会出现很多的状况。如果说你阳太重，怎么也很容易发生很多的疾病。
阴和阳在这个中医学中的应用，我们在这一起来学习。肯定会让你收获颇丰啊，中医讲究望闻问切，主要还是以阴和阳来区别。在中医的望诊当中，属阴的人他的色泽就会很灰暗，一个人如果身体偏阴，那它这个气血是不畅通的。那么他的身体看起来是比较灰暗的，比较沉的这种颜色。这是望诊。那么闻就是看和用鼻子来感觉的话。阴过重的人，他的语音，是低微无力。少言而沉静，呼吸很微弱，这个是属于阴气很重的。问的话，就看问的知识。是不是低声懒言。那么再问他深寒喜冷，阴重的人是怕冷的，但是他不怕热。
如果说从把脉的角度上来讲，这个阴气比较重的或者说这个身体比较阴的。那他的脉就会很沉。而且很涩非常的细微，那这个属于阴很重。
我们来看一下阴和阳，他是一正一反，阳，反过来他的色泽很鲜明，从望诊上来看，从他的整个面相和气色。那么从闻来看他的语音很高亢洪亮多言而躁动。呼吸有力声音气粗。那这个是属于阳气太盛。那么阳气太盛了以后呢，躁动不安，身热怕热不怕冷，把脉的时候他的这个脉搏是浮着的飘着的，他飘着以后呢，他的脉是滑的，就是一滑一滑的不像心脏砰砰砰砰。不是那种打鼓一样，是滑过去的。
说到营养，咱们自然要说到这个五行，说完五行后接下来就是说体质了。五行他是相生相克又相互依赖，五行当中，金木水火土代表咱们的心肝脾肺肾。我们来看一下五行当中针对的是什么功能。五行当中木属肝，肝是主生长和深发调达和舒畅，所以在这里我强烈的呼吁各位，春季到了咱们一定要把肝养好。
木属肝要生长、深发、条达，舒畅，那就是一定要把肝调理好，疏肝理气。因为万事万物都在生长深发，肝也是一样的道理，这个时候也要进行养肝和护肝。如果说把肝养好，那我们整个一年身体也会好很多。
火属心脏，火是温热、上升和光明。那么咱们的心脏呢，在夏季，要把它养好。如果夏季你不把心脏养好。那很多人就会在夏季会走掉，为什么呢，因为热胀冷缩。万事万物。和身体其实是一个原理。
土属脾，是在五行中对应脾，它是生化、承载和受纳，所以我们也要把脾养好。脾不好，则水谷精微生化不了它也承载不了也受纳不了。这些都受纳不了以后它就没法去安排这些营养输送给哪个地方。那么长期以往的就会营养失调代谢失调，以及各方面那些失调，从而细胞得不到营养，肯定是一个个全部饿死掉。一旦细胞饿死掉了，人就慢慢的衰老，就会产生各种疾病，甚至死亡。所以说这个脾啊，在咱们的身身体里面非常非常的重要。
金属肺，肺属金，是沉降、肃杀和收殓。所以肺是主呼吸。人在吸气的时候，要把气吸进去进行肺泡的处理。最后变为气和在血里面，气推动血。那么才能够什么送到我们的前身，所以说肺也是非常重要，肺部保养好，你的气不足会导致什么气血不足，气血不足的话，中医讲。气血足百病除，如果气血不足，那就为什么百病生。那所有的东西还是可以从气血的理论上来转到跟找到根源。
水是什么呢，水属肾，肾属水，滋润、下行、寒凉和闭藏。都属于这个五星当中。其实也是非常重要的一个器官，如果说连水都没有，那地球上万事万物也是生长深发不了。如果地球上一滴水都没有，那地球就会像火星啊，木星啊，很多的这些没有植被，没有动物没有生物没有生命特征，没有生命迹象。
五行当中的心肝脾肺肾和金木水火土。金木水火土，它相生那和五脏的关系又是什么呢？接下来呢，我要简单的跟大家分享一下。
五星当中心肝脾肺肾，它属阴，六腑属阳。肝藏血以济心，肝之疏泄以助心之血，所以说肝和心，其实他是连在一起的。因为肝藏血，肝是解毒的，没有肝的藏血和造血的话，那这个心里面心，也没有太多的血打到前身。那没有太多的血打到前身的话，那我们这一块就也会出现一些细胞变异和一些这个疾病的产生。这个就是咱们的这个肝脏，肝解毒肝藏血，其实还藏糖，很多糖尿病的患者，其实可以从肝上来调理。
心之阳气属火，可以温煦脾土，助脾运化。如果心脏，水谷精微脾运化不出来，那么这个心脏也没把没办法这个营养，通过气血传到全身。精气可以益肺
脾在咱们的身体里面是属于粮草官。心脏的是金组织官，肝是属于将军之官，每个都有职位。而且这个职位呢，都很重要，兵未行粮先动，所以脾是非常非常重要的。他把这个水谷就是生化水谷精微，那么这个精气呢，就可以益肺。肺之精津下行以滋，肾精肺气可以助肾纳气，那么如果说这个。肺不好，则气不足
肺提供的气不足就会影响肾。如果肾气不足肾水下降，夜尿就会增多。所以说我们很多老年同志，为什么晚上小便会起来个三次四次，甚至有五次呢，就是因为你的肺，他不能提供足够多的气。肾气呢，就不足了，水，它是会往下降。水不管是怎么样他不会往上飘的他只会往下降。所以说呢肾水下降夜尿增多，那么这一块呢，到时候我们也会有详细的办法。来让我们的这个肾水和肾气，给他充盈起来。
说到五行当中相生的肾，肾藏精以滋养肝，所以说肝肾是相连的，心肝肾，肾如果调理的好，他解毒的功能就很强，解毒的功能强了，那么肝排过来的毒它能够快速的分解，那么它也可以滋养肝血。那么肾阴资助肝以防肝阳上亢。其实这个肾如果说不好的话，对肝的副作用还是很大的。因为你看我们很多这个西药上明文写着，禁忌：肝肾不全者请谨慎服用。那为什么会写这一段话呢，因为肝那他要解毒圣药排毒。如果你吃下去的西药，因为是属于化学品，咱们就等于是一个化工厂。那咱们是大自然的产物，那肯定要排泄掉这些化学的东西，所以说肝要赶快把这个毒分解掉。分解掉以后他赶快安排给肾。肾要马上给他排除。所以说肝肾不浅呐，你吃西药的话，你不但治不好病，而且还会让你的病更加严重。
那接下来呢，咱们阴阳五行和五脏这个关系呢，都理了一下。接下来咱们要说说这个体质，那么这个体质是怎么形成的。
其实体质的形成，有三个方面，第一个方面，是先天因素，就是种族与家族的遗传。婚育及种子，养胎和护胎和胎教等所形成的一个先天因素。那么这个先天因素呢，咱们是决定不了，但是我们可以决定后天。那么这个后天因素呢，是饮食营养生活起居和精神情志，那么这个环境因素呢，是环境因素和社会因素。形成了一个自己的综合体，个性化的一个体质，体质就是这样形成的。
那么最关键的就是咱们先天决定不了，但是咱们可以决定后天。后天怎么来去决定呢，首先我们从饮食和营养。那饮食营养食疗购，还有生活起居运动及心理健康，情志养生这一块，来进行后天的补充。那么这一次呢，咱们的主题也就是先天形成的我们改变不了，但是咱们啊，一起来改变后天的。
中医体质是怎么分类的，我们可以用阴阳五行的分类法能够最终呢，分类出来体质为九种。以阴阳和气血津液的盛衰、虚实变化为主，并结合临床的实践。将体质分为平和、阴虚、阳虚、气虚、血瘀、痰湿、湿热、气郁、特禀九种体质。随后课程当中，大家都可以对照一下，看看自己是哪种体质。学在脑子里，那都是你的东西拿不走，那你还可以去帮助一下你身边的人。可以看看你的子女啊，你子女的小宝宝啊，通过综合的判断，帮他们判断一下什么体质，然后呢，再去配一些食疗，这样的话呢，咱们就会帮助他们把疾病的产生和发生消灭在这个萌芽状态。
那体质它有什么特点呢，就是因为先天和后天你长期的生活习惯所造成成的，所以说，它具有一定的特质,就是。基本上是一个大的体质为准,它还有遗传性。遗传基因还具有可变性。如果说你一直是阳虚体质，但是呢，如果说你这两天天天吃寒凉的东西。那么他会也会进行一个体质的一些变化,可能会变成一个湿热体质。那么它的倾向性的也比较强，最主要的是可调性。因为人的体质，只要把饮食、把运动、情志各方面调好，其实很多的体质还是可以把它调整回来。
那么接下来就要说到一个很关键的问题，怎么样去判别一个人的身体的体质呢？可以从它的几个方面来进行判识，那么到时候我会一一教会大家，让大家轻松的就掌握辨别体质。一看就能知道谁是什么体质，它可以从体型上来看。瘦的人，我们一般都知道他是血虚体质。那么胖的人呢，肯定是气虚体质。那么他还有血瘀和痰湿体质，因为越胖，说明他里面油越多，血管越细，就会导致痰湿淤血，各种体质的一些病状。
我们也可以从这个神情状态上来看，从气色面相、他的说话，比如说话低声懒言的，那么他可能会是气郁，也可能会是气虚。然后动也不想动的，那我们也可以看得出来，所以说，从他的神情状态上来也能判辨。那么还有一个心理特征，九种体质它所表现出的外在的一个形象的是他内在的一个反射，所以说很多这个现象可以从他的眼神、和他面相、行为和他的谈吐，从而把控他的心理状态也能知道他是一个什么样的体质。
举几个很简单的例子，我们以前应该都看过红楼梦。红楼梦里面的林黛玉，她就是一个典型的气郁体质。他的精神状态唉声叹气，体形偏瘦，他的心理特征呢，就是悲观，唉声叹气，然后心里就是想一些不好的东西。所以说呢一看就能判别出来，这个是气郁体质。
可以从整体性来判断，还可以形神相结合，如果是舌和脉合参的话最好。你会看舌还会切脉，那么这样子的话呢，你这个对体质的把握机会更准，而且更有针对性。那么这一次呢，我想提倡的是治未病。治未病最关键的一点就是一定要去预防为主。
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