今日养生节目内容：肺的脏腑养生
秋天是我们肺经当令，一入秋将有肺脏来统摄全身的气血运行，这样一来慢支哮喘肺气肿肺心病包括肺部肿瘤肺结核再者肺主皮毛，皮肤类疾病。肺和大肠相表里，跑肚拉稀肠道类疾病。秋一凉爽轮到肺脏来值班，人生百病根在五脏，肺脏免疫力低的群众，以上疾病得加紧预防。
肺脏的养生从哪里入手，一肺一腑一官一体，包括一神来说整个整个肺的脏腑系统全面调养，一脏就是肺脏，祖国中医是怎么来认识肺脏的那、肺在五脏当中的位置是最高的，是不是最重要的的呢？非也、心乃君主之官、国不可一日无君啊，心脏是人体小宇宙的皇帝，肺脏比心脏的位置还要高为什么没有心脏重要那、祖国中医是这么分析论证的，肺乃娇脏，娇嫩的脏腑为五脏之华盖，相当于五脏六腑上面的那把雨伞保护着五脏。防止五脏内生火毒，肺脏好的人不比左青龙右白虎，左边青龙肝经主生，右边白虎肺经之收敛，五脏有升有降，肝的作用就是升，肺的作用就是降。所以爱上火的人就是你的肺的脏腑功能有问题了。肺脏是干什么的？喘气的，喘气的作用是把氧气换进来二氧化碳换出去。肺脏喘气能看出啥来，肺主宣降，西医仪器看不着，宣就是看人说话；气够不够用。宣还是表现在鼻孔喘气皮肤能不能出汗，大热天不出汗，这都是肺的宣发功能不好。什么是降呢？肺脏来管上火，天冷身上起鸡皮疙瘩，这都是肺的降得功能不好，肺主宣降主人一生之气，他对整个生命的重要作用呢，这要从五行五脏说起，人体的五脏六腑他可不是铁路警察各管一段，他是整体协调统一的事，肺的宣降作用，我们从五行五脏来给大家讲。肺脏的母亲儿子。肺五行属金，金哪来的呢，培土生金脾为肺之母，肺的儿子是肾，化金为水，五脏道理在哪免疫力好不好，爱不爱感冒，皮肤好不好，容不容易咳嗽肺结核已据肺脏的魄力有谁来决定，吃放决定，吃的好不好，脾肾运化吸收好不好，直接影响肺的功能，，所以挑食厌食，就是小儿免疫力低老爱感冒肺炎扁桃体炎的关键。肺的免疫力好不好是看脾肾，是吃出来的培土生金，肺的脏腑调节，合理应用保健品；同时调脾肾和饮食，所以健脾是这个季节的脏腑的调节，培土生金肺和肾之间的关系，肺为肾之母，健康人冬天不怕冷，夏天不怕热，手梢凉免疫力低肾亏肺虚这就是肺和肾之间的关系，肾主人一生之水，肾主的是地上的水好比江河湖泊，地上的水变成天上的云，乌云密布大雨倾盆那才能风调雨顺。肺是地上的土，肾是江河湖海地上的水，肺能够上升的水下雨，来滋润地上的秧苗长出庄家，还管大小便，人感冒容易合并尿道炎。
广东女问题：儿子今年12岁，体瘦脸洗不干净嘴唇白胃口不好。徐老师：喝开胃汤，葡身康早晚各3颗，双歧每天2包，多吃粮食少吃肉，喝小米粥。问题;秋天肠胃不好排便排不起来徐老师：秋天病不是秋天的，往前3个月，人的病有个过程，金色的每天吃2包，这是魄力的问题，容易得哮喘肺气肿鼻噻流涕鼻炎皮肤容易过敏，早晚各吃4颗双色，放屁带响排便有力，上厕所不要超过5分钟，超过10分钟痔疮肛肠类疾病，超过30分钟腰脱脱肛胃下垂肾下垂毛病都来了在厕所耗着伤元气，也不能打电话。
足太阳膀胱经——心俞穴
位置：位于背部，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。
（1）缓解治疗心痛、心悸、失眠、健忘、心烦、癫痫、癫狂、等（2）缓解风湿性心脏病、冠心病、心动过速或过缓、心律不齐、心绞痛等心俞穴，宽胸理气、通络安神
失眠是现代人的大问题啊，几乎人人都会遇到。晚上总是睡不好？不必吃安眠药，多吃这几种食物就能解决问题！
蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜中还含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，具有安神静气的功效。
在上床睡觉前几个小时，把蜂蜜加到热牛奶或者凉茶中喝下去，你往往能很快入睡。蜂蜜中的葡萄糖会降低对于食欲的神经递质的分泌，从而提高你的睡眠质量。蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶都很棒！
全谷物食物五谷杂粮是日常生活饮食的基石，在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，可见五谷杂粮对人的身体是多么的重要了。
如果在睡觉前感到心神不安的话，可以吃一片全麦面包或者坚果麦片。这些食物都促进胰岛素的产生，有利于神经通路获得色氨酸，从而达到镇静效果。
香蕉香蕉是一种高钾食物，钾是深度睡眠所必须的一种矿物质，同时香蕉的氨基酸和镁都有镇静效果。所以，多吃香蕉对人体当然大有好处了！
香蕉当然可以直接吃，但你也可以选择其他的方式去吃它，也会有不一样的风味。每天吃一根香蕉，美白养颜助睡眠全都搞定！
豆制品豆制品的好处人人都知道，它营养丰富，其中包括蛋白质、热量、脂肪、碳水化合物、维生素、视黄醇、核黄素、胡萝卜素、矿物质、氨基酸等，能补充身体需要的很多营养物质。但你知道吗，豆制品还有很强的助眠作用！
（豆腐）
长期以来治疗失眠的药物就是维生素B，它可以减轻压力和焦虑，而豆制品就是天然的维生素B混合物，里面含有多种B类维生素，如B6、叶酸等，所以多吃些豆制品，自然会达到治疗失眠的效果。
（豆浆）
牛奶喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
一杯牛奶会对获得美好的睡眠起很大作用，乳制品里含有丰富的氨基酸和钙，都会有助于人体更加深入的睡眠。晚上喝一杯香香甜甜的牛奶，躺在床上，是不是会想起了小时候被妈妈逼着喝牛奶的童年时光？
坚果坚果被评为现代人的十大营养品之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素（维生素B、维生素E等）、微量元素（磷、钙、铁、镁），膳食纤维等，还有多种单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸亚油酸等人体必需脂肪酸。
如果感觉睡不着，也可以吃些坚果。坚果有助于提高大脑中的5-羟色胺水平，是镁和色氨酸的极好来源。核桃，亚麻籽，南瓜籽和向日葵种子还是天然的镇静剂。吃坚果可以干着吃，也可以跟蔬菜、酸奶混合后伴着吃，味道都很不错。
燕麦燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。燕麦还是褪黑激素的天然来源，褪黑素是一种有助于控制身体睡眠、唤醒周期的激素。
如果在睡觉前需要吃点儿什么，请喝一小碗燕麦粥或健康的燕麦饼干。燕麦的做法很简单，如果是普通燕麦，需要在小锅中煮制15分钟左右，速溶燕麦可以直接冲泡食用，用酸奶和牛奶泡燕麦都是很好的选择，还可以做成燕麦饼干~
鹰嘴豆鹰嘴豆是一种神奇的豆科植物。鹰嘴豆不仅被证明可以帮人们控制饮食，而且它的维生素B6也很高。维生素B6能帮助你的身体产生5-羟色胺，这是一种可以让人产生愉快感觉的激素，可以促进你的心理健康，帮助你轻松休息。
鹰嘴豆的制作方法很多样，椒盐、五香鹰嘴豆可以当做小零食，用鹰嘴豆熬汤、做饼也很好吃，这种食物在南方比较常见，您家附近超市能买到的话，还是务必试一试哟！
酸奶酸奶中丰富的钙可以帮助人体产生褪黑素和睡眠诱导激素，帮助你尽快入睡。
樱桃汁樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能有着密切关系，当然也对睡眠质量有着很大的影响。
樱桃中同样含有高褪黑激素，最近一项研究已经证明，经常喝樱桃汁或者吃樱桃会帮助失眠者调节睡眠周期，获得更高的睡眠质量。就和小编一起美美的吃樱桃，喝樱桃汁吧~
菊花茶菊花茶有清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳的功效。
同时，菊花茶还有平静心神的作用，如果睡不着的话不妨冲泡一杯菊花茶吧，可以帮助你平复肝火，获得高质量的睡眠。
葡萄葡萄含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等多种维生素，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。
葡萄对睡眠的药用价值在年就已经被科学家发现了，很多品种的葡萄里都含有很高的褪黑素，可以帮助你进行睡眠。所以睡前吃点儿葡萄或者喝点儿葡萄酒都是很不错的选择。只是过量摄入酒精反而对人体有害。
鸡蛋鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作“理想的营养库”。而鸡蛋中的钙和钾助眠的作用也非常明显。
鸡蛋怎么吃，应该不用小编来给你们介绍了，无论是煎炸蒸煮都是美味，无论你喜欢吃流黄的温泉蛋，还是喜欢吃脆生生的蛋白，还是喜欢吃焦香的煎蛋，每天早上都给自己做一个吧，带来一天的好心情！
这些帮你入睡的小知识
你掌握了吗？
多吃对身体有益的食物会大大有助于你的睡眠
小编有话说
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