你是什么类型的肾虚呢在中医学中肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。所以，要补肾也要分清自己是哪一种肾虚，不要稀里糊涂地乱补。如果您有感冒不断、畏寒怕冷、爱喝冷水、四肢不温、口干舌燥、口腔溃疡、夜尿多、腰痛、腰酸、白舌生疮、小便黄热、烦躁且疲劳、坐立不安这些情况的话，很有可能已经肾阳虚了。因为，这些都是肾阳虚引起的问题。肾阳虚是每个年龄段的人都容易出现的情况，虽然不是什么大问题，但如果不加注意的话，很容易导致胃、肺和肾脏上的问题，如肾炎、肾下垂、膀胱炎等。所以我们千万不能掉以轻心。合理按揉以下穴位会有很好的帮助。合谷穴：手背第1、2掌骨交汇处前方，是人体保健的要穴冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷。足三里：外膝眼下3寸，胫骨外一中指、为补气血的要穴每天按揉或艾灸两侧足三里各3分钟，可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。鱼际：第一掌骨中点桡侧赤白肉际处每天坚持按揉或艾灸双手鱼际各三分钟，清肺热而如果你有五心烦热，潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔，脉细数、腰酸、虚汗、头晕、耳鸣等这些问题的话，很可能是肾阴虚。中医认为，肾阴是肾精作用的体现，全身各个脏腑都要依靠肾阴的滋养；是人体阴液的根本，所以又称“元阴”。如肝失滋养则肝阴虚、肝阳亢等；心失滋养则心阴虚、心火旺、心烦失眠、心神不安；反过来，各个脏腑的阴液严重不足时，也会导致肾阴不足，如热邪侵犯灼伤胃导致胃阴不足，进一步就会损伤肾阴。所以，在平时我们就要注重肾脏的保养，常按揉涌泉、太溪和关元进行保养。涌泉穴：位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时四陷处作用：活跃肾经内气、固本培元、散热生气，有使肾精充足。太溪穴：位于内踝尖后方凹陷处作用：为人体滋阴大穴、盗汗、失眠、多梦、五心烦热。
关元穴：位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸
作用：培肾固本、调节回阳
因此，补肾不是男性的专利，女性也要特别爱护自己的肾。在保养肾的时候，一定要先清楚自己属于那种肾虚哦。
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